Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Alimente care afectează sănătatea oaselor

Toată lumea știe că o alimentație adecvată este esențială pentru sănătatea bună a oaselor și a altor organe ale corpului. Pot exista produse alimentare diferite care, în loc de a face corpul nostru bun, poate provoca probleme, de multe ori destul de grave.

Din acest motiv, este foarte important să învățăm cum să recunoaștem și, mai presus de toate, să evităm consumul de alimente care dăunează sănătății noastre în general.

În acest articol aflați în special acele alimente care pot fi dăunătoare pentru sănătatea oaselor.

Bauturile racoritoare

Aceste băuturi conțin o cantitate uriașă de acid fosforic, care afectează absorbția de calciu. Din acest motiv, ar trebui să minimalizăm consumul acestui tip de băutură pentru sănătatea oaselor.

Cafeaua

Această băutură este preferată de mulți oameni, dar bea cafea fără a fi în exces. Atât cât vă place această băutură nu consumă mai mult de trei cești pe zi, deoarece cafeaua conține anumite substanțe numite xantine, care au capacitatea de a crește pierderea de calciu prin traseul urinar, dăunând oasele noastre.

Citiți și: 9 curiozități despre cafea

Sarea

Aceasta este una dintre alimentele care, dacă sunt consumate în exces, pot dăuna foarte mult oaselor, deoarece sodiul poate contribui la o pierdere continuă de calciu.

Cum alcoolul vătămă sănătatea oaselor

Băuturile alcoolice sunt ceea ce majoritatea oamenilor consumă într-un mod necontrolat.

Abuzul de alcool este de fapt dăunător pentru sănătatea oaselor, deoarece crește excreția calciului prin urină .

Când luăm de obicei una sau două pahare de vin roșu în timpul zilei, ingerăm substanțe care pot beneficia de sănătate în general.

Această cantitate nu are nici un efect nociv asupra structurii oaselor, ceea ce le poate afecta este consumul lor excesiv.

Carnea

Când mâncăm o mulțime de carne, putem aduce în corpul nostru multe proteine ​​cu un conținut ridicat de aminoacizi și cu sulf.

Acest lucru ne permite să avem calciurie crescută, adică eliminarea calciului prin urină.

Când consumăm proteinele vegetale, efectul poate fi mai mic. Dar, în orice caz, trebuie să fim atenți și să controlam consumul de carne.

S-ar putea să fiți interesat și de: Aveți grijă de carnea roșie!

Grăsimi hidrogenate

Grăsimile conțin în mod natural o cantitate uriașă de vitamina K. Acest lucru este esențial pentru sănătatea osoasă bună.

Cu toate acestea, atunci când trec prin procesul care le transformă în grăsimi hidrogenate, pierd total această vitamină.

Aceste grăsimi sunt utilizate în principal în patiserii. Dar ele reprezintă un pericol pentru sănătatea oaselor, tocmai pentru că își pierd proprietatea principală.

Din acest motiv este recomandabil să consumăm cât mai puține produse de cofetărie.

Top