Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

11 Beneficii uimitoare obținem de la băile de apă rece

Până acum câteva decenii, băile cu apă fierbinte erau un lux la care doar o mică parte a populației avea acces și toți erau obișnuiți să se îmbăie în apă rece.

Cu toate acestea, de-a lungul anilor această situație sa schimbat și acum mulți au posibilitatea de a instala dușuri electrice la domiciliu.

Din această cauză, puțin câte puțin , obiceiul de scăldat de apă rece se pierde și nu reușim să profităm de importanța acestui obicei.

Deși mulți ar putea să o ignore, această temperatură cauzează unele reacții în organism, care beneficiază atât de sănătate, cât și de aspectul estetic.

Ca să nu vă îndoiți de avantajele re-adăugării acestui obicei în rutina dvs., atunci vrem să împărtășim 11 dintre cele mai bune beneficii. Verificați-l și cunoașteți-i!

1. Îmbunătățiți dispoziția

Luarea unei băi de apă rece este o terapie bună pentru a combate stresul, depresia și alte emoții negative.

Acest lucru se datorează faptului că apa rece stimulează segregarea noradrenalinei în creier, un factor asociat cu scăderea substanțelor care cauzează stare proastă.

2. Crește nivelul de energie

Nu este nimic mai bun decât începerea zilei cu un duș rece. Apa rece are capacitatea de a activa creierul astfel incat sa ne trezim, pe langa cresterea energiilor noastre.

Odată ce corpul percepe frigul, terminațiile nervoase sunt stimulate, inima bate într-un ritm mai bun și respirația este mai rapidă.

3. Ameliorează inflamația

Persoanele cu simptome asociate cu inflamația pot simți un mare sentiment de ușurare dacă iau zilnic o baie de apă rece.

Întrucât venele se contractă pe tot corpul și eliminarea toxinelor prezente în sânge este stimulată, țesuturile se dezinflamă.

4. Intareste sistemul imunitar

Expunerea la medii la rece declanșează o serie de efecte pozitive asupra organismului, care au legătură cu întărirea sistemului imunitar.

Ajută la îmbunătățirea transportului nutrienților și oxigenului la fiecare celulă din organism.

5. Îmbunătățește funcționarea sistemului limfatic

Sistemul limfatic este separat de vasele de sânge și joacă rolul de combatere a agenților patogeni și a sterilelor de filtrare.

Lichidul limfatic conține celule albe din sânge, care joacă un rol major în lupta împotriva infecțiilor.

Deoarece dușurile cu apă rece produc contracție pe tot corpul, lichidul limfatic se extinde mai ușor și poate îmbunătăți sănătatea.

Atunci când acest lichid nu este transportat eficient, acesta se acumulează în extremități și cauzează simptome care afectează calitatea vieții.

6. Vă ajută să adormiți

Deși dușurile calde sunt preferate atunci când vine vorba de acest scop, apa rece poate servi și ca terapie alternativă pentru ao realiza.

Acest lucru se datorează faptului că generează un sentiment puternic de bunăstare care vă permite să vă relaxați corpul pentru a vă induce să dormi bine.

7. Hraneste pielea si parul

Atât pielea cât și părul beneficiază de baia de apă rece. În timp ce apa fierbinte ajută la deschiderea porilor, apa rece ajută la închiderea acestora.

La rândul său, este mult mai hidratant și servește pentru a preveni uscarea, dezvoltarea imperfecțiunilor și a problemelor cauzate de excesul de uleiuri.

8. Accelerează recuperarea după activitate fizică

Aproape toti sportivii iau baie de apa rece dupa activitatile lor pentru a calma durerile musculare si pentru a accelera procesul de recuperare.

Puterea antiinflamatorie si lubrifianta ajuta la relaxarea tuturor articulatiilor si la reducerea senzatiei de oboseala.

9. Detoxifică corpul

Servește ca o completare a detoxifierii corporale, deoarece determină eliminarea toxinelor prinse în sânge și în afara pielii.

10. Promovează pierderea în greutate

Corpul uman conține două tipuri de lipide: grăsime albă și grăsime brună. Albul se acumulează datorită consumului excesiv de calorii și a stilului de viață sedentar.

La rândul său, grăsimea brună este ceea ce este cunoscut sub numele de "bun" deoarece generează căldură în organism și contribuie la reducerea grăsimii care este dăunătoare.

Deoarece temperaturile scăzute ajută la activarea acesteia, luarea dușurilor reci poate favoriza scăderea în greutate.

11. Combaterea celulitei

Un obicei atât de simplu poate contribui la reducerea aspectului celulitei sau a aspectului "coajă de portocală" de pe piele. Prin activarea circulației și promovarea eliminării toxinelor, țesutul adipos este redus și aspectul pielii se îmbunătățește.

Acum că știți de ce băile de apă rece sunt mai bune, încercați să vă adaptați corpul astfel încât să îl folosească mult mai mult decât cald.

Top