Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Produse alimentare si suplimente pentru pielea uscata si deshidratata

Deși avem multe creme și uleiuri pentru hidratarea pielii, cel mai bun mod de a avea grijă de ea este din interior, consumând alimente și suplimente care ne ajută să ne hrănim celulele pielii astfel încât să devină netedă, omogenă, tânără și frumoasă . Consultați sfaturile pentru pielea uscată și deshidratată.

Următoarele explicații vă vor explica ce alimente ne ajută să hidrurăm și, pentru persoanele care suferă de piele uscată sau care au o tendință de riduri și probleme de piele, vă recomandăm câteva suplimente naturale care vor fi foarte eficiente.

Alimente benefice pentru pielea uscată și deshidratată

  • Fructe bogate în vitamina C: această vitamină este imperativă pentru sănătatea pielii noastre. Putem obține prin consumul de citrice (lămâie, portocală, grapefruit, mandarine etc.) sau fructe roșii (căpșuni, mure, zmeură etc.).

  • Ginsengul american ( panax quinquefolium) este o planta medicinala care reface si umezește pielea cu tendinta de a se usca. Este foarte util, de asemenea, la bătrânețe. Se recomandă consumarea acesteia timp de 15 zile. Putem repeta acest tratament la fiecare două sau trei luni.
  • Ginkgo biloba (infuzie sau extract) este o planta medicinala cu multe proprietati benefice, din care subliniem faptul ca regleaza secretia sebacee a pielii, deoarece hidrateaza pielea. De asemenea, ne ajută să reglezăm pielea mixtă și uleioasă. Putem lua aceasta în perioade de trei luni, în perfuzie sau extract.
  • Uleiul de seminte de in, datorita continutului de omega-3, hidrateaza si are grija de pielea, parul si unghiile noastre si, prin urmare, pe langa consumarea acestuia putem aplica si pe plan local. Vom consuma întotdeauna în forma presată la rece și neîncălzită, fie direct, fie amestecând cu unele alimente dacă nu vă place gustul.

Aflați: 7 alimente care conțin omega 3

Mai multe alimente pentru pielea uscată și deshidratată

  • Drojdie de drojdie: la nivel cutanat, drojdia de bere, de asemenea, acționează ca un excelent agent depurativ, regenerator și remineralizant. Se recomandă administrarea acestuia în caz de probleme de piele, cum ar fi dermatită, psoriazis, acnee sau vergeturi și chiar după ce au suferit arsuri sau intervenții chirurgicale. Vom lua una sau două linguri zilnice amestecate cu suc, iaurt etc.
  • Untul clarificat, datorită conținutului său bogat în acizi grași și vitamina A, este un aliment excelent pentru a ne hrăni pielea, spre deosebire de margarina, care este o hrană foarte artificială. Cu toate acestea, nu ar trebui să abuzeze de consumul lor, mai ales dacă avem probleme cu supraponderabilitatea. Consuma doar o bucata zilnic.

Citeste si: Tomato este o sursa bogata de vitamina A

  • Morcovi fierți: morcovii sunt bogați în vitamina A și dacă le consumăm preparate, acest lucru ne va ajuta să facem organismul să se asimileze mai bine, dar atunci când este consumat brut, este, de asemenea, foarte benefic.
  • Proteine ​​bogate în alimente : dieta noastră trebuie să conțină proteine ​​zilnic, deoarece multe persoane abuzează adesea carbohidrați. Nu numai că ne referim la proteine ​​animale, deoarece este preferabilă proteinei vegetale. Avem surse bogate, cum ar fi legumele, semințele oleaginoase, ciupercile etc. Proteina este esențială pentru sănătatea pielii noastre.

Suplimente naturale pentru pielea uscată și deshidratată

Unele suplimente ne vor ajuta să suplimentăm sau să suplimentem dieta bogată în alimente pe care tocmai am menționat-o:

  • Vitamina C: acesta este unul dintre cele mai bune suplimente pentru pielea noastră, deoarece revitalizează și oferă luminozitate, în timp ce întinereste. Vitamina C trebuie administrată în doze mici pe toată durata zilei, deoarece dacă se consumă o doză mare, organismul nostru va elimina excesul prin urină. Prin urmare, evitați supradozajul. De asemenea, ne va ajuta să ne consolidăm sistemul imunitar.
  • Silicon organic: Silicul este imperativ pentru regenerarea pielii și în acest caz vă recomandăm să-l consumați în forma sa organică.
  • Colagen: din ce în ce mai multe auzi despre suplimentele de colagen care ne ajută să îmbunătățim textura și fermitatea pielii. Colagenul este o proteină esențială nu numai pentru pielea noastră, ci și pentru mușchii și articulațiile noastre. Vă recomandăm să-l consumați, mai presus de toate, de la vârsta de 40 de ani.
  • Seleniu: Seleniul asigură elasticitatea pielii și este esențial pentru pielea uscată. Suplimentele de seleniu pot fi combinate cu alte minerale, cum ar fi zincul, care este, de asemenea, foarte benefic și, în general, conține și vitamina E.
Top