Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

3 beneficii pepenele pe care nu le-ai imaginat

Cunoașteți beneficiile pepenilor verzi? Are un conținut ridicat de antioxidanți, nutrienți și vitaminele A și C.

Este utilizat pe scară largă pentru a face sucuri și băuturi, precum și pentru a însoți mesele. De asemenea, conține licopen și beta-caroten, două substanțe care ajută la prevenirea și tratarea cancerului.

Cu cât este mai matur, cu atât mai multe beneficii pe care le aduce sănătății noastre. 90% din conținutul unui pepene verde matur este compus din apă . Prin urmare, este un fruct utilizat pe scară largă ca un coadjuvant pentru tratarea unor afecțiuni cum ar fi deshidratarea severă, colica renală și anemia.

Iată trei dintre multele beneficii ale acestui fruct minunat.

Unele dintre beneficiile incredibile de pepene verde

1. Intareste inima

Pepenelul conține citrulină, care se transformă în arginină . Acești doi aminoacizi favorizează sănătatea arterelor, fluxul sanguin eficient și funcția cardiovasculară totală. Arginina și citrulina sunt necesare pentru producerea de oxid nitric, care contribuie la elasticitatea arterelor și a vaselor de sânge.

2. Îmbunătățește disfuncția erectilă

Deși surprinzător, pepenele verzi au proprietăți similare celor ale dilatatorilor vaselor de sânge utilizați pentru a trata disfuncția erectilă. Controversa care înconjoară acest beneficiu de pepene verde este că nu există detalii despre cantitatea exactă pe care ar trebui să o consumați pentru a îmbunătăți această condiție.

Cu toate acestea, acest potențial pepene verde așteaptă pe cineva care îndrăznește să-și testeze efectul asupra disfuncției.

3. Oferă un conținut nutrițional excelent

Este bine cunoscut pentru contribuția sa ca diuretic și ca hidratant, dar conținutul său nutrițional extraordinar nu este atât de cunoscut. Pe lângă faptul că are o aromă delicioasă și revigorantă, pepene verde conține cantități mari de nutrienți. Acest lucru îl face o hrană de mare valoare nutritivă, ca și alte câteva.

Următoarele substanțe nutritive pe care le poate oferi o porțiune de numai 100g:

  • Carbohidrat: 8 g.
  • Proteine: 0, 6 g.
  • Grăsime: 0, 2 g.
  • Calorii: 30
  • Fibră: 0, 5 g.
  • Vitamina A: 570 UI.
  • Vitamina C: 8, 1 mg.
  • Potasiu: 112 mg.
  • Magneziu: 11 mg.
  • Fier: 0, 2 mg.
  • Alte vitamine: B1, B2, B3 și B6.
  • Alte minerale: mangan și fosfor.

Trebuie menționat faptul că cantitățile pe care le consumăm sunt mult mai mari decât această mică parte, ceea ce ne permite să măsuram beneficiile nutriționale pe care acest fruct exotic le poate oferi corpului nostru. Prin urmare, pepene verde este consumat pe scară largă și este recomandat sportivilor sport sportivi, precum și sportivilor de înaltă performanță.

Odată ce știți aceste beneficii de pepene verde, este posibil ca data viitoare să găsiți acest fruct, să îl vedeți diferit și să îl consumați cu conștientizarea a tot ceea ce vă poate aduce. Și, cel mai important, îl introduceți în dieta zilnică ca un aliment pe care nu-l puteți pierde.

Top