Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 obiceiuri care pot preveni sarcina

Dacă încercați să rămâneți însărcinată și încă nu puteți, încercați în continuare. Pe lângă factorii biologici, există obiceiuri care pot preveni sarcina, cum ar fi stresul, emoțiile și chiar condițiile de mediu. Când vorbim de infertilitate, toată lumea are "medicamentul magic".

Unii spun că ar trebui să facem sex cu șold, că ar trebui să ne relaxăm sau că ar trebui să vizităm un vindecător pentru a lua o poțiune pentru a fi mai fertil.

Deși unele tehnici de susținere emoțională și psihologică oferă avantaje mari, trebuie să ținem seama de faptul că infertilitatea este o afecțiune care nu va fi rezolvată singură, nici nu bea un ceai pe bază de plante.

Dacă vrei să fii mama și tot nu poți, ține-ți răcoarea și evită-te să te învinovățești. Chiar și cele mai eficiente tratamente medicale pot varia în funcție de pacient, de timp sau de locul dumneavoastră.

Corpul tau ar trebui sa fie pregatit si in conditii optime la momentul conceperii. Poate că unele lucruri pe care le faci zilnic complică fertilizarea.

Obiceiuri care pot preveni sarcina și că nu știți

1. Utilizarea precoce a pastilelor contraceptive

Multe femei care își încep viața sexuală în timpul adolescenței aleg să utilizeze contraceptive orale. Marea greșeală pe care o fac este să nu vadă un doctor. În plus, din cauza lipsei de informații, ei chiar abuză de pilula.

Una dintre metodele pe care femeile le abuzează de la adolescență este pilula de dimineață. Ei se obisnuiesc să o ia de fiecare dată când fac sex, indiferent de consecințele grave pe care le aduce.

Luând-o continuu reduce eficacitatea și cauzează neregularități menstruale. În plus, utilizarea prelungită poate provoca infertilitate pe termen lung. Pe de altă parte, unele pastile contraceptive pot crește cantitatea de prolactină din sânge.

Prolactina este hormonul care inhibă ovulația. Deci, dacă abuzezi de contraceptive, poți avea un nivel ridicat al acestui hormon, care îți poate afecta ovulația și poate face sarcina dificilă.

Aflați mai multe: Cum să părăsiți pilula?

2. O dieta proasta

Când nu mâncăm suficient sau suferim de subțire extremă, ciclurile menstruale devin neregulate și chiar dispar. Cu alte cuvinte, ciclul hormonal se modifică complet și se reduc șansele de a rămâne însărcinată.

Greutatea are o mare influență asupra capacității de a concepe. Pentru o ovulație corectă, organismul necesită aproximativ 22% grăsimi corporale.

Dacă sunteți foarte subțire și nivelul de grăsime din corp este sub normal, veți avea dificultăți în a avea un copil. Cea mai recomandată este să vizitați un specialist care, într-un mod sănătos, vă ajută să atingeți greutatea ideală.

3. Condiții de viață

Având un ritm foarte agitat de viață și plin de stres poate fi unul dintre obiceiurile care pot preveni sarcina. Acest lucru se întâmplă deoarece stresul schimbă ritmul hormonal. În general, stresul este însoțit de câteva ore de odihnă, dietă proastă și stilul de viață sedentar.

Dacă sunteți în căutarea de a rămâne gravidă și nu obține rezultate satisfăcătoare, acesta poate fi un factor agravant pentru stres și anxietate. Creează un cerc vicios din care poate fi dificil să scape.

Cu toate acestea, nu vă concentrați asupra problemei, căutați mai bine alternative care vă ajută să vă relaxați. Ieșiți la plimbare, dansați sau găsiți un profesionist care preda tehnici de gestionare a stresului.

Știți cum să creșteți fertilitatea femeilor?

4. Somnul mic

Fertilitatea este strâns legată de ceasul nostru biologic și de ritmurile sale de lumină și întuneric. Acestea joacă un rol-cheie în realizarea sarcinii. Chiar și ritmurile circadiene ale mamei afectează ritmul fătului în uter.

În plus, somnul puțin reduce leptina hormonală, responsabilă de fertilitatea feminină. Lipsa de somn nu poate fi recuperată într-o singură noapte sau mai multe ore de somn a doua zi. Prin urmare, se recomandă să dormiți cel puțin 7 ore zilnic.

5. Fumatul

Fumatul este o dependenta de sanatate. Este considerat unul dintre obiceiurile care pot preveni sarcina. Acest lucru cauzează tulburări hormonale și dificultăți de a rămâne în această stare.

Nicotina, gudronul și monoxidul de carbon care este inhalat de la țigarete limitează capacitatea organismului de a oxigena.

în concluzie

Înainte de a rămâne însărcinată, analizați-vă stilul de viață: Este sănătoasă? Abuzați excesele? Aveți o viață liniștită?

În cazul în care răspunsul este negativ, începeți să includeți obiceiuri mai sănătoase în rutina dvs. ca o dietă echilibrată, să desfășurați frecvent activitatea fizică, să ingerați cantitatea necesară de minerale și vitamine.

De asemenea, nu este niciodată prea mult să vizitați medicul dacă credeți că sunteți infertil. Un specialist vă va explica cea mai bună metodă de a proiecta în funcție de caracteristicile corpului dumneavoastră.

Top