Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 pași pentru găsirea echilibrului emoțional

Balanța emoțională este locuită de liniște și guvernată de armonie internă corespunzătoare. A ajunge la această stare nu este ușor; cu toate acestea, îl putem schimba prin strategii simple.

Înțelegem acest concept ca fiind sinonim cu bunăstarea și, mai presus de toate, cu sănătatea.

Este un punct de armonie internă minunată, în care, în sfârșit, ne vom permite să fim prezenți, unde nimic nu "erodează" stima noastră de sine și unde vom avea un sentiment adecvat de auto-control.

Dacă ne gândim bine, ne vom da seama că trăim într-o societate locuită de "zgomote" și grabă.

Cu zgomote în recomandări, mai presus de toate, față de aceste cerințe în împrejurimile noastre, unde suntem forțați să fim lucrători mai productivi, cei mai buni copii, cei mai buni părinți, cei mai buni frați, cei mai buni vecini.

Presiunile externe ne îndepărtează adesea de identitatea noastră, de esența noastră. Toate acestea ne vor purta până când ne vom rupe complet echilibrul emoțional.

Este necesar să găsim calm și, mai presus de toate, această muzică interioară, din care nevoile proprii sunt în cele din urmă asociate cu cerințele externe. Trebuie să găsim acest punct subtil al echilibrului emoțional, de unde putem fi mult mai fericiți și mai liberi.

Astfel, ne propunem să reflectăm asupra acestui aspect în acest articol.

Filosofia Samurai de a vorbi despre echilibrul emoțional

Este foarte posibil ca subtitrarea acestui articol să vă atragă atenția, deoarece, la prima vedere, nimic nu se putea referi la samurai la psihologie.

Cu toate acestea, filosofia bushido (codul de conduită și modul de viață al samuraiului) a inspirat acest tip de abordare de coaching, ceea ce ne face să ne dorim să-l cunoaștem.

Vă recomandăm să citiți și: 6 obiceiuri care îmbunătățesc modul în care ne confruntăm cu viața

De fapt, și ca o curiozitate, vom spune că pe piață avem cărți interesante precum "Mintea Samuraiului: o antologie a lui Bushido" de Thomas Cleary.

În această lucrare autorul reflectă cu exactitate tehnicile prin care samuraii au reușit să-și calmeze mintea și să găsească echilibrul emoțional pentru a-și învinge dușmanii.

În prezent, filosofia bushido cuprinde o întreagă colecție de abordări și strategii care a atras atenția unei mulțimi de guru care lucrează cu ajutorul de sine și creșterea personală în întreaga lume.

Apoi, propunem să cunoaștem cele 5 chei de bază care vor ajuta fără îndoială.

1. Trebuie să fiți deasupra grijilor, niciodată sub ele

Pentru a vorbi despre echilibrul emoțional, trebuie să ne menținem un sentiment adecvat de control asupra realității noastre.

  • Nevoia de a fi "în fruntea" preocupărilor noastre implică tocmai acest lucru: să dezvoltăm o percepție clară că avem frâiele situației.
  • În momentul în care ne simțim sub problemele noastre, ne permitem să fim loviți de ei.

Să vedem un exemplu. Nu avem de lucru. Este o situație complexă și chiar dramatică în majoritatea cazurilor.

Cu toate acestea, dacă ne pierdem controlul și ne spunem că "acest lucru nu are nici o soluție" și că "nu vom ieși niciodată din acest stat", vom captiva propriile noastre temeri.

Deci, ține minte: stați puțin mai mult decât vă place să rămâneți în control. Veți vedea că nimic nu te poate bate.

2. Acceptați adversitatea

Samuraii îi acceptă moartea. El înțelege că, mai devreme sau mai târziu, își va da viața pentru datoria lui, așa cum spune bushido .

  • În cazul nostru, și fără a ajunge la această extremă, trebuie să acceptăm adversitatea. Este necesar să înțelegem și să presupunem că viața nu este ușoară, că uneori pierdem și că trebuie să lăsăm ceva.
  • Luarea acestei părți întunecate a vieții ne va permite să fim mai realiste și să ne menținem o minte mai calmă. În acest fel, ne vom apropia de echilibrul emoțional.

3. Dezvoltați-vă procesul decizional

Trebuie să fim oameni activi și nu doar spectatori. Dacă ne lăsăm să mergem fără să fim capabili să decidem pentru noi înșine, fragmente de stima de sine și cu ea emoțiile noastre, demnitatea noastră, valorile noastre ...

Trebuie să ne dezvoltăm asertivitatea, să fim protagoniști pe câmpurile noastre de luptă și nu pe niște simțeni.

4. Mintea ta este al tău cel mai bun aliat

Pentru un samurai, mintea ta este al tău cel mai bun aliat. Cu toate acestea, numai o minte calmă permite triumf asupra dușmanilor voștri.

Descoperiți și: 5 chei pentru a calma mintea neliniștită și pentru a găsi pacea interioară

  • Stresul, îndoielile și frica sunt dușmani mari ai acestei minți echilibrate, care știe unde să se concentreze atenția.
  • Pentru a pregăti acest mare aliat, trebuie să găsim timpuri pentru noi înșine pe parcursul zilei.
  • Tăcerea, meditația și participarea la propriile dvs. nevoi și gânduri pe parcursul zilei, timp de 1 sau 2 ore, ne vor permite să ne adaptăm mai mult mintea astfel încât să fie liniștiți.

5. Fii clar cu privire la valorile tale, la principiile tale și la ce orizont este

Oamenii ar trebui să se ridice în fiecare zi cu un proiect în minte și un scop. În unele cazuri, este suficient un lucru simplu precum "Mă merit și vreau să fiu fericit".

La fel cum samuraii aveau codul lor bushido, trebuie să avem propriile noastre valori . Acestea sunt cele pe care nimic și nimeni nu ar trebui să le răstoarne.

  • Dacă aveți un scop și vă cunoașteți rădăcinile, nimic nu vă va opri. Acest lucru vă va pune accentul pe orizont și pe principiile voastre. Echilibrul psihic și emoțional pe care îl poate oferi este, fără îndoială, foarte semnificativ.

Îndrăzniți să le puneți în practică!

Top