Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Știați că răcoritoarele de lumină măresc grăsimea noastră abdominală?

Soda sau lumina? Suntem multi oameni care prefera aceasta ultima optiune pentru problema "nu castiga in greutate" si alegerea celei mai potrivite optiuni cu mai putin zahar. Deși știm că băuturile răcoritoare nu sunt sănătoase, ele sunt adesea consumate, pentru că le iubim gustul și pentru că și noi credem că din când în când nu ar trebui să ne facă rău prea mult.


Dar vedeți, este important să luăm în considerare o serie de lucruri. Dacă într-adevăr nu doriți să vă măriți greutatea, cel mai recomandat este să nu consumați nici un tip de sifon și chiar și mai puțin agenți frigorifici, deoarece, departe de a împiedica organismul să stocheze grăsimi, ceea ce realizează este exact opusul: măriți circumferința taliei. Vă vom arăta toate datele următoare.

Refugii ușoare care, de fapt, nu sunt atât de multe

Un studiu efectuat luna aceasta la Universitatea din Texas dezvăluie informații pe care deja le-am intuit într-un fel: agenții frigorifici ușori nu diferă mult de cei normali și reprezintă un risc și mai mare, deoarece sa descoperit că ele determină o creștere a circumferinței taliei și a grăsimii abdominale.

Studiul a durat nouă ani, iar obiceiurile de consum a aproximativ 900 de persoane au fost analizate pentru cercetare. Oameni din Statele Unite, Mexic și Europa. Pentru a realiza acest lucru, subiecții experimentali au fost împărțiți în trei grupe:

  • Ocazional băutori de sodă ușoară (între 1 și 3 pahare pe săptămână).
  • Băuturi regulate de băuturi răcoritoare (5 sau mai multe pahare pe săptămână).
  • Oamenii care nu au consumat niciodată nici un fel de sifon.

Și care au fost rezultatele? Datele sunt uimitoare. Persoanele care consumă, de exemplu, între două sau trei pahare de sifon pe săptămână au prezentat o creștere de 2, 54 până la 5 centimetri în perimetrul taliei. Cei care au consumat aceste băuturi în mod regulat, au avut o medie de 7, 62 cm mai mult. Cei care nu au baut niciodata bauturi racoritoare nu au ajuns la cele 2 centimetri in plus, in general luptand sa duca o viata sanatoasa unde nu exista loc pentru zahar sau bauturi usoare.

Pentru ce concluzie ne conduc aceste date?

  • Refrigeranții ușori sunt încă foarte bogați în calorii.
  • Sharon Fowler, director al acestui studiu, a arătat că băuturile răcoritoare sunt direct legate de boli grave cum ar fi diabetul zaharat, infarctul miocardic și, desigur, obezitatea.
    Evident, stilul de viață al unei persoane va face aceste date mai mult sau mai puțin relevante. Dacă consumăm ocazional răcoritoare ușoare (2 cutii pe lună), nu se va întâmpla nimic, să nu mai vorbim de o viață activă în care nu se consumă grăsimi sau zaharuri. Cu toate acestea, riscul constă în cine bea cel puțin 4 cutii pe săptămână (sau mai mult), menține o viață sedentară și nu duce o dietă echilibrată. De-a lungul anilor, veti experimenta o crestere a grasimii abdominale, riscand sanatatea.

Alte riscuri de "lumină"

Îndulcitorii

Băuturile ușoare au o doză foarte mare de îndulcitori. Dacă îi consumăm în mod obișnuit, simțurile noastre de gust vor perița, de exemplu, gustul natural dulce al multor fructe.

Creșterea riscului de apariție a diabetului de tip 2

Dacă sunteți obișnuiți să consumați o cană de răcoritoare ușoară pe zi, trebuie să știți că veți avea 36% probabil să aveți diabet de tip 2. Conform unui studiu realizat de Universitatea din Minnesota, acest tip de băutură ne sporește și tensiunea, colesterolul rău și, după cum știți deja, grăsimea, care tinde să se acumuleze în talie.

Nu are valoare nutritivă

Băuturile răcoritoare au un gust foarte plăcut, știm asta. Sunt minunate pentru vara și pentru prânzurile de familie sau cu prietenii la sfârșit de săptămână. Cu toate acestea, ele nu contribuie la corpul nostru, deoarece nu conțin nici vitamine, nici minerale. Ele sunt stimulente care alterează multe dintre funcțiile noastre de bază și care nu ne îndepărtează de sete.

Și amintiți-vă că înlocuirea băuturilor răcoritoare normale cu "răcoritoarele ușoare", de asemenea, nu se îmbunătățește deloc.

Cauzează o durere de cap

Dacă aveți migrene sau dureri de cap frecvent, cel mai bine este să încercați să evitați băuturile răcoritoare, indiferent dacă acestea sunt normale sau ușoare.

Își dăunează dinții

Acest lucru este foarte important. Potrivit unui studiu publicat în revista "General Dentistry", băuturile răcoritoare accelerează eroziunea dintelui și slăbesc smaltul nostru. Toate acestea din cauza acidului citric în compoziția sa. Dacă începem să evităm acest tip de băuturi din moment? Zâmbetul tău îți va mulțumi.

Ne distrug oasele

Dacă sunteți o femeie și ați început să aveți probleme cu oasele, ceva ce ar trebui să faceți de astăzi este să nu mai consumați băuturi răcoritoare. Băuturile ușoare sunt, de asemenea, asociate cu această uzură pe masa osoasă și pierderea densității, în special în zona șoldului.

Ele vă pot distruge inima.

Cum pot răcească ușoare băuturile răcoritoare inima mea? Riscul de probleme cardiovasculare este evident din momentul în care acest tip de băuturi mărește colesterolul rău sau ne produce hipertensiune arterială.

Amintiți-vă că băuturile răcoritoare nu sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră și nu vă lăsați păcăliți de beneficiile băuturilor ușoare, deoarece acestea reprezintă un pericol.

Categorii Populare

Top