Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Tendinită: cunoașteți tratamentele naturale

Mulți oameni suferă de tendinită în locuri distincte ale corpului, cum ar fi în cot, călcâi, umăr sau încheietura mâinii, printre altele. Cu toate acestea, multe persoane afectate de tendinită identifică doar o durere și nu știu ce este cauza lor sau tratamentul lor.

Tendinita poate fi cauzată de o leziune, așa cum se întâmplă în mod normal cu sportivii sau prin suprasolicitarea pe tendoane ușor alungite. Iată câteva remedii pentru ao trata efectiv și natural.

Cum să identificați tendonul

Principalul simptom al tendonitei este durerea, care se află de-a lungul tendonului, de obicei lângă o articulație. Această durere se înrăutățește de obicei atunci când se efectuează exerciții.

Dacă avem durere localizată într-un tendon care se repetă zilnic, ar trebui să căutăm un medic. El va examina și va efectua examenele relevante.

Întrucât problema nu se îmbunătățește, de obicei, cu unele remedii naturale cu efecte antiinflamatorii și fără efecte secundare.

Hrănirea corectă

Există unele substanțe nutritive esențiale pentru a trata tendonita în mod natural. Le putem consuma prin hrană și / sau prin suplimente naturale.

  • Vitamina C : Putem consuma alimente bogate în vitamina C (citrice, kiwi, zmeură, căpșuni, papaya) sau să o ingerăm ca supliment.
  • Magneziu : Ajută la crearea colagenului, esențial pentru schelet, tendoane și cartilaj. Poate fi consumat în alimente (cacao, legume cu frunze verzi, banane, nuci și semințe) sau ca supliment sub formă de citrat de magneziu sau clorură de magneziu.
  • Vitamina E : Vitamina E este un antioxidant care protejează țesutul organismului împotriva daunelor provocate de substanțele numite radicali liberi. Se găsește în legume cu frunze verzi (broccoli, spanac), semințe, germeni de grâu, drojdie de bere și gălbenuș de ou.
  • Bioflavonoidele : Bioflavonoidele sau vitamina P actioneaza ca antioxidanti pe masura ce ajuta vitamina C pentru a mentine nivelul colagenului nostru echilibrat. Le găsim în citrice, în principal în scoarță, așa că vă recomandăm să adăugați coaja de lămâi și portocale ecologice în salate, deserturi sau sucuri.

Aflați: 5 exerciții recomandate pentru a preveni tendinita

Tencuieli de interior

Putem pregăti tencuieli de casă cu plante medicinale pentru ameliorarea simptomelor tendonitei. Folosim următoarele instalații:

  • Confrei ( Symphitum Officinale ): are efecte benefice importante asupra tuturor tipurilor de vânătăi și fracturi, deoarece este un regenerator de țesut mare, dar ar trebui să fie întotdeauna aplicat în exterior, deoarece utilizarea sa este toxică.
  • Turmeric ( Curcuma Longa ): are efecte antioxidante, antiinflamatorii și anticancer importante. Putem, de asemenea, să o consumăm în mese.
  • Arnica ( Arnica Montana ): una dintre cele mai cunoscute antiinflamatoare naturale.

Cum să utilizați aceste plante

  • Aceste plante ar trebui utilizate, de preferință, proaspete.
  • Îi împrăștiem și aplicăm direct pe zona care trebuie tratată.
  • Acestea ar trebui să fie acoperite cu tifon, fără a se stoarce.
  • Dacă le-am uscat, le-am pus să gătească cu puțină apă.
  • Aplicăm și pe piele, acoperindu-le cu o cârpă, astfel încât să nu pinguem.

Dintre aceste plante, evidențiază în special Arnica. Este probabil cel mai cunoscut printre sportivi și oameni care suferă de probleme inflamatorii datorită utilizării lor pe scară largă în medicina naturală și homeopatie pentru puterea sa antiinflamatoare.

Această plantă se găsește sub formă de cremă, tinctură, homeopatie etc. Dacă alegem să o luăm, ar trebui să o căutăm ca Arnica Montana 9 CH:

  • Luați trei bile sub limba dvs. de trei ori pe zi, separate de mese puternice, mentolate, băuturi și arome (gumă de mestecat, pastă de dinți etc.).

Citește de asemenea: 7 plante medicinale pentru a avea grijă de sănătatea oaselor

Vase de lut

Blocurile de lut sunt un remediu vechi foarte util pentru ameliorarea durerii cauzate de inflamație . Putem folosi argilă verde sau roșie, pe care o vom amesteca cu apă caldă până când se obține o pastă netedă.

De asemenea, putem folosi, în loc de apă, perfuzarea unor plante medicinale pe care le-am discutat anterior.

Aplicați stratul de masă timp de cel puțin 20 de minute. Apoi spălați bine cu apă caldă.

Aceste puieți de lut ar trebui să fie făcute o dată sau de două ori pe săptămână.

Imagini: Amabilitatea lui Matt Lavin și DorteF.

Top