Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 alimente care se îngrașesc la fel de mult ca alimentele rapide

Alimentele rapide reprezintă, pentru mulți, o alternativă pentru a nu ieși din mâncare și pentru a evita petrecerea multor ore în bucătărie; totuși, după ingerare, provoacă un sentiment de regret, deoarece se știe că acest tip de dietă are prea multe calorii și este una din cauzele creșterii în greutate.

Mulți oameni încearcă să evite orice fel de alimente fast-food sau alimente similare, deoarece nu doresc să-și asume riscurile pe care le aduc; totuși, ceea ce unii nu știu este că există anumite alimente regulate de dietă care obțin grăsime la fel de mult ca produsele alimentare junk populare.
Este important să știți că toate alimentele care cresc sau provoacă modificări în indicele glicemic sunt responsabile pentru o acumulare mai mare de grăsimi în organism.

Din acest motiv, este bine să cunoaștem alimentele care îngrășesc cât de mult alimentele rapide și cum să-și reducă consumul, astfel încât să nu provoace creșterea în greutate.

1. Pâine albă. Un aliment care te face să crești grăsime.

Mulți ar putea crede că hrănirea fast-food este carne, sosuri și alte complementare prelucrate, care nu sunt deloc sănătoase.

Dar faptul că pâinea albă, care este inclusă în alimente, micul dejun sau gustare, are de-a face cu acumularea de grăsimi, deoarece conține un indice glicemic ridicat.

Pentru a consuma un tip de paine mai sanatos, este recomandat sa verificati etichetele pentru a va asigura ca ingredientul principal este "masa integrala".

Doriți să aflați mai multe? Citiți: Remediu natural pentru arderea grăsimilor și pentru dezumflarea abdomenului

2. Sandwich de ton

În acest caz, este important să se clarifice faptul că responsabilul nu este tonul, deoarece acesta este un ingredient cu un nivel caloric foarte scăzut. Ceea ce este dăunător și necorespunzător sunt acompaniile, cum ar fi sosurile și pâinea albă.

Pentru a vă bucura de ton, folosiți pâine integrală de grâu, salată verde, roșii și o cremă de ulei de măsline în loc de sosuri.

3. Sunca prelucrata la cuptor

Alimentele procesate sunt de obicei alcătuite din niveluri ridicate de grăsimi și sodiu, precum și conservanți chimici care provoacă creștere în greutate și probleme metabolice.

Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de "calorii goale", deoarece nu oferă nici un fel de valoare nutritivă.

4. Salate preparate

În magazine și supermarketuri se pot cumpăra deja cutii sau pachete de salate preparate și gata pentru consum imediat.

Acest tip de produs poate părea o opțiune de alimentație sănătoasă, dar, de fapt, în multe cazuri nu este.

Legumele de salată pot avea un conținut scăzut de calorii și sunt ideale pentru a suplimenta dieta; totuși, sosurile și acompaniile adăugate pot fi foarte calorice și dăunătoare organismului.

Vasele ca salatele cu bucăți de slănină, brânză, crotoni și nuci au un conținut ridicat de calorii, așa că ar trebui să fie consumate cu moderatie.

Ideal în aceste cazuri este de a pregăti salatele acasă cu ingrediente proaspete și 100% organice.

5. Inghetata

Dacă obiectivul dvs. este de a menține greutatea ideală și un corp subțire, soverts nu sunt cei mai buni aliați și, de fapt, pot deveni un obstacol în calea grăsimilor arse.

Acest desert, apreciat ca acompaniament sau gustare, este compus dintr-un număr mare de calorii, zaharuri și grăsimi care în cele din urmă se acumulează în organism.

Zaharul este unul dintre cele mai dăunătoare ingrediente, deoarece crește indicele glicemic și, prin urmare, determină schimbarea funcționării mai multor organe importante.

Pentru a înlocui înghețata, se recomandă adoptarea deserturilor de fructe și legume, fără suplimente de lapte.

6. Tortul cu nuci

Acest tort delicios, care este de obicei pregătit să se bucure când snacking este foarte bogat în calorii și, prin urmare, ar trebui să fie consumate moderat.

Fructele uscate, cum ar fi nucile, sunt sfătuite din cauza conținutului ridicat de nutrienți și a acizilor grași esențiali, dar, pe de altă parte, nu sunt lipsite de un conținut ridicat de calorii.

În plus, combinându-le cu făina și alte ingrediente, indicele dvs. glicemic devine mult mai mare și poate contribui la creșterea zahărului din sânge.

Nu uitați să citiți: Nuci de mâncare împiedică bolile de inimă

7. Sushi

Adevărat, algele au un conținut redus de calorii și sunt recomandate pentru scăderea în greutate. Dar ce zici de sushi? Nu aș fi așa de sigur.

Umplerea acestei renumite rețete orientale include alimente cum ar fi maioneza, brânză, sos fierbinte, printre altele, care îl fac atât de bogat în calorii ca și alimente fast-food.

Top