Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cele 7 secrete ale celei mai bune salate de "ardere de grasime". Nu ratați!

Când auzim cuvântul "salată" ne gândim imediat la un fel de mâncare sănătoasă, bogată în nutrienți și perfectă pentru orice regim alimentar care încearcă să piardă în greutate.

Chiar și așa, de fapt, nu toate salatele sunt atât de sănătoase, și nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate.

Secretul este, fără îndoială, ingredientele care constituie o feluri de mâncare variate, în care, uneori, sosul sau modul în care legumele au fost preparate afectează calitatea lor nutritivă.

Salatele au secretele lor, detaliile și nuanțele lor care merită să știe să obțină un fel de mâncare nutritivă și să ne ajute să ardem grăsimile.

Să propunem următoarele: Luați notă de cele mai bune 7 componente care ar trebui să fie în fiecare salată pentru a ajuta la eliminarea grăsimilor urât care insistă asupra stocării în abdomen.

Deoarece sănătatea, gustoase și adecvate pentru a favoriza pierderea de greutate poate veni mână în mână.

Aflați următoarele.

Componentele celei mai bune salate pentru arderea grăsimilor

1. Spanacul

Consuma spanacul in mod natural, nu se toaca sau nu se prepara. Spălați-o și serviți-o direct pe farfurie.

  • Spanacul este una dintre cele mai bune surse de fibre dietetice, care ne păstrează săturați și nu are aproape nici un fel de calorii.
  • În plus, este foarte bogat în proteine, în vitaminele A și K, în mangan, acid folic, potasiu și magneziu.

Descoperiți cum să ardeți grăsimile și controlați colesterolul cu apă de vinete

2. Sfeclă

În acest sfecla de salată "de ardere de grăsime" este, fără îndoială, ingredientul principal. Ne confruntăm cu o legume ideală pentru a curăța organismul datorită cantității mari de fibre.

  • Vă sugerăm să consumați sfeclă brută, dacă este posibil. Veți fi nevoiți să gustați bine fininha pentru a putea beneficia de calitățile sale.
  • Totuși, nu trebuie să uităm că sunt digestiv, care îmbunătățesc tranzitul intestinal și că datorită efectului diuretic putem combate retenția lichidelor.
  • În cele din urmă, este interesant să știm că datorită mineralelor, cum ar fi magneziu sau potasiu conținute în sfecla, avem grija de sistemul nostru limfatic, care la rândul său favorizează metabolizarea grăsimilor.

3. Căpșuni

Căpșunile sunt mai mult decât fructe delicioase care decorează deserturile.

  • Acestea conțin enzime, antioxidanți și antiinflamatoare, încetinesc îmbătrânirea pielii și măresc rata metabolică pentru a ajuta la arderea grăsimilor, în loc să le păstreze.
  • Capsunea are de asemenea o multime de vitamina C, o componenta ideala pentru a rupe metabolismul nostru.
  • De asemenea, este bine de știut că căpșunile favorizează producerea de hormoni, cum ar fi adiponectina și leptina, care potențează rata metabolică pentru a pierde în greutate.

4. Piept de pui

Fiecare salată bună care încearcă să ajute la scăderea în greutate și la îngrijirea sănătății trebuie să includă o doză adecvată de proteine.

  • Un piept de pui sau de curcan la gratar este ideal si se potriveste bine in oricare dintre cele doua mese cele mai importante ale zilei.
  • Acest tip de carne albă ne oferă proteine ​​de înaltă calitate.

Atâta timp cât carnea nu este însoțită de ciorbe bogate în grăsimi saturate, ea va ajuta în senzația de sațietate, dar și să dea salatei o atingere de consistență și aromă care se potrivește atât de bine în orice cină.

Descoperiți: 6 exerciții simple pentru a reduce inflamația și a îmbunătăți digestia

5. Semințe de mac

Sprângeți salata cu semințe de mac: vă veți bucura de rezultat și veți observa beneficiile sale.

  • Semințele de mac sunt bogate în vitamine din grupa B și B6, în plus față de vitaminele C și E.
  • Acestea sunt foarte bogate în fibre, favorizând funcționarea intestinului, și cu doar 3 lingurițe pe zi acoperă majoritatea necesităților de fibre.

Ca o curiozitate vă vom spune și că semințele macului acționează ca un calm natural. Deci, ei fac foarte bine în pregătirea salatei pentru cină.

Căutați semințe de mac la magazine de specialitate și pe bază de plante: gustul dulce și oferirea unei atingeri finale pentru multe dintre felurile noastre de mâncare.

6. Adăugați suc de lamaie

Sezonul salatei "arde-grăsime" cu suc de lamaie la gust.

  • Ceva atât de simplu și apetisant ca adăugarea unui suc de lămâie puțin ne va face să sintetizeze mai bine nutrienți precum fierul.
  • Oferă o doză fantastică de vitamină C și ajută la arderea celor mai dure grăsimi stocate în corpul nostru.

Descoperiți de asemenea: 5 alimente pentru a vă include în micul dejun pentru a vă întări mușchii

7. Migdale

Pentru a termina această salată minunată "arde-grăsime" , adăugați și orice ulei pe care îl aveți la domiciliu.

Cu toate acestea, din partea noastră, recomandăm migdalele din toate aceste motive:

  • Acestea sunt bogate în fibre și foarte săpun.
  • Migdalele ne oferă proteine.
  • Ele ajută la reglarea colesterolului.
  • Ele sunt o sursă fantastică de minerale cum ar fi magneziu, fosfor și mangan.
  • Printre cele mai proeminente migdale, vitaminele sunt, fără îndoială, vitamina E, un antioxidant care are grijă de piele și combate îmbătrânirea prematură.

În concluzie, suntem siguri că nu mai aveți nevoie de mai multe motive pentru a pregăti astăzi această salată spectaculoasă.

Nu-mi place

Categorii Populare

Top