Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 Alimente interzise dacă suferiți de hipotiroidism

Hipotiroidismul, la fel ca multe alte boli, necesită o dietă specială în care anumite alimente care sunt dăunătoare ar trebui excluse.

Condiția implică o reducere a funcției tiroidiene, care, afectând metabolismul, implică schimbări stricte în raport cu dieta.

După ce a fost diagnosticat cu această tulburare, este crucial să vizitați un nutriționist sau cel puțin să știți ce nu este bine să mâncați în mod regulat.

Ce este hipotiroidismul?

Hipotiroidismul, denumit și tiroidă hipoactivă, este o boală a glandei tiroide, caracterizată printr-o secreție scăzută de hormoni.

Prin participarea la metabolism, sănătate cardiovasculară și alte procese vitale importante, boala declanșează reacții negative în organism, produsul dezechilibrului său.

Condiția este mai frecventă în rândul femeilor în anii '60 din cauza modificărilor lor hormonale. Totuși, în general, poate apărea în oricine, inclusiv în timpul adolescenței.

Citește de asemenea: 9 sfaturi naturale, simple și de casă pentru îmbunătățirea hipotiroidismului

Simptomele hipotiroidismului

Etapele inițiale ale hipotiroidismului nu au, de obicei, manifestări clinice care să faciliteze detectarea lor. Cu toate acestea, pe măsură ce progresați fără control, puteți produce:

  • Senzație de oboseală
  • Dificultate în menținerea concentrației
  • Depresie și iritabilitate
  • Sensibilitatea la frig
  • Pielea uscată și subțierea părului
  • Creșterea în greutate
  • Inflamația extremităților
  • Reducerea frecvenței cardiace
  • Creșterea colesterolului din sânge
  • Dureri musculare și rigiditate
  • Perioade menstruale neregulate

Alimentele pe care le evitați dacă aveți hipotiroidie

Alimentele care nu sunt recomandate pacienților cu hipotiroidism se numesc "goitrogen".

Acestea sunt cele care, după ce sunt asimilate de organism, intervin în producerea normală a hormonilor tiroidieni.

1. Cereale cu gluten

Consumul de cereale cu conținut ridicat de gluten poate împiedica absorbția medicamentelor de înlocuire a hormonilor tiroidieni.

Această proteină, în plus, este adesea identificată de sistemul imunitar ca un antigen pe care trebuie să-l atacăm.

Din acest motiv, pentru a preveni complicațiile tiroidiene și pentru a promova în continuare buna funcționare a acestora, este bine să excludem această varietate de alimente.

Lista cuprinde:

Produse prelucrate din grâu

  • orz
  • secară
  • alac
  • Khorasan Grâu

2. Broccoli

Broccoli și alte soiuri de legume crucifere, inclusiv varză, conțin o substanță cunoscută sub numele de goitrogen care, după asimilare, împiedică absorbția iodului.

Acesta din urmă este un nutrient esențial în producerea hormonilor tiroidieni și, prin urmare, trebuie să asigurăm absorbția corectă.

  • Goitrogenii își pierd activitatea când legumele sunt gătite. Prin urmare, dacă dorim să le adăugăm la dieta noastră, este mai bine să le consumăm, de exemplu, prin abur.

3. Soia

Soia și toate derivatele sale conțin isoflavone, un fitoestrogen care modifică funcția glandei tiroide, în special la pacienții cu deficit de iod.

Ar trebui să evitați să le folosiți în oricare dintre prezentările dvs.:

  • Lapte de soia
  • Brânză de soia
  • Sos de soia
  • Proteine ​​de soia

4. Zahăr

Pacienții cu hipotiroidie au niveluri continue de glucoză necontrolate și, atunci când sunt neglijate, poate apărea rezistența la insulină.

Pe de altă parte, să ne amintim că funcția metabolică este modificată, ceea ce poate duce la supraponderali și diabet.

  • Toate alimentele cu zahăr ar trebui să fie excluse din dietă.
  • Nu se recomandă înlocuirea acestuia cu zaharuri organice, deoarece acestea pot continua să afecteze glicemia.

5. Uleiuri vegetale

O mare varietate de uleiuri vegetale prezintă și riscuri de probleme metabolice. Utilizarea acestuia blochează funcția hormonilor tiroidieni și reduce utilizarea acestora de către celule.

Pentru a evita acest lucru, chiar dacă nu există încă un diagnostic de boală tiroidiană, se recomandă utilizarea uleiurilor de:

  • Cocosul organic
  • Mazăre extra virgină
  • floarea-soarelui
  • avocado

Vezi de asemenea: 5 perfuzii medicamentoase pentru hipotiroidism

6. Fructe dulci

Chiar dacă consumul moderat nu implică riscuri grave, cel mai bine este să evitați fructele zaharoase pentru a preveni anumite complicații ale hipotiroidismului.

Deși ele sunt metabolizate mai ușor, acestea prezintă un risc de glucoză înaltă și dificultăți în metabolism.

Ingestia abuzivă a:

  • piersici
  • ananas
  • manșon
  • căpșună
  • banană

7. Carne încorporată

Bogate în nitriți, nitrați și o altă varietate de substanțe chimice adăugate, carnea este unul dintre cei mai importanți inamici ai sănătății tiroidei.

Acestea pot duce la hipotiroidism și, în fața bolii, pot genera complicații atât în ​​ceea ce privește metabolismul, cât și sănătatea cardiovasculară.

Suferiți de această problemă tiroidiană? Rețineți că, pe lângă limitarea consumului acestor alimente, trebuie să vă îmbunătățiți stilul de viață general.

Mâncați o dietă echilibrată, adaptată la nevoile dvs., și evitați stilul de viață sedentar, alcoolul și tutunul.

Top