Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 motive pentru a nu arunca niciodata semintele de avocado

Avocado este un fruct delicios și versatil, care a fost inclus mult timp cu ușurință în diferite tipuri de dietă.

Timp de mulți ani, oamenii se îndoiau de beneficiile sale, deoarece au spus că au câștigat din greutate datorită grăsimilor și caloriilor ridicate.

Cu toate acestea, în timp, sa demonstrat că calitățile sale nutriționale și grăsimile sănătoase au fost de cea mai înaltă calitate.

Acum, ceea ce este studiat este faptul că semințele de avocado, partea pe care cei mai mulți oameni o pierd, sunt, de asemenea, o sursă importantă de compuși care beneficiază de multe aspecte ale sănătății noastre.

De exemplu, sa constatat că oferă o cantitate semnificativă de fibre, aminoacizi și compuși antioxidanți care, atunci când sunt ingerate, lucrează în favoarea funcționării corecte a diferitelor organe ale corpului.

Pe măsură ce mulți încă nu știu ce sunt aceste beneficii atunci când profităm de semințe de avocado, astăzi vom împărți cele șapte motive pentru care nu ar trebui să le aruncăm din nou în gunoi.

  1. Reduceți colesterolul

Se estimează că semințele de avocado conțin aproximativ 70% din aminoacizii săi esențiali.

Acestea pot fi valorificate prin intermediul uleiului extras din ele, care are capacitatea de a contribui la controlul nivelurilor ridicate de colesterol pentru a reduce riscul de apariție a bolilor în sistemul cardiovascular.

  1. Conține fibre

Se crede că în această parte a avocadoului ar putea fi mai multe fibre decât în ​​orice alt aliment.

Fibrele sunt un nutrient care completează funcționarea digestivă prin îmbunătățirea capacității de a absorbi alte substanțe nutritive și de a stimula tranzitul intestinal.

Aportul dumneavoastră ar putea controla problemele de diaree și, chiar dacă este contradictoriu, este de asemenea capabil să prevină constipația.

  1. Combaterea inflamației

Semințele de avocado ar putea ajuta la controlul procesului inflamator al organismului, fiind eficiente în reducerea inflamației sistemului gastrointestinal.

În mai multe locuri din America de Sud, ele sunt utilizate ca un remediu pentru a combate infecțiile și problemele de stomac asociate cu inflamația.

În plus, acestea pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra altor boli, cum ar fi artrita și osteoartrita.

  1. Întărește sistemul imunitar

Când vă simțiți primele simptome de gripă sau de frig, este recomandabil să ingerați puțin semințe de avocado pe parcursul zilei pentru a preveni scăderea imunității.

Datorită compușilor fenolici, acest produs poate opri infecțiile virale și bacteriene prin întărirea sistemului imunitar.

  1. Combate îmbătrânirea prematură

Mai mult de 50% dintre antioxidantii avocado sunt prezenti in semintele tale. Acest compus este esențial pentru corpul nostru, deoarece este singurul cu capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi, principala cauză a îmbătrânirii premature.

Acest lucru le conferă un efect de întinerire, fiind capabil să stimuleze producția de colagen în piele pentru a menține un aspect mai tineresc și fără riduri pentru mai mult timp.

  1. Parul puternic strălucitor

Aplicarea sa pe păr poate oferi elemente nutritive și o strălucire spectaculoasă. De fapt, există și cei care pretind că este una dintre cele mai bune remedii împotriva mătreață și păduchi și nits.

  1. Ajută la scăderea în greutate

Deși pulpa este recomandată în acest scop, semințele pot fi, de asemenea, foarte utile pentru capacitatea sa de a controla nivelul glucozei din sânge.

Nivelul ridicat de zahăr modifică funcționarea metabolismului și reduce viteza de scădere în greutate.

Acest ingredient ajută la controlul și, în același timp, oferă un sentiment de sațietate întregului corp pentru a evita consumul excesiv de calorii în timpul zilei.

Cum putem consuma semințe de avocado?

Avocado semințele pot fi incluse în dieta în diferite moduri. Ele pot fi rase, prăjite, prăjite, etc.

Este bine să le includeți în:

  • salate
  • sucuri
  • bătăi
  • ceaiuri
  • supe

Este necesar să se considere că au un gust amar ușor și, din acest motiv , nu este recomandabil să le încorporați în plăci și băuturi în cantități mari.

Avocado este un exemplu clar al minunilor pe care natura le oferă pentru sănătatea noastră. Nu numai că celuloză este bogată în substanțe nutritive, ci și sămânță. De ce să-i deșezi dacă este atât de sănătos? Deși nu are gustul cel mai plăcut în lume, merită să începem să îl includem în dietă pentru a menține organismul mai sănătos și fără boală. Bucurați-vă!

Top