Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

8 sucuri de fructe pentru a spune la revedere constipatiei

Alimentele procesate sau grase, precum și stresul sedentar sau excesiv pot fi cauza constipației, un rău pe care mulți oameni îl suferă.

Dacă nu mâncăm alimente cu fibră suficientă și nu bem două litri de apă pe zi, problema se poate înrăutăți.

Deci, în acest articol oferim cele mai bune sucuri de fructe pentru a putea merge la baie în mod natural.

Rețete de suc pentru a lupta împotriva conștipării

Prin adăugarea fructelor brute în dieta dvs. zilnică (și în special pe post), flora intestinală se va echilibra și poate elimina în mod regulat deșeurile.

Desigur, este necesar să se reducă aportul de făină și grăsimi, să se exercite și să se mănânce mai multe legume, astfel încât rezultatele să fie și mai eficiente.

Deci, pentru început, atenție la aceste sucuri pentru a evita constipația:

1. Suc de mere, ananas și pere

Gustos, hrănit și, de parcă nu ar fi fost suficient, foarte ușor de pregătit. Este fără îndoială un mic dejun excelent, care se poate bucura de două ori pe săptămână.

ingrediente

  • 1 mere
  • 1 felie de ananas
  • 1 pere
  • 1 prune
  • Suc de 2 portocale
  • Apă (opțional)

Mod de pregătire

  • Mai întâi, coaceți mărul, scoateți centrul și tăiați restul în bucăți;
  • Apoi tăiați ananasul (fără coajă), îndepărtați miezul prun și pere;
  • Strângeți sucul de portocale;
  • Așezați mărul, ananasul, prunele și pere într-o ceașcă;
  • Adăugați sucul și, dacă doriți, puțină apă;
  • Bate bine și beți curând.

2. suc de mere, papaya și usturoi

Această rețetă combină fructele, legumele și, în plus, mierea. Deci, este delicios și, pe lângă reducerea constipației, consolidează sistemul imunitar.

Acest lucru se datorează faptului că unul dintre ingredientele, usturoiul, are proprietăți de vindecare și, prin urmare, este cunoscut în întreaga lume în medicina alternativă.

ingrediente

  • 4 cuișori usturoi
  • 1 papaya
  • 2 mere
  • 1 lingura de miere (7, 5 g)
  • 1 pahar de apă (250 ml)

Mod de pregătire

  • Mai întâi, coajați cuișoarele de usturoi, le tăiați pe jumătate și îndepărtați germenul;
  • Tăiați merele în patru bucăți și scoateți centrele. Dacă doriți, puteți să le dezbrăcați;
  • Extrageți pasta de papaya;
  • Puneți usturoiul, merele și papaya în blender;
  • Adăugați miere și apă;
  • Se amestecă bine și apoi, când crema este omogenă, bea.

3. Suc de mere și mere

Merele luptă cu constiparea foarte bine, așa că sunt recomandate în orice moment al zilei.

ingrediente

  • 1 mere
  • 10 mure
  • 1/2 cana lapte (125ml)
  • 2 linguri de ovaz instant (20g)

Mod de pregătire

  • Mai întâi, desprindeți mărul și scoateți centrul;
  • Spălați bine murele;
  • În ceașca de blender, adăugați fructele, laptele și ovăzul;
  • Se amestecă bine și se bea repede.

4. suc de papaya și ananas

Aceste două fructe sunt excelente pentru reglarea funcției intestinului. În plus, în această rețetă papaya și ananas sunt combinate cu iaurt și cu semințe de in. Deci este o modalitate perfectă de a începe ziua!

ingrediente

  • 1/2 papaya
  • 1 cană iaurt natural (200 g)
  • 3 felii de ananas
  • 1 lingură extract de nucă de cocos (5 ml)
  • 1 lingură de semințe de in (10 g)

Mod de pregătire

  • În blender, puneți pulpa de papaya și felii de ananas, curățate și tăiate anterior;
  • Apoi adăugați iaurtul, extractul de nucă de cocos și semințele de in;
  • Dacă doriți, adăugați puțină apă sau gheață;
  • Bateți totul foarte bine și beți în continuare

Citiți mai multe: aflați mai multe despre avantajele apei de ananas

5. Ananas, portocale și suc de prune

Aceasta este o altă rețetă delicioasă, care poate fi consumată de până la trei ori pe săptămână, pentru a trata dificultatea de a merge la baie.

ingrediente

  • 1 felie de ananas
  • Sucul de 1 portocaliu
  • 2 figuri
  • 2 prune
  • 1 lingură de tărâțe de grâu
  • 1 lingură de semințe de in (10 g)

Mod de pregătire

  • Mai întâi, despicați un ananas și tăiați o felie;
  • Îndepărtați centrul prunelor și scoateți pulpa de pe smochine;
  • Apoi, în blender, așezați ananasul, smochinele și sucul de portocale;
  • Apoi adăugați semințele de in și tărâțele de grâu;
  • Se amestecă bine și se bea atunci.

6. Banane și suc de mure

Acest suc este foarte delicios, perfect pentru a începe ziua și în plus este super nutritiv. Acest lucru se datorează faptului că banana este bogată în potasiu, mangan, vitamina C, cupru și vitamina B6.

ingrediente

  • 1 banană
  • 1 ceașcă de mure (150g)
  • 1/2 ceasca de migdale (85g)
  • 1 lingură de ulei de semințe de in (15 g)

Mod de pregătire

  • Mai întâi, coaceți banana și tăiați-o în felii;
  • Spălați bine murele, apoi tăiați migdalele în jumătate;
  • În vasul blenderului, puneți fructele, migdalele și uleiul de in.
  • Se taie bine și când primești o cremă, bei.

Citește și: remediu pentru gastrită de pepeni și banane

Mango și suc de portocale

Mango este un fruct tropical delicios, cu multe proprietăți, printre care tratarea constipației, de exemplu.

În plus, în această rețetă se combină cu avocado și portocaliu. Rezultatul este minunat și eficient.

ingrediente

  • 1/2 avocado
  • Suc de 2 portocale
  • 2 mâneci
  • Sucul de 1 lamă

Mod de preparare

  • Îndepărtați pulpa de la avocado și de la mango;
  • Strângeți portocalele și lămâia;
  • Puneți totul în blender și apoi amestecați bine.

Suc de ficat și lapte de orez

Figurile sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, care, de asemenea, ne ajută să reglezăm tranzitul intestinal.

În plus, dacă este combinată cu ovăz și lapte de orez, rezultatele vor fi minunate.

ingrediente

  • 6 figuri
  • 1 lingură de fulgi de ovăz (10g)
  • 1 cană de lapte de orez (250ml)

Mod de pregătire

  • Mai întâi, coajați smochinele și le tăiați în patru bucăți;
  • Apoi, așezați fructul, ovăzul și laptele de orez (de asemenea, migdale) în blender;
  • Se amestecă bine și apoi se consumă în două porții zilnic .
Top