Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum de a pregăti canarul să piardă în greutate?

Mulți oameni au început să mănânce pasăre pentru a pierde în greutate. Deși, până în prezent, am crezut că acest ingredient era o hrană exclusivă pentru păsări, astăzi a câștigat multă faimă prin proprietățile sale interesante pentru sănătatea umană.

Această sămânță mică, care provine de la planta Phalaris canariensis, se evidențiază datorită conținutului ridicat de enzime și aminoacizi care contribuie la îmbunătățirea funcțiilor mai multor sisteme principale ale corpului.

De fapt, semințele de pasăre sunt un aliat mare pentru a stimula eliminarea depunerilor de grăsimi și colesterol, iar substanțele nutritive contribuie la ameliorarea cheltuielilor energetice ale organismului pentru a preveni tulburările metabolice, cum ar fi diabetul zaharat.

Sunt tot mai mult interesați să-l adăugați la regimul alimentar, nu numai cu scopul de a pierde în greutate, ci și cu intenția de a profita de toate aceste substanțe nutritive care promovează bunăstarea.

Sunteți interesat să începeți să mănâncați pasăre pentru a pierde în greutate? Următoarele informații vă vor spune în detaliu cum să vă pregătiți pentru a nu uita să o utilizați ca supliment la dieta dumneavoastră. Verifică-l!

Beneficiile de semințe de canar pentru cei care doresc să piardă în greutate

Există multe motive pentru care laptele de pasăre este recomandat pentru pierderea în greutate. Deși unii subestimează puterea acestor semințe mici, este o sursă importantă de nutrienți esențiali care susțin funcțiile metabolismului.

  • Datorită conținutului de lipaze și a altor enzime digestive, acest aliment ajută la descompunerea celulelor grase care sunt în sânge. Consumul său ajută la transportarea lipidelor în celule pentru a le consuma ca energie.
  • Conține o cantitate semnificativă de proteine ​​vegetale, recomandată pentru sporirea performanțelor sportive și a masei musculare.
  • Are proprietăți diuretice și depurative care optimizează procesul de eliminare a fluide și toxine reținute în organism.
  • Antioxidanții săi accelerează metabolizarea celulară și previne leziunile țesuturilor, creând o barieră împotriva radicalilor liberi în mediul înconjurător.
  • Este o sursa de fibre dietetice care, pe langa imbunatatirea digestiei, prelungeste sentimentul de satietate si scade colesterolul in exces.
  • Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și minimizează prezența celulitei și a varicelor.

Citește și: Cum se prepară laptele din semințe de canar și care sunt beneficiile acestuia?

Valorile nutriționale ale canolai

Nutrienții care conțin semințe de pasăre sunt ideali pentru a completa un plan de hrană echilibrat. Este un aliment caloric foarte scăzut al cărui conținut de potasiu depășește cel al bananelor.

O jumătate de cană de servire de pasăre (112 g) poate oferi organismului:

  • 831 mg de potasiu
  • 236 mg de calciu
  • 431 mg de magneziu
  • 112 mg de acid folic

În plus, fiecare 100 grame de semințe conține:

  • 8 g de carbohidrați
  • 13 g de proteine
  • 2 g de grăsime

Cum de a pregăti canarul să piardă în greutate?

Semințe de semințe de plante au multe substanțe nutritive în stare uscată; dar când sunt introduse în apă, o serie de procese chimice încep și își măresc conținutul de fibre, celuloza și proteinele cu o valoare biologică ridicată.

Din acest motiv, dacă scopul este de a pierde în greutate, este bine să pregătiți rețeta pentru laptele de pasăre. Aceasta este o băutură cu conținut scăzut de calorii pe care o putem adăuga cu ușurință în dieta noastră, pentru că are un gust ușor și plăcut.

ingrediente

  • 6 linguri de semințe de canar (90 g)
  • 4 cesti de apa (1 litru)

preparare

  • Puneți semințele de pasăre într-o ceașcă de apă și înmuiați-le toată noaptea.
  • A doua zi, scoateți apa rămasă și adăugați semințele care se înmoaieau în blender cu restul apei.
  • Beat pentru câteva momente, până când veți obține un lapte de legume omogen.
  • Trageți cu un filtru de pânză fină și aruncați restul.

Mod de consum

  • Bea o cana de lapte de pasăre într-un fast.
  • Distribuiți laptele rămas la alte 2 sau 3 porții zilnic.

Vezi și: Slim cu lapte de pasăre

Ce fel de pasăre ar trebui să folosim?

Este foarte important să învățăm să diferențiem semințele de pasăre potrivite pentru consumul uman de cele produse pentru păsări. Deși proprietățile nutriționale sunt similare, semințele pentru păsări conțin o substanță numită silice, care poate fi dăunătoare pentru sănătate.

Soiul de semințe recomandat pentru orice remediu pentru pasăre este prezentat "fără silice". Acestea se găsesc în magazinele de produse naturale și în supermarketuri la prețuri foarte accesibile.

  • Ai grija! Fibra de silice este foarte mică și, uneori, nu este ușor de detectat cu ochiul liber. Este esențial să se evite pasărea care o conține, deoarece consumul său poate provoca leziuni ale mucoasei digestive.

Sunteți gata să gătiți această băutură cu canarul pentru a pierde în greutate? Dacă nu l-ați inclus încă în dieta dvs., încercați această rețetă pentru a vă vedea cât de benefică este!

Top