Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Remedii naturale pentru combaterea crampelor

Când contracția este involuntară și cauzează durere imediată, poate fi spasme, dar dacă durerea continuă și durează câteva minute, este cunoscută sub numele de crampe. Astăzi vom vedea remedii naturale pentru a combate crampe.

Această afecțiune afectează în mod obișnuit o parte din mușchi, generând o tensiune care împiedică mișcarea normală a părții afectate, dar poate afecta și întregul mușchi, provocând o durere mai intensă.

Care sunt cauzele crampe și care părți ale corpului sunt afectate?

În unele cazuri, crampe musculare ar putea fi cauzate de funcționarea incorectă a anumitor nervi, dar pot apărea și în alte probleme de sănătate, cum ar fi leziunea măduvei spinării sau un nerv deteriorat la nivelul gâtului sau umărului.

În cele mai multe cazuri, această problemă apare atunci când un mușchi este supraîncărcat sau rănit ca rezultat al stresului nejustificat. Poate fi produs și atunci când:

  • Te exerciti fara sa consumati suficiente fluide. (Uscare)
  • Există nivele scăzute de minerale cum ar fi potasiu sau calciu.
  • Există probleme de circulație a sângelui.

Citește și: Alimente vegetale bogate în calciu

Cele mai afectate părți sunt mușchii voluntari:

  • De arme
  • Pe picioare
  • picioare
  • Din viței

Cu toate acestea, în unele ocazii, crampele pot afecta, de asemenea, mușchii involunți, cum ar fi:

  • Uterul
  • Intestine
  • Tractul urinar

Există un tratament natural pentru crampele musculare?

Durerea și tensiunea cauzată de această tulburare pot fi tratate cu unele remedii naturale care vă permit să vă relaxați musculatura și să oferiți un sentiment de ușurare.

Mai întâi, la primul semn de contracție, se recomandă să întindeți și să masați partea afectată pentru a vă relaxa.

După aceea, este bine să luați în considerare oricare dintre următoarele tratamente pentru a atenua complet problema.

Hidratarea pentru combaterea crampei

Un corp deshidratat este expus la contracție și tensiune musculară mai des, deoarece corpul nu primește lichidul necesar pentru a lucra în condițiile potrivite.

Corpul este compus în mare parte din apă, deci importanța consumării în fiecare zi.

Unele semne de deshidratare includ:

  • Fiți însetat
  • Oboseala sau oboseala
  • durere de cap
  • Greață sau stare de rău
  • Creșterea ritmului cardiac
  • Creșterea temperaturii corpului
  • Ușor întunecat și miros puternic
  • Culoarea pielii amețitoare și cercurile întunecate

Suc de coacere pentru a combate crampe

Sucul de coacere este un produs cu multe utilizări în casă, iar unul dintre ele este acela de a trata diferite boli.

Proprietățile sale îl fac un bun remediu pentru tratarea cramelor și spasmelor atât în ​​extremități cât și în abdomen.

Deoarece este un aliment alcalin, bicarbonatul este foarte eficient în neutralizarea acidului care se acumulează în mușchii dvs. și poate provoca crampe incomode.

Cum să luați?

Se amestecă o lingură de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și se ia imediat.

* Sucul de coacere nu este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune arterială.

Exercitarea pentru a lupta cu crampe

Activitatea fizică este o terapie bună pentru prevenirea și tratarea cramelor. Prin exercițiu, mușchii tonul și întărirea, reducând riscul de contractare în timp ce trebuie să faceți un anumit tip de forță.

Pe de altă parte, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

Exercițiile recomandate includ:

  • Inotul
  • Mergând în pași rapizi
  • Pentru a pleca
  • Pentru a pedala
  • Cățărări și scări descendente

Epsom săruri pentru a combate crampe

Epsom sărurile au fost folosite ca un remediu relaxant de sute de ani. Această sare este o sursă bogată de magneziu, un mineral care poate fi absorbit prin piele și este esențială pentru a vă menține puternic și sănătos mușchii.

De asemenea, are o cantitate semnificativă de sulfat care ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism.

Cum se utilizează?

  • Se amestecă o ceașcă de săruri Epsom în apa fierbinte și se menține în apă timp de o jumătate de oră.
  • Prin absorbția mineralelor, mușchii se vor relaxa și problema va fi tratată.

Țelină și suc de castravete pentru a combate crampe

Țelina și castravetele au o cantitate importantă de compuși antioxidanți și vitamine pe care organismul trebuie să le energizeze și să răspundă corespunzător înainte de activitatea fizică.

Atleții sau persoanele care au o rutină de exerciții în special pot lua această băutură ca un energizant natural.

ingrediente

  • 1 ciorchine de telina
  • ½ castravete
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Aflați: Beneficiile sucului de castravete

Cum să vă pregătiți?

  • Se coagulează și se taie castravetele și se înmoaie într-un blender cu înveliș de țelină și pahar cu apă.
  • Beți bine înainte de a începe activitatea fizică.
Top