Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Beneficiile de a lua un duș rece

Știm că există oameni care se îmbăiază cu apă rece, dar este cu adevărat benefic?

Majoritatea dintre noi, de obicei, fac baie cu apă caldă sau caldă, în funcție de temperatura exterioară, și este un obicei dificil de schimbat dacă nu cunoașteți proprietățile pozitive pe care le poate aduce corpului dumneavoastră.

Aflați cum vă puteți îmbunătăți sănătatea prin luarea unui duș de apă rece în fiecare zi și cum să o faceți fără suferință.

Apă rece sau apă fierbinte?

De fapt, apa rece și apa caldă au proprietăți de sănătate diferite dacă le folosim corect.

Problema este că, în general, folosim numai apă caldă, la o temperatură excesiv de ridicată și pentru o perioadă lungă de timp. Pentru organismul nostru căldura este mai plăcută pe măsură ce dilată vasele de sânge și promovează relaxarea.

Cu toate acestea, dacă abuzul poate produce un efect contrar, deoarece ne slăbește, ne ia energia și circulația noastră se înrăutățește.

Prin urmare, este mai bine să combinați cele două temperaturi. De fapt, multe băi și băi de hidroterapie alternează temperatura în scopul promovării ambelor beneficii.

De fapt, poate fi chiar și o metodă foarte eficientă dacă aplicăm treptat apă rece, combinându-ne la intervale de timp cu apă fierbinte.

Doriți să aflați mai multe? Citiți: 5 greșeli pe care le-am făcut în momentul îmbăierii

Beneficiile apei reci

  • Reduce inflamația.
  • Îmbunătățește circulația sângelui, deoarece contractează vasele de sânge și previne vene varicoase.
  • Combate flasculitatea țesuturilor.
  • El toneste pielea si imbunatateste aspectul acesteia.
  • Accelerează metabolismul.
  • Previne celulita.
  • Ea aduce vitalitate și energie și, de asemenea, produce efecte relaxante.
  • Întărește sistemul imunitar treptat.
  • Reglează sistemul nervos.

Ce sunt dușurile reci?

  • Dușurile cu temperatură scăzută nu trebuie să fie foarte consumatoare de timp. 5 minute sunt suficiente.
  • Trebuie evitată întotdeauna zona capului. Putem expune pe scurt partea din spate a gâtului.
  • Este important ca apa să fie la o temperatură caldă.
  • Începeți la partea inferioară și laterală a corpului și mergeți până la capăt în zona pieptului.
  • Persoanele cu boli de inima trebuie sa fie foarte atente. Puteți utiliza apă caldă sau o faceți tot mai treptat, în funcție de modul în care corpul dvs. reacționează.
  • Putem face băi alternative de apă fierbinte cu apă rece, de exemplu 1 minut apă rece și 1 minut apă caldă, 2 minute apă rece și 2 minute apă fierbinte etc.
  • Întotdeauna vom termina apa rece.
  • Când părăsiți băile, este esențial să ajutați organismul să-și recupereze căldura naturală. Vom face acest lucru cu un exercițiu, un masaj în timp ce aplicăm o loțiune sau, de asemenea, frecându-ne viguros cu un prosop.

Dacă facem acest lucru înainte de culcare, acesta va fi ideal, pentru că putem merge la culcare imediat după aceea.

Băi în aer liber

Pe măsură ce corpul nostru se obișnuiește cu apa rece, vom simți din ce în ce mai mult nevoie de aceste dușuri. În acel moment, vom lua în considerare alte opțiuni, cum ar fi înotul pe plajă, râuri sau lacuri cu apă rece.

În timpul verii, mulți oameni fac de obicei acest lucru, dar interesant este să o faci în zilele însorite de toamnă și de primăvară. Putem face un exercițiu înainte de un duș scurt, iar apoi putem face exerciții din nou sau putem să ne uscăm și să ne încălzim.

Faptul că facem acest lucru în natură înmulțește beneficiile, în special pentru sistemul nervos și sănătatea în general.

Nu uitați să citiți: 10 beneficii de a lua o baie rece

Baile locale

Dacă suferim cu probleme la nivelul extremităților, cum ar fi artrita sau artroza în articulații, putem efectua băi alternative numai în acea parte a corpului.

Vom avea nevoie de containere suficient de mari pentru a se potrivi acestei părți a corpului. Vom pune apa foarte rece într-unul dintre ele și foarte fierbinte (care nu arde) în altul. Și, la fel ca în cazul dușului, mergeți alternativ între cele două , același timp pentru fiecare.

Dacă luăm dușuri reci de apă și apă fierbinte în fiecare zi, va fi o terapie excelentă pentru a reduce inflamația și durerea, chiar și în cazul persoanelor care suferă deja de aceasta cronic.

Categorii Populare

Top