Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 lucruri care se întâmplă când atingeți greutatea ideală

Este foarte plăcut să te uiți în urmă și să observați toate schimbările care ne-au adus la greutatea noastră ideală. Totul a fost rezultatul unei mari dedicări față de mâncarea și exercițiile fizice sănătoase.

Rutina în sala de gimnastică nu mai este la fel de simplă ca înainte și de fiecare dată putem ridica mai multă greutate. În ceea ce privește hrana, nu mai mâncăm hamburgeri, iar corpul demonstrează clar schimbările.

Acestea sunt lucrurile care se întâmplă celor care ajung la greutatea lor ideală. Pregătește-te pentru beneficiile și provocările acestui nou pas.

1. Aveți ocazia de a sărbători sosirea la greutatea ideală!

Da! Începem cu cele mai bune. A atinge greutatea ideală este un scop realizat. Ce bucurie a văzut că efortul vostru a fost realizat și că este timpul să sărbătorim!

Dar nu aruncați totul. Tot ce ai făcut poate fi pierdut într-o sărbătoare comună. Puteți da o notă originală celebrării dvs., pentru a onora greutatea pe care ați obținut-o deja.

  • Unul din lucrurile pe care le puteți face pentru a arăta tuturor că fericirea dvs. este să purtați acea rochie care nu se potrivește, dar acum puteți reveni la afișare.
  • De asemenea, vă puteți înscrie pentru o clasă de dans pe care ați crezut-o anterior că nu ați putut să o faceți.
  • De asemenea, puteți organiza un mic petrecere cu oamenii care vă plac. Dar nu prăjituri sau carbohidrați goi. Mai bine alegeți un fruct tocat, deserturi preparate cu iaurt și alimente similare.

2. Odată ce te alături clubului, nu poți pleca!

Odată ce vă decideți să aveți obiceiuri alimentare bune, nu vă puteți permite să le aveți. Oamenii care au reușit să-și atingă greutatea ideală sunt cei care au încercat să mănânce bine și într-un mod echilibrat.

Deci, ei trebuie să continue să se hrănească bine pentru a evita să câștige din nou greutate.

Dar pentru a putea face parte din acest mare grup de victorii, trebuie să știți ceva foarte important: ștergeți cuvântul dietă din mintea voastră.

Deoarece ați eliminat acel cuvânt, trebuie să ocupați acel spațiu în cap cu un stil de viață sănătos. Cu siguranță nu mai este o dietă, ci un set de obiceiuri care vor fi cheia pentru a menține permanent greutatea ideală.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Sfaturi pentru reducerea consumului de cafea

3. Puteti sa va prezentati cu arome delicioase

Din moment ce ați înțeles că este un stil de viață, nu ar trebui să existe interdicții pentru a vă bucura.

Cel mai enervant lucru despre o dietă este că ne interzice să consumăm multe tipuri de hrană, dar nu sunteți un robot.

Ai pofte și sentimente, te simți trist sau supărat când nu poți mânca ceva sau poate mănânci pentru că interdicția este atractivă.

Este bine să vă permiteți să mâncați un desert sau o bucată de pâine crudă. Nu trebuie să mănânci o dată pe lună: să faci o dată pe săptămână nu va provoca probleme.

Amintiți-vă că acesta este un stil de viață, dar, evident, nu exagerați-l în acel moment.

Puteți încerca, de asemenea, alternative sănătoase care să vă reamintească clasicul: pâinea integrală cu fructe uscate de casă, în loc de amestec fierbinte, chipsuri de banane, dulciuri făcute cu jeleu în loc de reclame etc.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Beneficiile ceaiului verde pentru sănătatea dentară

4. Cântați mai mult

Nu trebuie să creați o obsesie și să vă cântăriți în fiecare zi, ci o dată pe săptămână sau de două ori pe lună. Mai ales atunci când aveți o rutină puternică de antrenament pentru a ajunge la o greutate ideală și pierdeți brusc mai multă greutate decât doriți sau câștigați mai multă greutate.

Prin cântărirea dvs. vă puteți vedea clar evoluția. Pentru aceasta aveți nevoie de un notebook pentru a nota modificările. De exemplu, dacă într-o săptămână ați inclus un aliment și ați observat un câștig în greutate, puteți întreba nutriționistul dvs. dacă există vreo relație.

Același lucru merge invers: poate ați exercitat mai multe ore, ați simțit slab și ați pierdut greutatea. În acest caz, trebuie să evaluați cu un antrenor și un nutriționist dacă există ceva care nu funcționează corect.

5. Piele flacidă

Poate nu este vina ta; genetica face ca sa intamplat multor oameni. De asemenea depinde de cantitatea de greutate pe care ați pierdut-o. Acești factori pot determina ca pielea să nu mai fie în loc, dar să se "atârne" de corp.

Unii oameni decid să opteze pentru o intervenție chirurgicală pentru a elimina excesul de piele, iar alții doar o lasă așa și hotărăsc să trăiască cu ea. Fie ca atare, este o mare probă a efortului făcut pentru a ajunge la greutatea ideală.

Bine ați venit într-o nouă etapă a vieții voastre!

Ajungerea la greutatea ideală înseamnă începutul unei noi etape. Pregătește-te pentru asta și să înveți să-ți iubești corpul și rezultatul final. S-ar putea să existe detalii care nu vă plac, dar puteți lucra întotdeauna la ele.

Top