Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum sa preveniti glaucomul in mod natural

Glaucomul este o boală oculară caracterizată de o presiune crescută, care scade fibrele nervului optic și își modifică aspectul.

Majoritatea pacienților nu prezintă simptome în stadiile incipiente ale bolii, însă, de-a lungul timpului, se poate produce, de exemplu, pierderea progresivă a vederii.

Rămâi acordat pentru cum să preveniți glaucomul în mod natural în acest articol.

Ce să știți despre glaucom?

Numărul persoanelor care suferă de această boală la nivel mondial este foarte mare (aproximativ 2% din populația de peste 40 de ani). Este una din cauzele orbire ireversibilă.

Există două tipuri de glaucom:

Unghi închis

Reduce unghiul format de cornee și rădăcina irisului și mărește brusc presiunea intraoculară. Simptomele sunt:

  • dilatarea elevilor,
  • ochi rosii,
  • halo sau durere severă.

Asigurați-vă că citiți: Cauze și remedii pentru ochii roșii

Unghiul deschis

Evoluția este lentă și afectează treptat viziunea. Acest tip de glaucom este cel mai frecvent și simptomele nu sunt atât de evidente.

Glaucomul poate fi congenital (apare între naștere și primii trei ani de viață), minor (de origine ereditară și după trei ani) sau adult (de la vârsta de 40 de ani).

În plus, alte boli pot provoca aceasta, cum ar fi cataracta, hemoragii vitrioase, operații sau traume.

Citește și: Prevenirea și tratamentul cataractei naturale

Este necesar să determinați presiunea oculară și să descoperiți dacă există sau nu papil excavat, atunci pentru diagnostic, se folosesc următoarele tehnici:

  • Tomografie retinei (cunoscută și sub numele de HRT).
  • Pahimetria (măsoară grosimea corneei).
  • Ecografie de înaltă rezoluție (studiază structura ochiului).
  • Gonioscopie (măsoară unghiul dintre iris și cornee).
  • Biomicroscopie (vede discul optic mărit).
  • Tonometru de aplatizare (măsoară tulpina ochilor).
  • Perimetria în glaucom (dovada amplitudinii câmpului vizual).

Grupurile cu risc de glaucom sunt:

  • Poporul african american și asiatic.
  • Peste 60 de ani.
  • Pacienți cu afecțiuni cronice (în special diabet, hipotiroidism sau hipertensiune).
  • Cine are o istorie familială.
  • Persoanele cu leziuni oculare sau miopie.
  • Cei care consumă corticosteroizi.

Cum se poate preveni apariția glaucomului în mod natural?

Menținerea unei vieți sănătoase și consultarea oftalmologului o dată pe an pot fi bune pentru prevenirea sau diagnosticarea bolii în timp, dar nu suficient. Prin urmare, luați în considerare aceste sfaturi:

Scăderea nivelurilor de insulină

Această recomandare nu este numai pentru diabetici. Trebuie să evităm consumul excesiv de zaharuri și alte alimente care ridică nivelul de insulină din sânge.

Prin urmare, pentru a preveni apariția glaucomului, este foarte bine să minimizați consumul de:

  • paste
  • pâine
  • Orez alb
  • Rafinării cerealelor
  • bomboane
  • cartofi

Efectuarea de exerciții în mod regulat

În legătură cu recomandările anterioare, una dintre cele mai bune modalități de a reduce insulina și tensiunea arterială este de a juca sport.

Exercitarea activității fizice de două sau trei ori pe săptămână este vitală pentru menținerea sănătății oculare și evitarea glaucomului. Puteți alege cel care vă place cel mai bine, dar ar trebui să fie constant.

Consumați luteina

Acest nutrient este un "amplificator de viziune", deoarece acționează ca un antioxidant și protejează celulele împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Un alt compus care merită consumat este zeaxantina, cu proprietăți similare.

Printre produsele alimentare care le oferă cel mai mult, de exemplu:

  • Varza de frunze
  • spanac
  • broccoli
  • Gălbenuș de ou
  • Varza de Bruxelles

Evitați grăsimile

Ele sunt prezente în numeroasele alimente industrializate care sunt consumate în zilele noastre. Ei au grăsimi trans și ar trebui să le evităm deoarece interferează cu absorbția acizilor grași omega 3 (sănătoși).

Omega 3 este foarte important pentru sănătatea ochilor, deci ar trebui să evităm alimentele care îi afectează absorbția.

Mancarea prea multor grasimi contribuie la degenerarea maculei. Alimentele care trebuie evitate sunt, de exemplu:

  • unt
  • Cartofi prăjiți
  • cu pesmet
  • burgeri
  • Alimente prelucrate

Mănâncă fructe sălbatice

Fructele sălbatice cum ar fi mure și afine sunt remedii naturale excelente pentru sănătatea ochilor și, astfel, previne bolile precum glaucomul sau cataracta.

Acest lucru se datorează flavonoidelor pe care le conțin (care le dau culoarea lor întunecată) și care întăresc capilarele, mușchii și, în principal, nervii optici.

Cu toate acestea, trebuie să ne gândim că fructele sălbatice oferă zahăr și pot crește nivelul de insulină. Prin urmare, este recomandabil să le consumați cu moderatie (o mână pe zi cel mult).

Alte sfaturi interesante și utile care pot ajuta la prevenirea sau ameliorarea dezvoltării glaucomului sunt:

  • Evitați activități care necesită mult efort din partea ochilor.
  • Purtați întotdeauna ochelari de soare (inclusiv zile de iarnă sau tulburi).
  • Nu beți prea mult alcool.
  • Nu fumați.
  • Limitați consumul de cofeină.
  • Mențineți o dietă bogată în vitaminele A și C.
  • Se odihnește bine în fiecare noapte.

De asemenea, este important să aveți mai multă grijă de ochii dvs. și să evitați să stați în fața ecranelor luminoase toată ziua, deci luați pauze. Ar trebui să fie câteva minute la fiecare oră. De asemenea, dacă este necesar, purtați ochelari de rețetă, dar prescris de un specialist.

Astfel, viziunea va deveni mai puțin obosită și va exista mai puține șanse de creștere a presiunii oculare.

Deci, ți-a plăcut acest articol? Stați pe pagina noastră cu mai multe sfaturi pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

Top