Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

4 lucruri pe care genunchii le spun despre sănătatea ta

În primul rând, la fel de vechi ca și tine, dacă genunchii tăi doare, ar trebui să începi să te îngrijorezi. Poate că nu este oasele sau mușchii, ci articulațiile care leagă oasele din genunchi.

În orice caz, corpul vostru vă trimite un mesaj. Ceva în neregulă se întâmplă cu sănătatea ta și, ca rezultat, se reflectă asupra acelei zone a corpului tău.

Luând pastile pentru durerile de cap, lăsându-vă la sala de sport și evitând scările nu sunt soluțiile potrivite. Deși aceste strategii pot ascunde durerea sau pot diminua aceasta, ei lucrează doar temporar.

Când încerci să te întorci la normal, durerea în genunchi va continua. Deci, dacă au vorbit, vor spune următoarele:

1. Nu urcați pe scări!

Când genunchii țipă pentru asta, este pentru că există o mare durere. Dacă vă simțiți dureri când urcați pe scări, este posibil ca genunchii să fie uzate prin folosire.

Durerea atunci când urcați pe scări poate fi un semn timpuriu al unei boli numită osteoartrită a genunchiului, care afectează în principal cartilajul.

Osteoartrita este cronică. Aceasta înseamnă că durerea articulațiilor poate dura mult timp. Și, în plus, durerea se manifestă și prin umflarea, căldura și limitarea mișcării.

Pentru a preveni progresul bolii, este important să nu faceți mișcări excesive sau repetitive.

Motivele pentru care vă puteți dezvolta această boală sunt:

  • Varsta: Osteoartrita apare adesea la persoanele de varsta mijlocie si poate afecta persoanele in varsta;
  • Genetica: printre trăsăturile ereditare sunt picioarele și genunchii strâmbați;
  • Greutatea: obezitatea va face ca articulațiile genunchiului să suporte mai multă greutate;
  • Leziunile: un prejudiciu pentru un sport, de exemplu, este un factor posibil care provoacă osteoartrita în viitor;
  • Suprasolicitarea: îngenunchiere sau ghemuire, ridicarea obiectelor grele și mersul pe jos ca parte a slujbei tale.

2. Ați simțit acest lucru?

Când genunchiul face o mică " fisură", poate că a avut loc o ruptură a meniscului. Acesta este un prejudiciu comun în sporturile de contact, cum ar fi rugby și fotbalul american.

Atunci când atletul suferă această deplasare, genunchiul nu mai funcționează corespunzător și poate fi necesar să se efectueze o intervenție chirurgicală pentru a rezolva această dificultate.

Menisci sunt două discuri cartilaginoase cu formă C, care se află între femur (osul coapsei), tibia (vitelul) și patella (osul rotund central al genunchiului).

Menisciul ajută la menținerea genunchiului constant. În același timp, ei sunt responsabili pentru amortizarea impacturilor pe care oasele din regiune le primesc.

Dacă aveți o ruptură a meniscului, va trebui să imobilizați genunchiul. Prin urmare, așezați o arilă și tifon pe zona afectată pentru ao stabiliza.

În acest fel, veți evita mișcările inutile și veți preveni deteriorarea ulterioară a țesuturilor și a mușchilor. Discutați cu medicul despre cele mai recomandate metode de imobilizare pentru cazul dumneavoastră.

Citește și: Yoga și sănătatea articulațiilor

Adormiți genunchii

Sciatica provoacă amorțeală sau furnicături în genunchi.

Deși nu este o boală în sine, este o leziune a nervului sciatic, care este unul care începe în partea inferioară a spatelui și în josul spatelui fiecărui picior.

Când se întâmplă acest lucru, durerea este atât de severă încât este imposibil ca persoana să se miște.

Când căutați medicul, vă recomandăm să aplicați căldură sau gheață în zona care prezintă durerea pentru a reduce inflamația. În acest fel, este important să puneți gheața în primele 48 până la 72 de ore și apoi să folosiți căldură.

Dar nu te speria! În general, sciatica încetează să mai existe atâta timp cât este urmată îngrijirea fizică corespunzătoare.

4. genunchi fierbinte

Ca și sciatica, cheagurile de sânge provoacă durere în spatele genunchiului, însoțite de căldură.

Aceste cheaguri pot apărea prin:

  • Obezitatea. Dacă aveți câteva kilograme în plus și genunchii încep să vă doare, este important să faceți o activitate fizică simplă, cum ar fi mersul pe jos, de exemplu;
  • menopauza;
  • Fractura unui os;
  • O cădere;
  • Un accident;
  • Sarcina;
  • Imobili- tatea. Dacă aveți un loc de muncă care vă cere să stați câteva ore la rând, este important să vă ridicați și să mergeți de câteva ori pe zi. În plus, și tu pot face exerciții de întindere.

Citește de asemenea: 5 exerciții pe care ar trebui să le practici dacă vrei să ai grijă de oase

Dacă vă gândiți să călătoriți câteva ore cu avionul sau cu mașina, este important, mai presus de toate, să mențineți mișcarea picioarelor și a mușchilor vițelului.

Senzația de căldură și durere direct pe partea din spate a genunchiului poate fi un avertisment că există un cheag de formare.

Cloturile pot fi uneori moarte. Prin urmare, atunci când persoana este în pericol, ar trebui să ia anticoagulante. Cu toate acestea, medicamentele trebuie luate întotdeauna sub supraveghere medicală. Nu medicați!

Acum că știți unele dintre bolile care cauzează dureri de genunchi, va fi mult mai ușor să găsiți un tratament.

Dacă vor fi rostite genunchii, ar spune oricare dintre aceste lucruri? Dacă da, deja știți ce boală sau problemă de sănătate ar putea apărea.

Și chiar dacă știți, asigurați-vă că vă adresați medicului : poate oferi un diagnostic mai precis și mai detaliat.

Top