Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 remedii pentru a regla hormonii natural

Știm că trebuie să facem în mod incontestabil ceva pentru a reglementa hormonii natural atunci când începem să suferim de tulburări menstruale, de acnee, de probleme de fertilitate, de libidou sau de menopauză, de exemplu.

Astăzi oferim cinci remedii pentru a regla hormonii în mod natural, fără efecte secundare. Făcând acest lucru, îi puteți controla astfel încât să nu-ți condiționeze calitatea vieții.

Este posibilă reglarea regulată a hormonilor

Primordial, știm că problemele hormonale sunt condiționate genetic.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu putem să le echilibrăm cu ajutorul unor alimente și suplimente adecvate. În același mod, ar trebui să știm că obiceiurile proaste alterează echilibrul hormonal.

Ca punct de plecare, există factori pe care trebuie să îi evităm pentru a nu agrava situația:

  • Consumul de carne și lapte care nu sunt organice, deoarece conțin hormoni care pot modifica propria noastră;
  • Boabele de soia nefermentate și alimentele care le conțin, cum ar fi laptele și boabele de soia, de exemplu;
  • Stres, permeabil tuturor funcțiilor organismului;
  • O dieta bogata in zaharuri si rafinata;
  • Stilul de viață sedentar;
  • Consumul obișnuit de medicamente, în special toate medicamentele contraceptive;
  • Bauturi alcoolice.

Următoarele sunt 5 remedii care ne pot ajuta să reglementăm hormonii în mod natural. Nu trebuie să le luăm în timpul sarcinii și, nu uitați să consultați medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări.

1. Ulei de ricin

Acest ulei vegetal este extras din semințele de in sau semințe de in, un produs care trebuie protejat de căldură și de lumină pentru a preveni oxidarea acestuia.

Acest ulei este vândut ca hrană și ca supliment, în plus, se evidențiază pentru conținutul ridicat de acizi grași omega 3 esențiali.

Se recomandă tratarea problemelor de sănătate legate de inflamație, precum și reglarea hormonilor și îmbunătățirea fertilității, datorită conținutului de lignan (fitoestrogeni).

Cu toate acestea, pentru a fi eficienți, trebuie să consumăm întotdeauna o crudă.

2. Maca

Acest tubercul anilor, foarte popular în Peru, este acum considerat super-aliment. Pe lângă faptul că este foarte energic și stimulator, maca ne ajută să întinerim întregul sistem endocrin; și mai mult, nu numai la bărbați, ci și la femei, indiferent de tulburare.

Maca activează funcționarea echilibrată a tuturor hormonilor, datorită stimulării pe care o exercită asupra hipotalamusului și a hipofizei.

În acest fel, îmbunătățește tulburările menstruale, libidoul și fertilitatea, pe lângă faptul că este excelent pentru piele și păr.

Persoanele care suferă de hipertensiune, nervozitate sau tulburări imune, de exemplu, ar trebui să fie atente în consum.

3. Uleiul de primroză

Celebrul ulei de primroză a fost un remediu comun pentru femeile care suferă de tulburări menstruale și simptomele menopauzei și climacterice în ultimele decenii.

Conține acizi grași omega 6 esențiali pentru sănătatea hormonală bună.

Acesta este motivul pentru mulți ginecologi îl recomandă să reducă sindromul premenstrual, să lupte împotriva infertilității, să prevină chisturile ovarelor sau să trateze endometrioza.

Atunci când alegeți suplimentul de ulei de primroză, vă recomandăm să alegeți unul care să includă și vitamina E, deoarece îmbunătățește conservarea și absorbția acestuia.

4. Drojdie de bere

Drojdie de bere oferă o cantitate bună de vitamine și minerale organismului nostru, nu numai pentru sănătate bună, ci și pentru a arăta bine.

Se remarcă pentru conținutul său de zinc, un mineral foarte benefic pentru a dezvolta o bună producție și o secreție hormonală.

În plus, restul nutrienților pe care ni le oferă contribuie, de asemenea, la rezolvarea eventualelor deficite care afectează sistemul endocrin.

Vizitați articolul: Drojdie de bere, sănătate și frumusețe

5. Fenicul

Bulbi și semințe de fenicul sunt ingrediente comune în multe suplimente care reglează hormonii feminini. Acest lucru se datorează faptului că acestea pot contribui la creșterea nivelului de estrogen în mod natural și fără riscuri pentru sănătate.

Este, de altfel, un remediu ideal în timpul menopauzei.

Se recomandă fenicul în timpul sarcinii și alăptării, deoarece favorizează producția de lapte. Cu toate acestea, putem consulta un medic pentru a vă asigura de formularul de consumat și doza necesară.

Prin urmare, putem lua infuzii, suplimente sau ulei esential, atata timp cat este potrivit pentru consum.

Imaginea principală oferită de © wikiHow.com

Top