Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum sa calmezi tendonita cu solutii naturale

Tendoanele sunt acele benzi elastice care se alătură muschilor și oaselor. Acestea sunt situate pe tot corpul nostru deoarece sunt responsabile de flexibilitatea articulațiilor.

Ceea ce stim ca tendinita sau tendinoza este inflamatia acestor zone sau benzi. Acest lucru se întâmplă adesea în multe persoane. Ocazional, durerea cauzată de această afecțiune este ignorată, deoarece este mai recurentă la sportivi, adică acei oameni care fac eforturi de înaltă performanță și care provoacă o uzură mai mare în acea zonă.

Ceea ce trebuie luat în considerare în aceste cazuri este acela că odihna și medicina naturală, pe care o vom învăța în articol, durerea tinde să dispară. Cu toate acestea, atunci când se întâmplă în mod consecvent și nu este tratată pe calea cea bună, poate deveni o tendinită cronică, care este dificilă și foarte debilitantă.

Tipuri de tendinită și cauza ei

Tipurile de tendinită variază în funcție de corpul fiecăruia. Cele mai cunoscute sunt:

Tendinita datorată lactației

Posturile inadecvate la momentul încărcării bebelușului sunt de obicei principala cauză a acestui tip de tendinită în timpul alăptării.

Noi adoptăm poziții care nu sunt naturale, deoarece credem că bebelușul va fi mai confortabil. Aceasta duce la o supraîncărcare a brațelor, spatelui, încheieturilor și umerilor.

Tendinita tendonului lui Ahile

Tendonita tendilă este o iritare a nervului care conectează mușchii din spatele piciorului la osul tocului.

Aspectul lor este asociat cu o creștere bruscă a intensității activității fizice, deși poate apărea și din cauza mișcărilor bruște sau a absenței întinderii anterioare.

Tendonita patelară

Tendonul patelar joacă un rol important în stabilitatea genunchiului. Funcționează în asociere cu mușchii zonei, astfel încât este posibilă lovirea, alergarea sau sărirea .

Din ceea ce sa spus mai sus, se poate deduce că acest tip de vătămare este mai frecventă la jucători de fotbal, jucători de tenis, jucători de baschet sau sportivi, care sunt cei care fac cea mai pretențioasă utilizare a acestei articulații.

Cele menționate mai sus sunt cele mai frecvente, dar există și alte tipuri, al căror nume este desemnat de zona corpului în care apare.

Ceea ce merită remarcat este că, în ansamblu, rănirea este cauzată de o utilizare excesivă a forței, a posturii proaste sau a lipsei de întindere atunci când se utilizează în mod constant articulațiile.

Îmi place.

Pentru a favoriza buna funcționare a articulațiilor, se recomandă menținerea unei rutine zilnice sănătoase, cum ar fi:

  • Exercițiu timp de cel puțin o jumătate de oră.
  • Efectuați întinderi care întăresc mușchii.
  • Evitați să rămâneți în aceeași poziție pentru perioade foarte lungi .

În funcție de tipul de rănire care apare, există tratamente pentru cei care sunt ușoare, moderate și severe.

  • La început, odihna și relaxarea vor fi suficiente, inclusiv reducerea activității fizice.
  • În stadiul moderat, este convenabil, pe lângă liniile anterioare, să imobilizați zona și să mergeți la specialist . Aceasta va indica procedura cea mai convenabilă în funcție de diagnostic.
  • În cele din urmă, în faza severă, și care nu răspunde la recomandările și medicamentele prescrise de medic, poate fi necesară intervenția chirurgicală.

Soluții naturale pentru tratarea tendinitei

ghimbir

Rădăcina de rădăcină este un puternic antiinflamator natural care poate ajuta la controlul durerii și umflării cauzate de această afecțiune .

ingrediente

  • 1 linguriță de ghimbir (5 g)
  • 1 cană de apă (250 ml)

preparare

  • Se toarnă apa într-un castron și se aduce la fierbere.
  • Când se fierbe, se adaugă ghimbirul și se lasă încă două minute.
  • Lasati stand timp de 10 minute si strainati.
  • Bea fierbinte, de două sau trei ori pe zi.

Uleiul de ricin și uleiul de măsline

Terapia cu ulei de ricin și ulei de măsline este un remediu tradițional împotriva tendonitei. Aplicarea sa directă reduce inflamația și calmează senzația de rigiditate și durere .

ingrediente

  • 5 linguri de ulei de ricin (75 ml)
  • 3 linguri de ulei de măsline (45 ml)

preparare

  • Combinați uleiurile și încălziți-le timp de 20 de secunde în cuptorul cu microunde.
  • Asigurați-vă că temperatura este adecvată pentru utilizare și că ați răspândit cu atenție zonele afectate .
  • Lăsați combinația de ulei să acționeze fără clătire și repetați masajul de 2 ori pe zi.

curcumă

Compusul activ al turmericului, curcumina, acționează ca un analgezic puternic și antiinflamator capabil să reducă simptomele tendinitei.

ingrediente

  • 3 linguri șofran pulbere (45 g)
  • 6 linguri de apă (90 ml)

preparare

  • Se curăță curcuma cu apă până se îngroațește.
  • Aplicați medicamentul în zona afectată și acoperiți-l cu un bandaj.
  • Lăsați-l să meargă toată noaptea și să-l schimbați în dimineața următoare .
  • Repetați utilizarea acestuia până când problema este ușoară.

Aloe vera

Acest remediu reconfortant și antiinflamator promovează ameliorarea iritației tendoanelor. Aplicarea sa directă relaxează zona inflamată și îmbunătățește mobilitatea .

ingrediente

  • 5 linguri gel de aloe vera (75 g)
  • 1 linguriță ulei de mentă (5 ml)

preparare

  • Combinați gelul de aloe vera cu ulei de menta.
  • Aplicați medicamentul în zona afectată și acoperiți-l cu un bandaj .
  • Utilizați-l în fiecare zi pentru a ameliora tendonita.

Amintiți-vă că odihna este foarte importantă în orice tip de rănire. Ar trebui să fiți liniștiți, astfel încât ligamentele să se poată recupera și astfel să aveți din nou mobilitatea necesară pentru orice tip de activitate.

Top