Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

3 provocări psihologice care trebuie să fie întâmpinate în momentul pierderii în greutate

Pierdere în greutate. Există oameni care au stabilit un obiectiv pentru vară pentru a obține o privire mai bună la bikini. Alți oameni, pe de altă parte, trebuie să piardă în greutate nu numai din motive estetice, ci din motive de sănătate și știm că nu este întotdeauna ușor ...


Căutăm cea mai potrivită dietă, cea în care sunt respectate contribuțiile vitaminelor și nutrienților, ne străduim să eliminăm tot ce ne place atât de mult: dulciuri, băuturi răcoritoare, alimente bogate în grăsimi ... Ne facem un exercițiu mic în fiecare zi și, în plus, mulți oameni trebuie să facă față unui sprijin limitat al familiei. Sau o societate care apreciază un ideal de frumusețe, dar nu apreciază ce este nevoie pentru ao realiza.

Să vorbim astăzi despre problemele psihologice cu care trebuie să ne confruntăm atunci când este vorba despre scăderea în greutate.

1. Lipsa de sprijin din partea familiei și a prietenilor

"Astăzi încep dieta mea de scădere în greutate", suntem obișnuiți să spunem. Atunci partenerii, părinții sau prietenii noștri își ridică sprâncenele într-un gest de scepticism. Poate că ați auzit că ați spus acest lucru în numeroase ocazii și nu ați observat nici măcar acele kilograme pe care ați reușit să le pierdeți sau cum sa îmbunătățit silueta dvs.

De asemenea, este obișnuit să ne confruntăm cu puțin respect față de dieta noastră. În timp ce unii mănâncă la un burger, aveți această salată sănătoasă, ceea ce provoacă o farsă sau un comentariu în afara locului. Cum ne putem confrunta cu toate astea?

  • Dacă sunteți clar asupra scopului dvs., alerga după el. Voi sunteți cei care doriți să pierdeți în greutate, nu pe alții, așezați astfel o barieră protectoare împotriva căreia comentariile celorlalți nu vă afectează.
  • Aplicați-vă zilnic o dietă optimistă. Dacă alții vă fac bine, ei vă vor respecta. Dacă își dau seama de îndoielile lor sau de suferința lor, probabil că vor sfârși spunând: "Vezi cum nu poți sta?" "Dacă nu ai voința ..." În fața unor astfel de expresii, fiți fermi. Fii clar și obiectiv: vrei să piardă în greutate, așa că o vei face cu cea mai mare motivație posibilă, fără a ține cont de fraze ca acestea care, departe de a ajuta, sunt rele.

2. "Dacă e pentru că ai fost mereu prost" ...

Mulți oameni au câteva kilograme în plus din motive genetice, iar acesta este, de asemenea, un aspect dificil pe care trebuie să-l confruntăm. Uneori, familia tinde să ne vadă așa, sunt obișnuiți cu ea și nu înțeleg că obezitatea este o problemă serioasă de sănătate.

Dacă "normalizăm" acele kilograme în plus la nivel de familie, mâncarea va continua să fie inadecvată și vom menține obiceiurile vieții pe care le-am văzut acasă, pentru că par normal pentru noi ... Toate acestea ne vor face să cadem într-un cerc vicios periculos.

Deci, în ziua în care decidem în cele din urmă să luăm o dietă cu pierdere în greutate, întâlnim strangența membrilor familiei noastre. - De ce, dacă am fost întotdeauna așa?

  • Trebuie să fim atenți. Nu lăsați-vă să fiți influențați de oamenii din jurul vostru atunci când aveți un scop și mai puțin dacă acest obiectiv are legătură cu sănătatea dumneavoastră.

3. Nu fiti indepartati de idealurile false ale frumusetii pentru a pierde in greutate

În momentul pierderii în greutate, multe femei au în minte aceste organe subțiri care se află în reviste sau la televiziune. Trebuie să fim conștienți de faptul că, în spatele lor, uneori este ascunsă o întreagă lume a falsității, de la operații estetice la atingeri ale imaginilor prin Photoshop. Trebuie să fim precauți și să cunoaștem aceste aspecte:

  • Corpul tău este unic și trebuie să înveți să te iubești așa cum este. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să stați liniștit în cazul în care sunteți supraponderali. Absolut. Idealul este de a atinge măsuri și greutate care să vă permită să trăiți sănătoși și cu echilibru.
  • În timp ce urmărim o dietă de scădere în greutate, este vital să o facem cu optimism, bazându-ne pe noi înșine pentru a reduce aceste kilograme în plus. Dar, trebuie să fiți conștienți de alți factori. Există oameni care, în timp ce se află într-o dietă, se simt mai negativi, sunt defensivi și experimentează procesul cu mari suferințe. Trebuie să fim atenți cu acești factori psihologici. Cu toții ne amintim că avem grijă de mâncarea noastră, dar este important să ne urmărim și emoțiile.
  • Niciodată nu încercați să pierdeți greutatea dorind să aveți un corp perfect. Nu căutați obezul pentru "acest ideal al frumuseții". Există factori genetici pe care nu putem să le evităm. Dacă sunteți scăzut, dacă aveți solduri largi sau o mare constituție, nu putem schimba asta pentru mai mult efort decât facem. Este imperativ să ne asumăm forma corpului nostru și că, în acest scop, căutăm mereu greutatea ideală pentru a vă bucura de o stare bună de sănătate.
  • Dacă aveți o greutate adecvată și nu suferiți de probleme de sănătate, bucurați-vă de frumusețea dumneavoastră. Nu există o atracție mai mare decât un optimism fericit, zâmbitor și care se revarsă.

Categorii Populare

Top