Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 Beneficii Amazing Sleeve: Cum să rezist?

Puținele gusturi sunt la fel de interesante, energice și apetisante ca mango-ul. De textură moale și de culoare atrăgătoare, Mangifera indica este un fruct de origine tropicală, care ajunge deja în aproape toate locurile din lume.

Deși există multe tipuri și varietăți de mango, toate au un lucru în comun: o pastă foarte carne, o sămânță centrală mare și beneficii nesfârșite pentru sănătate.

Ele sunt mult mai mult decât un ingredient pentru a include în vitaminele noastre, deserturi sau salate. Ne confruntăm cu una dintre cele mai consumate alimente din lume și una dintre cele mai sănătoase.

Iată 7 motive bune pentru ao mânca în fiecare zi. Verifică-l!

1. Combateți hipertensiunea cu jumătate de mânecă pe zi

Jumătate de mână pe zi vă vor ajuta să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. De ce nu încercați? Manșoanele sunt bogate în potasiu și magneziu, două minerale foarte potrivite pentru echilibrarea tensiunii arteriale.

În plus, vitaminele precum riboflavina, vitaminele B6, A, C, K și acidul folic îmbunătățesc ritmul cardiac și transportul corect al nutrienților și oxigenului în organismul nostru.

Asigurați-vă că mențineți o dietă variată și echilibrată pentru a vă regla eficient hipertensiunea.

Descoperiți și 8 beneficii necunoscute ale sucului de morcovi

2. Manșonul împiedică degenerarea maculară

Degenerarea maculei este o tulburare foarte frecventă a ochiului pe măsură ce îmbătrânim. Pierdem acuitatea vizuală și devine mult mai dificil să ne concentrăm pe diferențierea detaliilor fine.

Mango-ul conține zeaxantină, un tip de antioxidant care protejează ochii de razele solare și bolile oculare legate de vârstă.

Nu uitați să consumați în fiecare zi un număr de fructe asortate, iar sănătatea voastră generală și oculară vă va mulțumi.

Îmbunătățește procesele digestive

Dacă suferiți de indigestie și aciditate, mânecile pot fi o ușurare de la o zi la alta. Acestea conțin enzime digestive care favorizează absorbția alimentelor și un tranzit intestinal corect.

Totuși, mango-ul este foarte bogat în ingrediente bioactive, cum ar fi eterii, terpenele și aldehidele, care contribuie la îmbunătățirea funcției sistemului digestiv.

Vă recomandăm să citiți și: Fructul ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate

4. Se recomandă atunci când suferim de anemie

Suferindu-se de anemie cu deficit de fier este foarte frecventă la femei. Având perioade menstruale grele este, de obicei, una dintre cauzele acestei afecțiuni.

  • Dacă acest lucru este cazul dvs., rețineți acest sfat foarte simplu: consumați manecile în mod regulat și veți crește numărul de celule roșii din sânge .
  • În plus, conținutul său ridicat de vitamina C ne ajută de asemenea în reglarea nivelului de fier.
  • De asemenea, nutriționiștii recomandă consumul de mango. Ele acoperă o parte din fierul necesar în timpul sarcinii și, la rândul său, le furnizează acid folic (esențial în dezvoltarea fătului în timpul gestației).

5. Îți îmbunătățește sănătatea oaselor

Vitamina K este un nutrient pe care noi nu-i acordăm prea multă atenție. Cu toate acestea, este esențial, deoarece are grijă de rezistența oaselor noastre, la fel cum favorizează coagularea sângelui.

  • Dacă prezentăm o deficiență a vitaminei K, crește riscul posibilelor fracturi osoase (cum ar fi cele care se produc în șolduri).
  • Putem confrunta cu această problemă cu consumul unui mango pe zi, deoarece este foarte bogat în vitamina K, esențială pentru a favoriza absorbția de calciu.

6. Aveți grijă de sănătatea creierului

Furtunurile au cantități mari de vitamina B6. Acest nutrient este vital pentru menținerea și îmbunătățirea funcției creierului.

  • Acțiunea sa este foarte concretă: să favorizeze legătura dintre neuroni și, la rândul său, să ne îmbunătățească tiparele de somn.
  • În plus, vitamina B6 îmbunătățește memoria, concentrarea și potențează circulația sanguină bună la creier.

7. Manșonul întărește imunitatea

Mânecile și morcovii au multe lucruri în comun. Ambele sunt bogate în beta-caroten, antioxidanți puternici (și compuși responsabili pentru nuanța portocalie sau galbenă).

  • Betacarotenele sunt aliați excelenți pentru sistemul nostru imunitar.
  • Ne ajuta sa ne protejam de bacteriile si toxinele care ne inconjoara zi de zi.
  • Luând o mango și vitamina morcov ne oferă în mod regulat o cantitate fabuloasă de vitamina A.
  • Este un alt tip de antioxidant care ne protejează împotriva radicalilor liberi care ne pot deteriora țesuturile și care, în plus, accelerează îmbătrânirea prematură.

În concluzie: mânecile sunt o opțiune de mâncare excelentă pe care ar trebui să o adăugăm în mâncarea noastră.

Ele sunt nu numai delicioase, ci și ne oferă și bunăstare și sațietate. În plus, ele ne îmbunătățesc calitatea vieții și ne îngrijesc de sănătatea noastră.

Cum să rezist?

Top