Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Dietă eficientă de a pierde în greutate într-o săptămână

În prezent, cei mai mulți oameni sunt afectați de obezitate și excesul de greutate, care sunt două tulburări de sănătate care sunt derivate din stilul de viață sedentar și obiceiurile alimentare sărace. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre o dietă eficientă pentru a pierde în greutate.

Rezolvarea celor două probleme nu este imposibilă și există mai multe alternative pentru a elimina aceste kilograme în plus și pentru a recâștiga atât forma cât și sănătatea.

Căutăm în mod constant o dietă eficientă și alternative pentru a pierde în greutate, chiar dacă scopul nostru este de a pierde în greutate pentru a ne simți mai bine cu corpul nostru, de asemenea știm că o greutate echilibrată este sinonimă cu sănătatea bună.

Dacă doriți să scăpați în greutate calea ușoară și nici una dintre dietele pe care le-ați încercat până acum nu dau rezultate, atunci vom spune detaliile unei dietă eficientă, astfel încât să puteți spune la revedere de kilogramele în plus.

Efectiv "supa de miracol" dieta pentru a pierde 5 kilograme într-o săptămână

"Supa miracolă" este o rețetă creată în 1988 de către Spitalul Loma Linda (California, Statele Unite). Inițial, supa a fost oferită pacienților cu boli de inimă și excesului de greutate, care trebuiau să piardă în greutate înainte de a fi supuși unei intervenții chirurgicale.

De-a lungul anilor, totuși, supa a devenit populară și a devenit o rețetă bine cunoscută pentru persoanele care doreau să piardă în greutate rapid și în siguranță.

Dieta constă într-un plan de 7 zile în care corpul nostru va suferi un proces de detoxificare și eliminare a deșeurilor și toxinelor care pot afecta sănătatea noastră.

Cunoașteți: 5 supe detoxifiant pentru a avea grijă de corpul dumneavoastră într-un mod delicios

Odată ce dieta este terminată, statul dvs. va fi mai sănătos și veți avea un sentiment de bunăstare. Alimentele din aceste 7 zile se bazează pe consumul de legume, fructe, carne și supă.

"Supa miracolă" include printre ingredientele sale vegetale, cum ar fi varza, care, pe lângă faptul că oferă sațietate, ajută la accelerarea metabolismului pentru a pierde mai greu.

Această dietă nu include făină, grăsimi sau zahăr, astfel încât organismul nostru este forțat să accelereze metabolismul și să utilizeze rezervele de energie sub formă de grăsimi pentru a putea obține energia de care avem nevoie în fiecare zi.

Citiți și: Accelerați metabolismul, una dintre cele mai bune opțiuni atunci când pierdeți în greutate

Urmați-vă dieta eficientă în siguranță

Înainte de a cunoaște planul de dietă de 7 zile pentru a pierde până la 5 lire sterline, este foarte important să rețineți că această dietă ar trebui făcută numai într-un caz special și nu ar trebui să dureze niciodată mai mult decât timpul recomandat.

Trebuie să ne amintim că această dietă nu are substanțele nutritive necesare pentru a ne menține corpul în condiții adecvate și, din acest motiv, ar trebui să se facă doar timp de 7 zile.

În mod ideal, la sfârșitul dietei, începeți să urmați un stil de viață mai sănătos și o dietă echilibrată, care vă permite să păstrați echilibrul în greutate, astfel încât să nu recâștigeți kilogramele pierdute cu acest plan de alimentație.

În cazul în care suferă de insuficiență renală sau de diabet, este mai bine să nu faceți acest tip de dietă, deoarece în aceste condiții pacienții au nevoie de o dietă mai echilibrată și mai completă.

Plan de dieta cu pierderi de greutate de 7 zile

Ziua 1: Puteți consuma mai multe porții de fructe, de preferință cele care sunt bogate în apă, cum ar fi pepene verde, pepene galben și ananas.

Ziua 2: Consumați toate tipurile de legume proaspete, de preferință crude. Ar trebui să evitați fasole, mazare și porumb. Dacă doriți, puteți pregăti legume gătite și asigurați-vă că creșteți consumul de apă.

Ziua 3: Puteți consuma fructe și legume, evitând cartofii și bananele.

Ziua 4: În această zi trebuie să mănânci 8 banane și 6 pahare de lapte degresat. Aceasta va furniza energie și va ajuta la reducerea dorinței de a mânca dulciuri.

Ziua 5: Mâncați în această zi între 2 și 3 porții mici de carne și 6 roșii. Carnea trebuie gătită sau prăjită, iar roșiile pot fi crude sau fierte.

Ziua 6: Puteți consuma 2 până la 3 porții de carne slabă și le puteți completa cu o cantitate echitabilă de legume verzi sau brute.

Ziua 7: Puteți consuma până la 3 porții de orez brun în timpul zilei și puteți pregăti shake-urile de fructe și legume fără a le înghiți.

Rețetă pentru "supă miracol"

În plus față de alimentele menționate anterior în acest plan de masă, puteți lua cât mai multă supă pe care o doriți în fiecare zi, de fiecare dată când vă simțiți foame. Această supă oferă câteva calorii, deci poate fi consumată de mai multe ori pe zi fără probleme.

ingrediente

  • 3 cepe alb
  • 1 piper verde
  • 1 tomate
  • 1 cap de varza
  • 1 cremă de țelină
  • 2 morcovi
  • Sare la gust
  • Condimente naturale

Cum să pregătești această dietă eficientă?

Tăiați toate legumele în bucăți mici și puneți-le într-o tavă cu suficientă apă. Se condimentează cu condimente naturale și sare pe gust și se fierbe timp de 10 minute sau până când legumele sunt delicate.

Top