Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 beneficiile psihologice ale practicării yoga

Yoga este o tehnică antică care, puțin câte puțin, a fost introdus ca practică obișnuită a multor oameni. Astăzi vom vorbi despre beneficiile psihologice ale practicării yoga.

De ce atât de mulți oameni o practică? Yoga ne permite să fim într-un echilibru mai bun cu noi înșine, ceva necesar, deoarece dezechilibrul destabilizează viețile noastre.

Dacă vă întrebați în continuare ce yoga nu are acel exercițiu normal, nu veniți să aflați cu noi!

Psihologie și Yoga

Yoga are multe de-a face cu mintea noastră, deoarece nu ne face să câștigăm doar flexibilitate sau să facem anumite stări complicate, dar este de asemenea capabilă să ne detensioneze, eliberându-ne de anxietate și făcându-ne mult mai fericiți.

1. Beneficiile practicării yoga: reduce stresul

Oamenii devin din ce în ce mai stresați. Trecerea timpului, nevoia de a face totul mai repede, deoarece orele trec la viteza luminii, obiectivele imposibile, programele stricte ... Toate acestea ne fac să stresem în cele din urmă.

Această tehnică ne va permite să reducem stresul și să îl controlam astfel încât să nu ne afecteze deoarece, deși mulți nu cred, stresul ne paralizează și ne limitează uneori. A fi stresat nu va fi niciodată benefic pentru noi.

2. Îmbunătățește somnul

Descoperiți: Consecințele de a dormi mai puțin de opt ore pe zi

Stresul este strâns legat de lipsa de somn sau de dormit prost. Există mulți oameni care au dificultăți în obținerea unui somn odihnitor, ceva pe care încearcă să-l rezolve cu pastile.

Dar dacă vom trăi ceva mai natural?

Exercițiul în sine vă permite să vă de-stresați și să vă simțiți mult mai relaxați. Ca urmare, veți dormi mult mai bine. Datorită practicării yoghiei, veți putea crește producia melatoninei.

3. Promovează fericirea

De ce sunt oamenii care fac exerciții care sunt mai fericiți? Poate ajuta Yoga sa-ti imbunatateasca starea de spirit? Este imposibil să fim întotdeauna veseli și în spiritele bune, dar practica yoga ne poate ajuta să realizăm o stare de liniște și de armonie de cele mai multe ori.

Yoga va crește nivelul de serotonină, un hormon atât de important încât este responsabil pentru a fi fericit. Dacă sunteți nemulțumiți și nu știți de ce, cum să începeți să practicați yoga?

4. Promovează longevitatea

Cu doar 15 minute de yoga pe zi, puteți obține beneficiile pe care le-am menționat deja, dar, în plus, veți trăi mai mult! Această tehnică vă va aduce mai multă longevitate.

În acest moment, avem un beneficiu foarte important: faptul că practicarea yoga previne bolile degenerative. Aceste boli diminuează energiile noastre, ne fac să trăim mai puțin și cu o calitate mai proastă a vieții.

Veți permite acest lucru să se întâmple?

5. Crește concentrația

Concentrarea noastră este foarte importantă, pentru că datorită acesteia putem învăța mai bine, putem asimila lucrurile mai simplu și chiar ne potențează memoria.

De asemenea, vom putea rezolva problemele mai eficient.

Citește și: cele 8 cele mai bune alimente pentru a îmbunătăți memoria și agilitatea mintală

S-ar putea să credem că exercițiile fizice pot îmbunătăți concentrarea, dar adevărul este că yoga, deoarece este o activitate care implică în mod necesar concentrare, ajută la potențarea și îngrijirea ei.

6. Îmbunătățește relația în cuplu și relațiile sexuale

Yoga are beneficii nu numai pentru tine, ci și pentru cei din jurul tău.

Datorită acestei practici, relația dvs. cu partenerul dvs. va beneficia, ceva foarte important dacă doriți să aveți un echilibru complet în toate domeniile vieții.

Dar ... de ce este de asemenea benefic pentru sex? El întărește mușchii pelvieni, oferindu-le în același timp flexibilitate.

Cu aceasta, actul sexual devine mai plăcut și acest lucru este, de asemenea, foarte pozitiv pentru relația.

Practicati yoga? Ai încercat încă? Asigurați-vă că încercați și, dacă puteți, începeți astăzi să includeți în rutina dvs. această practică veche veche atât de importantă și vă poate oferi atât de multe beneficii.

Datorită yogai vei realiza bunăstarea și echilibrul în viața ta.

Top