Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cele mai bune semințe pentru a trata migrenele

Știm că o dietă preventivă este ideală pentru reducerea incidenței migrenei. Grija pentru alimente prin adăugarea de elemente sănătoase vă va face minunat. Doriți să cunoașteți cele mai bune semințe pentru a trata migrenele?

1. Migrenă și hrănire

O cauză dovedită a migrenei este reacția corpului nostru la anumite substanțe prezente în unele alimente. Stresul și chiar moștenirea genetică pentru această problemă determină dacă putem suferi de migrene.

Există alimente care pot acționa ca toxine reale (antigene) pentru corpul nostru, sintetizând substanțe vasodilatatoare și inflamatorii ale arterelor cerebrale. Și apoi apare durerea și suferința.

Rețineți că, în anumite cazuri, chiar dacă luați medicamentele și aveți grijă de alimente, poate apărea migrena. Cauza? Există stimuli care pot acționa ca detonatori.

Stresul, menstruația, nu mănâncă micul dejun, nu dorm bine sau chiar efort fizic, poate declanșa durerea. În mod ideal, observați cum reacționați în fiecare situație pentru a putea să o controlați.

Uneori, chiar și un parfum puternic poate provoca migrene, așa că acordați atenție. Între timp, vă recomandăm să evitați următoarele produse alimentare:

  • Așa-numitele amine biogene: aminele sunt elemente cum ar fi histamina sau tiramina, care sunt prezente în multe alimente cum ar fi brânzeturile, ciocolata, vinul, berea sau peștele murat.
  • Aditivi alimentari: Știți ce este Glutamatul monosodic? Se consideră a cincea aromă; este un compus care tinde să fie adăugat în mod artificial la multe alimente pentru a îmbunătăți gustul și a face mai plăcut. Și ce pot fi alimentele care o conțin? Pizza, burgeri, bomboane, produse de patiserie și mâncarea chineză. Rețineți că și roșiile și brânza de parmezan au, în mod natural, glutamat monosodic.
  • Alte produse alimentare: tonul conservat, sardinele, hamsiile, cârnații, ficatul, carnea roșie, varza de soia, soia, vinetele și roșiile, vinul roșu, berea, drojdia de bere și fructele foarte coapte nu vor fi sănătoase.

2. Beneficiile semințelor pentru a trata migrenele

Semințe de floarea-soarelui

Sunt minunate pentru toți cei care suferă de migrene. Mancati semintele fara sare. Amintiți-vă că; adăugați niciodată acest element nesănătos. O mână pe zi, ca două linguri, este ideală. Vrei să știi cheile pentru beneficiile tale?

  • Vitamina E: bogăția sa bazată pe antioxidanți ne va apăra împotriva elementelor toxice sau dăunătoare care ne aprind din interior. Curează, protejează sistemul nostru imunitar și aduce elasticitatea fibrelor celulare, evitând această constricție clasică a nervilor cranieni.
  • Acizii grași: reprezintă o sursă de bază pentru a combate migrenele. Această grăsime este, de altfel, fundamentală pentru formarea anumitor hormoni necesari pentru a avea puterea și puterea zilnică, evitând, de asemenea, nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride din sânge.
  • Magneziu: știți deja beneficiile magneziului pentru a preveni migrenele; imbunatateste tonusul muscular si neuronal, favorizand transmiterea impulsurilor nervoase si contractia si relaxarea muschilor. Îmbunătățește sănătatea oaselor și sistemul cardiovascular, evitând, de exemplu, inflamația nervilor cranieni. O minune.

Semințe de in pentru tratarea migrenei

Magnific pentru dietele de scădere în greutate, pentru a menține colesterolul în linie și pentru a controla nivelul de zahăr din sânge.

Dar sunt semințele de in, de asemenea, bune pentru tratarea migrenei? Adăugați-le în salatele dvs. și veți vedea cum vă veți simți bine. Două linguri pe zi sunt perfecte.

Citiți și: Minunile semințelor de in

  • Acid gras bogat: Așa cum am spus mai devreme, acizii grași, cum ar fi omega 3 sau omega 6, sunt excelenți pentru ameliorarea migrenelor. Semințele de semințe de floarea-soarelui au oase 3 (75%) și omega 6 (25%).
  • Vitamina E: esențială pentru sănătatea noastră și acționează ca prevenirea migrenelor. Cu două linguri pe zi va fi de ajuns.
  • Minerale adecvate pentru tratarea migrenei: magneziu, calciu, potasiu, mangan, siliciu.
  • Bogat în enzime și ideal pentru digestie.

Semințe de chia pentru tratarea migrenei

Semințele Chia sunt cunoscute ca super-alimente. Este frecvent pentru mulți sportivi să îi consume, precum și pentru persoanele care au nevoie de suplimente alimentare sau pur și simplu doresc să piardă în greutate.

Descoperiți: Aflați cum să preparați apă chia cu lămâie pentru a pierde în greutate

Luați notă de beneficiile sale:

  • Sursa naturală a mineralelor: niveluri ridicate de calciu, magneziu, zinc, prevenitori autentici ai migrenei și nutrienți de bază pentru sănătate.
  • Sursa naturala a acizilor grasi Omega 3: Din nou aici este acest element cheie pentru a ne proteja de migrene, imbunatatind in continuare sanatatea inimii si nivelul colesterolului. Atunci este o grăsime bună pe care nu o putem pierde niciodată.

Semințe de susan pentru tratarea migrenei

Ați încercat semințele de susan? Sunt gustoase și se combină cu multe feluri de mâncare, deserturi și, de asemenea, în multe pâine. Le puteți mânca și ele, una sau două linguri pe zi. Dar de ce aceste semințe ne ajută în cazul migrenelor?

  • Niveluri ridicate de magneziu: magneziu ridicat ne permite să prevenim spasmele vaselor de sânge care provoacă atacuri de migrenă. De fapt, este normal să consumați în mod regulat semințe de susan pentru a preveni durerile de cap, amețeli și migrene.

În concluzie, zilnic puteți alege semințele pe care doriți să le utilizați ca supliment alimentar. Două linguri zilnice vor face foarte bine pentru sănătate.

Top