Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Ingredient secret care poate lupta împotriva grăsimilor

Stim ca consumul de vitamina C zilnic ne mentine sanatosi, deoarece ajuta la producerea colagenului necesar pentru mentinerea pielii sanatoase si frumoase, precum si contribuind la buna functionare a ligamentelor si oaselor.

Această vitamină este indispensabilă pentru ca sistemul nostru imunitar să funcționeze perfect și datorită conținutului său antioxidant ridicat, ajută la protejarea celulelor.

Citricele și în special portocalele ajută organismul să ardă grăsimile

Mulți oameni încă nu știu că vitamina C joacă un rol foarte important în nivelurile de grăsime din organism. În plus, are capacitatea mare de a regla nivelul zahărului din sânge.

După cum sa demonstrat în studii, un număr mare de pacienți care au consumat zilnic și timp de șase săptămâni o mie de miligrame de vitamina C, și-au redus considerabil nivelurile de trigliceride, colesterol, glicemie și insulină.

Un studiu efectuat la Universitatea din Arizona a arătat că consumarea unor cantități optime de vitamina C poate ajuta la arderea grăsimilor cu până la 30% mai mult decât arde în mod normal în timpul unui exercițiu fizic.

Deci, cea mai importantă recomandare pentru oricine dorește să piardă în greutate este să consume o cantitate bună de suc de portocale înainte de a începe să-și exercite rutina zilnică.

Consumul de fructe și legume ne menține sănătoși

Consumul de fructe și legume în abundență, pe lângă menținerea sănătății noastre, ajută la arderea unor cantități bune de grăsimi. Dacă, în plus, vom adopta ca de obicei să le consumăm dimineața, rezultatul va fi mai eficient și mai rapid, deoarece vom stimula metabolismul.

Este important să știți că, în plus față de această vitamină, există alte alimente care au capacitatea de a reduce absorbția grăsimilor și, prin urmare, împiedică acumularea lor în zona abdomenului, în special aspectul fizic îmbunătățit și în special sănătatea bună.

Pe de altă parte, persoanele care au obiceiul de a consuma mai mult de patru porții de produse lactate în timpul zilei ard mai multe calorii și mențin o greutate mult mai mică decât acei oameni care nu o fac de obicei.

Prin urmare, este foarte important să adăugăm iaurturi, brânzeturi proaspete și lapte în hrana zilnică, precum și fructe și legume bogate în vitamina C, cum ar fi spanac, quiuí, citrice. De asemenea, nu uita ceaiul verde, cofeina și soia, deoarece sunt importante ingrediente anti-grăsimi.

Un alt aliment foarte important, pe care nu-l putem aminti, este peștele. De asemenea, ajută la reducerea măsurilor, în special în abdomen, prin faptul că conțin cantități bune de acizi grași omega-3, care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină, ceea ce poate ajuta la consumarea de mușchi și la reducerea grăsimii în zona abdomenului.

Este foarte important să ne gândim că prin creșterea masei musculare crește și capacitatea de a arde grăsimile.

Cea mai importantă recomandare de astăzi este că, dacă doriți să pierdeți în greutate și să reduceți măsurile, pe lângă faptul că aveți o viață sănătoasă, ar trebui să creșteți consumul de fructe și legume bogate în vitamina C, și pentru asta nimic mai bine decât prepararea sucului delicios de portocaliu zilnic.

Top