Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Învață să pregătești un bulion cu proprietăți antiinflamatoare

Deseori căutăm medicamente naturale sau suplimente cu proprietăți antiinflamatorii pentru a ne ajuta să tratăm inflamațiile sau să prevenim cancerul. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că există alimente cu aceste proprietăți și că putem deveni ușor obișnuiți să le consumăm în mod regulat pentru a preveni mai eficient bolile.

În acest articol, împărtășim rețeta și proprietățile unui bulion delicios și terapeutic care poate fi administrat zilnic pentru prevenirea bolilor inflamatorii (reumatism, guta, bronșită, astm etc.) și este o modalitate excelentă de prevenire a cancerului.

Ingrediente de broom cu proprietăți anti-inflamatorii

broccoli

În general, toate legumele crucifere, inclusiv broccoli, varză, conopidă și varză, conțin anumite molecule cu proprietăți anticanceroase.

Este important să evidențiați broccoli pentru conținutul său în vitaminele C și E și minerale precum calciu și fier . Broccoli, în general, ajută la lupta împotriva multor boli. În plus față de includerea în acest bulion, recomandăm, de asemenea, să-l mănâncă aburit, subțire și sub formă de germeni de semințe de broccoli.

Poate vă interesează: 8 Beneficii interesante de brocoli pentru sănătate

Usturoi și ceapă

Atât usturoiul cât și ceapa conțin alicină, un compus bogat în sulf, care ajută ficatul să elimine toxinele care se acumulează în sânge. În plus, usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antibiotice. Consumul de usturoi brut este foarte recomandat pentru a atinge bunăstarea corpului.

Pe de altă parte, ceapa conține proprietăți antiinflamatorii și antitusive. Ambele plante au în compoziția lor anumite molecule care s-au dovedit a avea un efect anticancer, cel puțin in vitro .

țelină

Unele studii au arătat că alchinele conținute în țelină ajută la prevenirea leziunilor celulare, care, în multe cazuri, duc la malignitate celulară, adică celulele devin canceroase. Și în plus, conținutul său de poliacetilenă ajută la atenuarea semnificativă a inflamației.

curcumă

Turmeric sa dovedit a conține un conținut ridicat de fier, sodiu, magneziu, potasiu și zinc . Prin urmare, sa dovedit că consumul acestui condiment este foarte benefic pentru sănătate, pentru mai multe aspecte.

Această rădăcină conține curcumina, o componentă cu proprietăți antiinflamatorii. În plus, turmericul are mai multe componente anticanceroase. De asemenea, este foarte util atunci când luați medicamente împotriva cancerului pentru a atenua efectele secundare.

Pentru că este un condiment, îl putem include cu ușurință în tot felul de supe, creme sau chiar deserturi, cum ar fi lapte, creme sau prăjituri. Prezența sa în acest bulion este fundamentală.

Citește de asemenea: 5 medicamente antiinflamatoare cu turmeric

Cum să vă pregătiți?

Puneți legumele și legumele să gătească (dacă este posibil, care sunt toate organice) împreună cu apă și turmeric praf timp de cel puțin patruzeci de minute. Aceste legume, dacă sunt lăsate peste acestea, pot fi reutilizate pentru a pregăti alte feluri de mâncare, cum ar fi:

  • Pentru a umple o omletă
  • Ca umplutură de prăjituri sărate
  • Pentru a pregăti o cremă de legume
  • Ca acompaniament la alte feluri de mâncare
  • Să faci o salată de roșii cu legume
  • Pentru a face un ou amestecat

De asemenea, putem mânca aceste legume direct, condimentând cu puțin ulei de măsline extra virgin sau maioneză de casă.

Cum să luați?

Putem lua trei feluri de mâncare pe zi, separate sau înainte de mese, astfel încât acestea să aibă efecte mai mari asupra sănătății noastre. Le putem lua pentru anotimpuri, mai ales în timpul sezonului rece sau când observăm apărătorile noastre scăzute.

Cu toate acestea, trebuie să menționăm că luarea acestui supă nu vindecă nicio boală sau elimină șansele de a dezvolta cancer, deoarece aceasta din urmă depinde de o multitudine de factori. Este important să consultați un medic dacă suferiți de o boală și să respectați recomandările recomandate de acesta.

Top