Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Fii atent la carnea rosie!

Mulți oameni cred că carnea roșie aliată cu o dietă echilibrată este răspunsul la creșterea speranței de viață. Acest lucru se datorează faptului că acestea presupun că trebuie să hrănească numai corpul pentru a obține longevitatea și calitatea vieții. Dar majoritatea se înșeală destul de mult despre această teorie absurdă.

Organismul nostru trebuie să obțină vitamine și proteine ​​într-un mod echilibrat. Prin urmare, alegerea unor alimente mai ușor de preparat, inclusiv alimente fast-food, este o modalitate ușoară de a satisface nevoia biologică a organismului, foamea.

Trebuie să structurăm o dietă echilibrată pentru consumul zilnic, astfel încât corpul nostru să nu fie afectat de alimentele pe care le consumăm. Dimpotrivă, ele ne furnizează pur și simplu cu ceea ce cerem zilnic.

Potrivit unui studiu recent, carnea roșie este dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, carnea procesată este, de asemenea. Prin urmare, pentru iubitorii de carne, se recomandă reducerea consumului de carne.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Sfaturi pentru reducerea consumului de cafea

Carnea roșie poate duce la moartea precoce

Cercetările indică faptul că nu trebuie să consumați mai mult de 70g de carne roșie zilnic, deoarece scade speranța de viață.

Grasimile saturate, sărurile și excesul de calorii pe care acest tip de carne le conține, atunci când sunt preparate pentru consum, sunt extrem de contaminanți organismului dacă sunt consumați în exces, deoarece pot crește probabilitatea decesului unei persoane cu 13%.

CNN a subliniat că substanțele cancerigene sunt principalii producători de boli letale, cum ar fi cancerul, diabetul și alte boli cardiovasculare legate de excesul de grăsimi și de zaharurile simple.

În plus, obiceiurile alimentare ale celor 110.000 de persoane nu și-au îmbunătățit speranța de viață în 20 de ani de studii.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Cum vă afectează zahărul corpul? Tot ce trebuie să știți

În general, ideea alternativă este reducerea consumului de carne roșie și creșterea consumului de fructe și legume. Dar dacă vrem cu adevărat să ne îmbunătățim stilul de viață și obiceiurile alimentare, cel mai bine este să renunți complet la consumul de carne roșie, chiar dacă nu este procesat și să alegi surse mai sănătoase de proteine, cum ar fi puiul.

În plus, este posibil să crească consumul de nuci, cum ar fi migdale , nuci sau arahide, care pot îmbunătăți tranzitul intestinal lent, ceva foarte obișnuit atunci când mâncăm o mulțime de carne.

Top