Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Obiceiuri pe care noi credem că sunt sănătoase, dar nu sunt!

Să ai o sănătate bună este o chestiune de obiceiuri foarte simple care pot fi practicate cu ușurință în fiecare zi și care nu costă nimic.

Având un stil de viață sănătos este o chestiune de decizie, deoarece există multe obiceiuri care pot fi puse în practică pentru a promova sănătatea.

Cu toate acestea, există o serie de mituri și jumătăți de adevăruri care ne fac să practicăm anumite obiceiuri, crezând că sunt sănătoși, când de fapt nu sunt.

Nu obiceiuri atat de sanatoase

Consumați produse fără grăsime pentru a nu obține grăsimi

În supermarket puteți găsi o mulțime de produse fără grăsimi și sunt de obicei recomandate persoanelor cu obezitate și colesterol ridicat .

Cu toate acestea, există oameni care cred că pentru că sunt 0% grași, sunt ideali pentru pierderea în greutate, dar nu este într-adevăr așa.

Grăsimile fără hrană pot conține făină, zahăr rafinat și mulți alți aditivi care pot influența și creșterea în greutate.

Bea apă toată ziua

De fapt, apa este foarte bună pentru sănătate și joacă un rol foarte important în buna funcționare a corpului.

Cu toate acestea, nu este necesar să beți cantități mari de apă toată ziua; deoarece excesul poate duce la modificări ale funcționării rinichilor și a compoziției sângelui.

Experții recomandă să beți 6 - 8 pahare de apă pe zi, cel mult 2 litri.

Citește mai mult: Când trebuie să bea un bebeluș?

Soarele pentru a primi vitamina D

De fapt, expunerea la soare este o modalitate de a furniza vitamina D corpului. Cu toate acestea, pentru ca organismul să sintetizeze această vitamină, este necesar să vă expuneți fără protecții solide sau să utilizați protectori cu protecție redusă; prin urmare, poate aduce probleme de piele.

Expunerea excesivă la soare poate provoca o serie de arsuri ale pielii, poate fi uscată și poate fi chiar un factor de risc pentru cancerul de piele.

Realizarea abdominalelor pentru a scădea burta

Fără îndoială, absul va ajuta la arderea grăsimilor abdominale și va avea o burtă plată. Cu toate acestea, unii oameni au credința falsă că simplul fapt de a face abs va da rezultatul așteptat.

Nu luați în considerare faptul că pentru a atinge acest obiectiv este foarte important să aveți o dietă sănătoasă; precum și de a face în mod regulat alte tipuri de exerciții.

Aflați mai multe: 4 exerciții pentru a vă păstra abdomenul în formă

Consumând suplimente de vitamine

Când vine vorba de vitamine și minerale, majoritatea oamenilor cred că cu cât este mai mare consumul, cu atât mai bine.

Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece excesul de suplimente de vitamine poate avea efecte negative asupra sănătății.

Suplimentele ar trebui să fie luate sub supraveghere medicală, deoarece nu toți oamenii au nevoie de suplimente, deoarece pot obține nutrienți direct din alimente.

Albirea dinților

Albirea dentară este un proces care se face de obicei printr-o întrebare estetică pentru a avea dinți mai curați. Cu toate acestea, persoanele care abuzează de acest tip de procedură pot dezvolta boli cum ar fi brancorexia.

De asemenea, pot suferi fisuri din dinti, sensibilitate si, in cazuri mai extreme, schimbari de arome.

Curățați urechile cu tampon de bumbac

Mulți consideră că curățarea ceară de ureche este un obicei de igienă care ar trebui practicat frecvent; dimpotrivă.

Ceara este o secreție antiseptică care protejează pielea din canalul urechilor de germeni și agresiuni externe. Când o eliminăm, lăsăm această conductă expusă infecțiilor.

De asemenea, atunci când îl curățăm cu tampoane, ceea ce facem de fapt este împingerea unei anumite cantități în interior; generând un buffer.

Ca urmare, poate provoca răniri în canal, deoarece nu aveți o vedere directă asupra canalului.

Mâncați pentru două în timpul sarcinii

Multe femei gravide au credința falsă că pot mânca de două ori mai mult. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală gravă care poate avea consecințe.

Prea multă îngrășare în timpul sarcinii poate fi riscantă; cum ar fi apariția diabetului gestational, progresele slabe la naștere și fătul fiind foarte mare.

Este posibil ca, atunci când aveți un control al sarcinii, nutriționistul va recomanda o dietă sănătoasă și echilibrată. În general, crescând doar consumul de acid folic, deoarece femeile gravide au nevoie de mult mai mult.

Top