Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Plămâi: fructe mai benefice pentru organe

Fructele sunt pline de vitamine și minerale care susțin funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar, respirator și pulmonar.

Multe dintre ele au proprietăți antioxidante și ajută la prevenirea leziunilor celulare; că radicalii liberi și expunerea la contaminanți de mediu pot provoca.

Citrice

Citricele sunt ambalate cu vitamina C, care ajută la prevenirea deteriorării radicalilor liberi; care poate declanșa inflamația pulmonară.

Fructe precum portocalele, grapefruitul, mandarinele, lămâile și limesii au proprietăți antiinflamatorii. Prin urmare, ele pot ajuta la reducerea umflarea țesuturilor pulmonare; așa cum se întâmplă în cazul persoanelor astmatice.

În plus, vitamina C poate îmbunătăți sănătatea pulmonară, deoarece reduce riscul bolilor pulmonare obstructive cronice la fumători. Cu toate acestea, numai dacă acestea sunt consumate între unul sau două fructe bogate în vitamina C pe zi.

Excelente fructe portocalii pentru plămâni

Cu ajutorul portocale, este posibilă îmbunătățirea funcționării sistemului respirator, în special la persoanele care fumează; deoarece consumul lor îmbunătățește tusea de dimineață și tusea cronică la pacienții adulți.

Grapefruit (sau "Grapefruit")

Grapefruitul este o sursă sănătoasă de vitaminele A și C. O ceașcă de muguri de grapefruit oferă peste 70% din doza zilnică recomandată de vitamina A. Printre alte funcții: Ajută la menținerea bunăstării celulelor mucoase care acoperă căile respiratorii și a tractului digestiv.

pepene galben

Pepenul conține cantități mari de vitamine A și C, care sunt esențiale pentru funcționarea sistemului imunitar și pentru întărirea sistemului pulmonar.

O ceașcă de cantalupă conține două treimi din doza zilnică recomandată de vitamina A pentru femei și mai mult de jumătate pentru bărbați.

Vitamina A este esențială, printre alte funcții, pentru apărarea organismului împotriva microbilor care provoacă boli. În plus, pepene galben conține mai mult de 75% din doza zilnică recomandată pentru bărbați adulți, fiind vitală pentru a evita prelungirea infecțiilor.

S-ar putea să te intereseze: 5 motive pentru a mânca mai mult pepene galben

Căpșunile ajută la funcțiile plămânilor

Căpșunile reprezintă o altă sursă bună de vitamină C. O ceașcă de căpșuni conține mai mult de 100% din doza zilnică recomandată.

În plus, ajută la menținerea funcției pulmonare sănătoase, precum și prevenirea bolilor pulmonare obstructive cronice - BPOC.

Tomate și mere în plămâni

Funcția pulmonară crescută și pierderea respirației pot să se îmbunătățească prin ingerarea a trei roșii sau cinci mere pe săptămână.

Pe scurt, datorită produselor fitochimice prezente în cojile acestor fructe, ele sunt antioxidante și protejează tractul respirator de iritanții externi, cum ar fi poluarea sau țigările.

Aflați mai multe: 7 alimente pentru a îmbunătăți sănătatea pielii

NOTĂ: Deși aceste alimente pot îmbunătăți sănătatea pulmonară, dacă aveți orice boală cronică sau acută, acestea nu vor înlocui nici un tratament. În plus, fumatul este foarte dăunător sănătății.

Imagini oferite de: Fotoro și he-sk,

Categorii Populare

Top