Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Este posibil să lași o relație toxică?

Pentru a ieși dintr-o relație toxică, este important să învățați să identificați aceste comportamente dăunătoare care interferează cu starea dumneavoastră de bine. Deși toate cuplurile se confruntă cu criză, există situații pe care nimeni nu ar trebui să le tolereze.

Problema este că a pune capăt relației nu este întotdeauna ușor deoarece există multe sentimente implicate și care, de fapt, sunt uneori manipulate. În plus, prin idealizarea celeilalte persoane, ajungem să gândim că comportamentele lor sunt normale sau că se pot schimba.

Cu toate acestea, departe de realitate, menținerea acestui tip de relație produce doar o epuizare emoțională care poate lăsa urmașii serioși. Prin urmare, chiar dacă este dureros de acceptat, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să încheiați relația și să căutați liniște.

De ce este dificil să ieși dintr-o relație toxică?

Oamenii care traiesc o relație toxică nu sunt, de obicei, conștienți de acest lucru. Deși prietenii și familia insistă că nu este o relație normală, victima fie refuză să admită problema, fie încearcă să o justifice în mai multe moduri. De ce are loc acest lucru? Iată câteva motive:

  • Pasiunea face ca o persoană să creadă că partenerul său poate schimba comportamentul rău sau că este doar ceva trecător.
  • Persoana manipulată are o stima de sine foarte scăzută și poate suporta toate suferințele deoarece crede că nimeni altcineva nu va dori să fie cu el.
  • Persoana toxică este manipulativă și profită de slăbiciunile celeilalte pentru a-și justifica comportamentul.
  • Frica de singurătate creează o dependență emoțională care împiedică victima să ia măsuri și să lase această relație dăunătoare în urmă.
  • Există frică de reacția unei alte persoane, mai ales atunci când vine vorba de cineva cu comportament violent.

Vă recomandăm să citiți și: Cum știu dacă sunt într-o relație toxică?

Cum de a identifica o relație toxică?

Primul pas în a ieși dintr-o relație toxică este să învățați să recunoașteți comportamentele sau acțiunile greșite. Dacă unul sau ambii oameni sunt nefericiți sau frică sau neliniștiți de a fi cu cealaltă persoană, este pentru că este o relație toxică, în care ceva este grav greșit.

Desigur, este normal să avem discuții sporadice în cadrul unei relații fără ca acest lucru să indice că există probleme serioase. Cu toate acestea, dacă luptele sunt constante sau dacă depășesc limitele, trebuie să știți cum să le acceptați pentru a le acționa.

O relație este toxică atunci când are una sau mai multe caracteristici printre care vom menționa mai jos:

  • Există dependență emoțională de una sau de ambele părți.
  • Nu există respect, doar multe atacuri verbale.
  • Gelozia este incontrolabilă.
  • Unul sau ambii oameni sunt posesivi și controlați.
  • Un partener nu oferă sprijin, ci doar depreciază și împiedică creșterea personală a celeilalte persoane.
  • Există atacuri constante asupra stimei de sine.
  • Există șantaj emoțional, financiar sau de familie.
  • Există amenințări constante de la un partener.
  • Există episoade repetate de violență fizică sau psihologică.
  • Pierderea vieții private și a relațiilor sociale

Ce se poate face pentru a ieși dintr-o relație toxică?

După cum am menționat deja, există mulți factori care împiedică o persoană să iasă ușor dintr-o relație toxică. Cu toate acestea, nici nu este imposibil și ambele părți pot depăși ceea ce sa întâmplat dacă înțeleg că ceea ce trăiesc nu este corect. Iată câteva strategii pe care le vom partaja:

Fiți conștienți

Primul pas pe care oricine ar trebui să îl ia este să conștientizeze ceea ce se întâmplă. Știind că există o problemă și că relația nu aduce fericirea este esențială pentru a lua o decizie finală. Altfel, "orbirea iubirii" va împiedica exercitarea bunăstării.

Pierde frica

Frica este una dintre cele mai mari bariere atunci când o persoană dorește să iasă dintr-o relație toxică. Frica de ceea ce poate veni după sfârșit, face ca oamenii să creadă, cel puțin pentru o vreme, că este mai bine să rămâi așa. Deși viitorul este nesigur, pierderea fricii este singura modalitate de ao depăși.

Tăierea răului din rădăcină

Atunci când nu mai există posibilitatea dialogului, este mai bine să o încheiem imediat, fără nici o discuție sau agresiune. Va exista o perioadă de "detoxificare", unde este important să evitați orice emoție negativă. Deci, atunci când decideți să opriți complet, ar trebui să evitați orice fel de contact.

Descoperiți: Recunoașterea relațiilor abuzive

Căutați suport extern

Suportul constant al familiei și al prietenilor este esențial atunci când părăsiți o relație toxică. Sentimentul că există alți oameni pe partea voastră va ajuta la depășirea fricii, a tristeții și a întregii confuzii care decurge din ceea ce sa întâmplat.

Acceptați durerea

Ați împărtășit mult timp și experiențe cu cealaltă persoană, care poate aduce un sentiment de durere sau tristețe la sfârșitul relației. Totuși, aceasta este o parte a procesului de depășire și este normal să trăim pentru a putea să o acceptăm.

Lucreaza-ti stima de sine

Concentrându-vă pe proiectele proprii, efectuând exerciții fizice și înconjurați-vă cu oameni pozitivi sunt moduri de a lucra pe stima de sine. Adesea, după ce trece printr-o relație toxică, stima de sine și încrederea în sine sunt pe teren . Prin urmare, este esențial să luați timp pentru a le recupera.

Practicati tehnicile de relaxare

Tehnicile de relaxare sunt un mare ajutor pentru a vă ajuta să ieșiți dintr-o relație toxică. Exercițiile de respirație, yoga sau masaj ajută la controlul nervozității, fricii și anxietății care, de obicei, persistă la sfârșitul acestei perioade.

Esti intr-o relatie toxica si nu stii cum sa iesi din ea? Urmați aceste recomandări. Deși aveți nevoie de curaj și sprijin, veți putea să o depășiți. Amintiți-vă că, dacă nu faceți acest pas, veți pierde ocazia de a găsi o altă cale care duce la fericire.

Top