Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

8 alimente pe care nu trebuie să le consumați atunci când aveți inflamație

Inflamația este un proces natural al organismului care provine ca răspuns al sistemului imun la prezența toxinelor și a agenților patogeni care cauzează boala. Deci, fiti constienti de aceste 8 alimente pe care nu ar trebui sa le mancati atunci cand aveti inflamatie.

O inflamație poate compromite sănătatea oricărui organ din corpul nostru și, la rândul său, este unul dintre factorii asociați cu dureri recurente și oboseală.

Deși poate apărea sporadic, în unele cazuri este cronic și permite apariția bolilor de îngrijire mai mare.

În plus, deseori are de a face cu dureri articulare, probleme gastrice și dificultăți de respirație care afectează calitatea vieții.

Cel mai îngrijorător este faptul că nu toți îi acordă suficientă atenție și, în plus, nu știu că unele alimente fac starea mai rău. Consultați următoarele exemple.

8 alimente pe care nu trebuie să le consumați atunci când aveți inflamație

1. Evitați să mâncați incrustat dacă aveți inflamație

Consumul de carne prelucrat este în creștere și, deși reprezintă o alternativă ușoară la gătit, acestea au fost asociate cu dezechilibre inflamatorii comune.

Principalul dezavantaj este că acestea conțin niveluri ridicate de sodiu, nitrați, nitriți și alte substanțe chimice adăugate. Astfel, atunci când aceste substanțe chimice sunt asimilate în organism, ele declanșează un răspuns inflamator.

De asemenea, deoarece conțin o mulțime de grăsimi, ele tind să agraveze durerea unor afecțiuni precum artrita, gută și artrita.

Doriți să aflați mai multe? Diferențele dintre artrita, osteoporoza și osteoporoza care merită să fie cunoscute

2. Uleiuri vegetale rafinate

Uleiul vegetal a cucerit bucătăriile din întreaga lume și este, în general, inclus în dieta noastră zilnică într-un fel.

Deși unele opțiuni sunt sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline și floarea-soarelui, multe prezentări sunt rafinate și făcute cu grăsimi dăunătoare.

Ca urmare, consumul obișnuit afectează nivelul inflamației și, în cazul bolilor asociate, gravitatea simptomelor se înrăutățește.

3. Produse lactate

Laptele, brânzeturile și alte produse lactate nu sunt recomandate pacienților cu boli inflamatorii.

Deși nu toate suferă de intoleranță la lactoză, aportul său cauzează dificultăți în sistemul digestiv, agravând inflamația țesuturilor.

Consumul acestui produs alimentar este asociat cu:

  • Tulburări gastro-intestinale
  • Constipație și diaree
  • Urticarie și alergii cutanate
  • Tulburări respiratorii
  • Durere articulară

4. Prăjire

De asemenea, nu ar trebui să mănânce alimente prăjite, inclusiv cele care vin într-un ambalaj, conțin grăsimi trans, cantități excesive de sodiu și compuși chimici adăugați. Acest lucru se datorează faptului că, în plus față de provocarea inflamației, ele produc dezechilibre în activitatea metabolismului.

Aportul său agravează simptomele bolilor inflamatorii și, în plus, cauzează excesul de greutate, problemele digestive și colesterolul.

5. Făină rafinată

Făina care suferă procese de rafinare își pierde calitatea nutrițională și, ca rezultat, poate provoca inflamație atunci când este consumată în exces.

Deși cantități mici, de obicei, nu provoacă probleme, aportul obișnuit poate agrava inflamația abdominală și articulară.

Rețineți că în plus față de făina de grâu tradițional, acest produs este prezent în:

  • pizza
  • Prăjituri și deserturi
  • pâine
  • biscuiți
  • Produse de panificație în general.

6. Margarina

Consumul de margarină ar trebui redus chiar dacă corpul nostru este sănătos.

Acest produs conține niveluri ridicate de grăsimi trans și uleiuri hidrogenate care, după ingerare, influențează apariția dezechilibrelor inflamatorii și metabolice.

Contributia sa semnificativa de calorii creste greutatea corporala si astfel poate inrautati situatia pacientilor cu artrita, probleme osoase si dureri generalizate cronice.

Citește și: 6 vitamine pentru combaterea inflamației

7. Fructe de mare

Când inflamația are legătură cu acumularea de acid uric în organism, nu trebuie să mâncați fructe de mare.

  • Acest lucru se datorează conținutului său de purine, o substanță care, atunci când este descompusă în organism, este transformată în acid uric.
  • Se acumulează în articulații și rinichi și, când este cristalizat, produce tulburări, cum ar fi gută și pietre la rinichi.

8. Sare

Sarea a devenit unul dintre ingredientele potențial periculoase pentru sănătatea umană. Deși o anumită cantitate favorizează anumite funcții importante, consumul său excesiv poate provoca reacții adverse grave.

Dintre problemele posibile, merită menționat faptul că, deoarece determină reținerea fluidului în țesuturi, acesta este unul dintre cei responsabili de creșterea inflamației.

Cu toate acestea, asociate cu aceasta, există și tulburări precum hipertensiunea și dificultățile circulatorii.

Te lupți cu o boală legată de niveluri ridicate de inflamație? Dacă da, începeți să reduceți consumul alimentelor menționate și înlocuiți-le cu alternative sănătoase.

Deși aceste opțiuni sunt dăunătoare, există și alimente ale căror compoziții beneficiază de controlul acestor probleme.

Top