Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

3 băuturi uimitoare de banane care vă vor ajuta să pierdeți în greutate

Timp de mai multe decenii a existat o falsă convingere că banana nu este un aliment potrivit pentru a include în diete în scopul pierderii în greutate. Gândindu-ne, astăzi vom vorbi despre 3 băuturi uimitoare de banane care vă vor ajuta să scăpați în greutate.

Câteva studii efectuate în țări importante din întreaga lume au arătat că, spre deosebire de convingerile populare, bananele reprezintă o hrană foarte bună pentru organism și pot fi un supliment extraordinar pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Banana este o hrană delicioasă și, din cauza conținutului său oarecum de potasiu, este de mare ajutor în combaterea retenției de lichide care are loc în organism și care cauzează, de asemenea, inflamație în abdomen și alte zone ale corpului.

Prin combinarea acestei alimente cu ingrediente de ardere a grăsimilor, cum ar fi semințele de in și spanac, putem pregăti rețete incredibile care oferă energie și vă ajută să pierdeți în greutate într-un mod sănătos.

De ce consum banana?

O banană poate avea până la 450 mg de potasiu, care este un mineral necesar pentru a elimina excesul de fluide din organism.

În plus, conține zaharuri naturale, cum ar fi fructoza, zaharoza și glucoza, care asigură organismului energie naturală, mărind în același timp sentimentul de sațietate pentru a evita excesele la mese.

Banana conține un aminoacid numit triptofan, care ajută organismul să își producă propriile proteine.

De asemenea, stimulează eliberarea serotoninei, neurotransmițător important în sistemul nervos și precursor al melatoninei, hormon vital în ciclul de somn.

Confruntându-se cu convingerea că bananele sunt o hrană pentru îngrășare, trebuie remarcat că numai 100 de banane conțin 100 de calorii.

Deși nu are un conținut scăzut de calorii, beneficiile sale constau în faptul că este un aliment care ne stinge și ne împiedică să mâncăm între mese.

Banana este o sursă de vitamina A, vitamina B, vitamina C și minerale precum fier, cupru, magneziu, calciu, zinc și potasiu.

În plus, conține pectină și fibre, care ajută tranzitul intestinal, promovează digestia și pot ajuta la prevenirea gastritei sau la tratarea ulcerului intestinal.

Bea cu banane pentru a pierde in greutate

Dacă combinăm bananele cu alimente cum ar fi boabe, semințe de in și spanac, putem face bătăi ideale pentru a arde grăsimile și pentru a vă suplimenta dieta, obținând rezultate mai bune atunci când este vorba despre scăderea în greutate.

Evident, aceste bătăi sunt doar o completare a dietei și ar trebui să fie însoțite de alimentație și exerciții bune pentru a obține rezultatele așteptate.

Băuturi cu banane și semințe de in

Această băutură delicioasă de banane și de semințe de in, ne ajută să ne simțim mult mai mulțumiți, combaterea retenției de lichide și ameliorarea digestiei.

ingrediente

  • Suc de portocal
  • 1 banană
  • 2 linguri de zară
  • 2 linguri de semințe de in

Cum se face?

Puneți toate ingredientele în blender și bateți până când acestea sunt complet integrate. Pentru cele mai bune rezultate, această băutură ar trebui consumată ca un substitut pentru micul dejun.

Vă recomandăm să citiți: Biscuiți de ovaz, semințe de in și susan ideali pentru diete

Băuturi cu banane și spanac

Această băutură vă oferă organismului o energie suplimentară și vitamine pentru a începe ziua în cel mai bun mod posibil. Este ideal pentru sporirea performanțelor sportive, combaterea anxietății pentru alimente și scăderea în greutate.

ingrediente

  • 1 banană
  • 200 g spanac proaspat
  • 1/2 ceașcă iaurt curat
  • 1/3 ceasca de cereale tocata
  • 1 lingură de miere

Cum se face?

Puneți toate ingredientele în blender și le bateți până când acestea sunt complet integrate. Ca și în cazul precedent, ar trebui să fie consumat ca un substitut pentru micul dejun.

Băuturi cu banane și fructe sălbatice

Această băutură delicioasă oferă corpului o cantitate importantă de antioxidanți și alți nutrienți esențiali pentru a îmbunătăți sănătatea și a pierde în greutate. Ingredientele sale reduc pofta de mancare si previne exagerarile calorice pe parcursul zilei.

În plus, este excelent pentru combaterea retenției de lichide și prevenirea constipației.

Citeste si: Manga impotriva constipatiei: beneficii si modalitati de a le pregati

ingrediente

  • 1 lingură de miere
  • 1 banană
  • 1/2 cana apă caldă
  • 1 lingura de ghimbir ras
  • 1 ceașcă afine, afine sau zmeură

Cum se face?

Pune toate ingredientele în blender și le bate până când sunt bine integrate. Beți băutura foarte proaspătă în post sau ca un substitut pentru micul dejun. Dacă doriți, puteți să o luați și apoi să așteptați aproximativ 45 de minute pentru micul dejun.

Top