Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Remedii interne pentru ameliorarea conștipării

Una dintre cele mai frecvente și neplăcute probleme digestive, și că mulți oameni suferă, este constipatia . Este o disfuncție care poate apărea la orice vârstă. Aici găsiți remedii pentru a scădea constipația.

Efectele sale sunt rapide, oferind relief aproape imediat.

Bea multa apa pentru a scadea constipatia

Acest lichid este cel mai bun remediu pentru ameliorarea constipatiei; este necesar să beți aproximativ 8 pahare de apă zilnic, în plus, organismul nostru constă în cel puțin 80% din apă, prin urmare, toate organele corpului depind de el.

De asemenea, ajută la transportul nutrienților în fiecare celulă și asigură, de asemenea , umiditatea necesară intestinelor pentru a face scaunul mai moale, ceea ce face mai ușor eliminarea.

Vă recomandăm citirea: Scaune albe sau palide: cauzele apariției și tratamentului acestora

Consumati mai multe alimente bogate in fibre pentru a scapa de constipatie

Dacă vrem să creștem consumul de alimente bogate în fibre, vom da corpului posibilitatea de a preveni constipația.

În cazul în care această boală este deja instalată în corpul nostru, motivele cresc pentru a consuma cât mai mult din aceste alimente posibil pentru a inversa această condiție.

Este esențial să consumați două sau trei porții de fructe, legume și legume în fiecare zi.

Apoi, vom prezenta un grup de alimente care, consumate în mod regulat, pot fi de mare ajutor în evitarea constipației și multe alte probleme legate de tractul digestiv.

Aflați: 8 alimente bogate în fibre

Grup de hrană recomandat

  • Fasolea și, în general, toate legumele, sunt alimente care furnizează cantități mari de fibre în plus față de proteine. Conține puține cantități de grăsime și înlocui carnea.
  • Broccoli, pe lângă faptul că este bogat în fibre, are multe proprietăți naturale ale antibioticelor și are, de asemenea, proprietăți anticanceroase.
  • Fructe uscate, cum ar fi smochine, stafide, caise, printre altele, oferă o mare ușurare constipatiei prin acțiunea stimulativă pe care o exercită asupra intestinului, facilitând mișcările intestinului.
  • Nucile și semințele crude precum floarea-soarelui, alune și nuci sunt foarte sănătoase prin cantitatea de fibre pe care o conțin, pe lângă proteina, vitamina E și calciu.
  • Cireșele conțin acid ellagic, un compus care are proprietăți anticanceroase, sunt foarte eficiente în ameliorarea constipației și sunt de asemenea folosite pentru a efectua tratamente pentru a curăța rinichii.
  • Bananele conțin o mulțime de fibre și stimulează digestia, ceea ce este foarte important pentru a evita constipația.
  • Merele sunt bogate în fibre, iar pectinele pe care le conțin stimulează buna funcționare a intestinelor. Oțetul de cidru de mere poate fi un laxativ natural fabulos dacă două linguri sunt consumate cu jumătate de pahar de apă înainte de micul dejun.
  • Morcovul este bogat în beta-caroten, este detoxifiant natural și bogat în fibre, care ajută la stimularea funcționării netede a intestinelor, asigurând o evacuare ușoară.
  • Legumele verzi cum ar fi spanacul, conopida, printre altele, oferă organismului nostru o mulțime de vitamine și minerale, esențiale pentru buna funcționare a corpului.

Bea suc proaspat pentru a scadea constipatia.

Se recomandă consumarea de sucuri de fructe și legume proaspete pentru a îmbunătăți eficient problemele de constipație.

În afară de a fi gustoase, ele conțin cantități mari de antioxidanți, care sunt indispensabile pentru a ajuta organismul să elimine toxinele care se acumulează atunci când nu putem defeca în mod regulat.

Consuma uleiuri sanatoase

Este foarte important să se utilizeze uleiuri sănătoase în prepararea produselor alimentare; aceste uleiuri pot fi cocos sau ulei de măsline .

De asemenea, ele ajută la îmbunătățirea constipației, stimulând digestia și oferind o ușurare eficientă de flatulență și alte inconveniente care apar atunci când suferă de această afecțiune.

Consumați probiotice în mod regulat

Bananele, roșiile, usturoiul, ceapa și sparanghelul conțin probiotice, care asigură funcții intestinale și digestive bune, fiind foarte utile pentru a elimina în mod regulat și într-un mod mai ușor deșeurile intestinale.

Curățați colonul cu produse pe bază de oxigen

S-a dovedit științific că curățarea colonului cu aceste produse pe bază de oxigen poate ajuta la ameliorarea constipației, precum și la curățarea corpului toxinelor care se acumulează în intestin.

Utilizarea acestor produse este foarte puțin frecventă, dar este cea mai sigură, deoarece nu tratează greșit sistemul digestiv deoarece este mult mai lent decât laxativele comune.

Top