Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

8 motive pentru care ar trebui să includeți scorțișoară în dietă

Vrei să știi cum și de ce să includem scorțișoară în dietă? Acest miros cu proprietăți medicinale și gastronomice a fost o parte a mâncării a milioane de oameni de secole.

Acesta este obținut din scoarța copacului Cinnamomum verum, iar utilizarea sa ca ingredient se datorează Egiptului antic, unde a fost considerat un cadou demn de împărați.

În zilele noastre este folosit pentru a da o aromă și aromă băuturilor și deserturilor, deși este, de asemenea, o bază pentru elaborarea de remedii la domiciliu.

Datorită contribuției ridicate a substanțelor nutritive esențiale, este un aliat excelent pentru prevenirea și tratarea diferitelor probleme de sănătate.

De fapt, are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii care pot fi utilizate atât pe plan extern, cât și pe plan intern.

Și cel mai bun lucru este că este disponibil pentru toată lumea și, din cauza versatilității sale, poate fi încorporat în moduri diferite în dietă.

Știți de ce este atât de sănătoasă? Descoperiți 8 motive pentru a include scorțișoară în dieta care urmează în mod regulat.

Motive pentru includerea scorțișoară în dietă

1. Îmbunătățește sănătatea digestivă

Scorțișoară conține o substanță activă cunoscută sub numele de cinamaldehidă, care, din cauza efectului antiinflamator, ajută la îmbunătățirea digestiei.

Efectele sale antispastice și carminative controlează simptomele indigestiei, cum ar fi durerea, inflamația și producția excesivă de gaze.

De asemenea, furnizează cantități mici de fibre și de calciu, care participă la funcțiile colonului, facilitând eliminarea sărurilor biliare și a altor reziduuri reținute în interior.

2. Protejează sănătatea cardiovasculară

Aportul moderat și regulat de scorțișoară oferă beneficii interesante pentru sănătatea cardiovasculară.

Acest condiment, bogat în uleiuri esențiale și antioxidanți, facilitează controlul nivelului de colesterol și, la rândul său, previne hipertensiunea arterială.

Componentele sale antiinflamatoare ajută la procesele care repară țesuturile interne și reduc astfel riscul de atac de cord.

3. Ajută la scăderea în greutate

Cinnamaldehida, principalul ingredient activ din scorțișoară, stimulează funcțiile metabolismului și susține procesele care ajută la arderea grăsimilor.

Consumul acestui condiment infuzat promovează detoxifierea sângelui și, la rândul său, îmbunătățește capacitatea organismului de a utiliza carbohidrații și zaharurile ca sursă de energie.

Ca și cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns, fibrele sale au un efect ușor de satirat, care este esențial pentru a evita excesul de calorii.

4. Preveniți și combateți diabetul zaharat

Cinnamtanina B1, una dintre componentele acestui condiment, stimulează receptorii de insulină ai organismului și, în plus, împiedică oprirea funcțiilor sale.

Acest lucru permite celulelor să funcționeze optim folosind glucoza din organism, împiedicând-o să se acumuleze în sânge.

Acesta este motivul pentru care scortisoara este o completare buna pentru a preveni si trata diabetul zaharat, mai ales atunci cand aceasta boala este in stadii incipiente.

5. Întărește sănătatea respiratorie

Scorțișoară compuși antibacterieni și antiinflamatori sunt adecvați pentru protejarea sănătății respiratorii împotriva antigenilor care cauzează boala.

Ceaiul fierbinte controlează simptome precum congestia și producția excesivă de mucus și, în plus, protejează țesuturile de inflamație.

În plus, datorită contribuției sale semnificative la compușii antioxidanți, este o completare extraordinară pentru curățarea căilor respiratorii și inhibarea acțiunii negative a radicalilor liberi.

6. Protejează sănătatea cognitivă

Studiile științifice au arătat că consumul moderat de scorțișoară poate stimula funcțiile creierului în timpul vârstei înaintate, ceea ce este benefic pentru memorie, procesele de atenție și viteza oculară.

Puterea aromatică a acestui condiment consolidează sănătatea cognitivă și ajută la îmbunătățirea concentrației în timp ce îndeplinește sarcinile zilnice.

7. Ameliorează crampele menstruale

Femeile care suferă de crampe menstruale severe pot observa o ameliorare a acestor simptome atunci când decid să adauge scorțișoară la dieta lor.

Ea are efecte antispastice și analgezice, care promovează ameliorarea durerii prin relaxarea mușchilor contractanți .

Proprietățile sale diuretice combate retenția fluidelor și scad semnificativ inflamația produsă în perioada menstruală.

8. Reduce respiratia urat mirositoare

Puterea aromatică a scorțișului este o soluție simplă și eficientă împotriva respirației urât mirositoare.

Cu toate acestea, în plus, proprietățile sale antibacteriene ajută la curățarea gurii pentru a preveni infecțiile bacteriene și fungice.

În plus, puterea depurativă susține funcțiile hepatice, ceea ce facilitează eliminarea reziduurilor pentru controlul total al acestui simptom.

Cât de mult scorțișoară consumați? Amintiți-vă că, deși este benefic, este cel mai bine să-l utilizați zilnic în cantități mici, deoarece supraalimentarea poate fi contraproductivă.

Gata să includă scorțișoară în dietă? Puteți să-l utilizați în rețete sau să aveți ceai pentru a profita de toate proprietățile.

Top