Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Îndepărtați durerile de cap fără a recurge la pilule

Cefaleea este un simptom foarte frecvent care afectează adesea persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 60 de ani.

Cauza exactă nu este stabilită, dar poate fi legată de schimbări hormonale, genetică, expunerea la stres și practica obiceiurilor proaste.

În plus, vă poate avertiza despre deficiențele nutriționale și unele boli cronice care necesită o atenție specială.

De obicei, durerea de cap apare, de obicei, sporadic, aproape întotdeauna ca o senzație trepidantă pe una sau pe ambele părți ale capului, însoțită de dificultăți vizuale, anxietate și senzație de oboseală.

Cel mai cunoscut tratament se bazează pe consumul de medicamente antiinflamatorii și analgezice, dar există modalități naturale de 100% pentru ameliorarea durerii.

Deoarece consumul excesiv de medicamente poate duce la reacții adverse, astăzi dorim să împărtășim 6 sfaturi pentru a grăbi recuperarea fără a fi nevoie să luați pastile.

Puneți-i în practică!

Sfaturi pentru combaterea durerii de cap fără medicamente

1. Masaj

Aplicarea masajelor pe partea superioară a capului ajută la activarea circulației sanguine, ceea ce îmbunătățește procesul de oxigenare celulară și ajută la controlul senzației de durere.

Acestea sunt recomandate pentru durerile de cap de tip tensiune, deoarece relaxează mușchii și exercită un efect antiinflamator.

A se vedea, de asemenea, 8 remedii home pentru a lupta împotriva migrene și dureri de cap

Cum se utilizează?

  • Mai întâi, puneți vârfurile degetelor în punctul nasului care se deschide spre frunte și efectuați mișcări circulare continue.
  • Apoi treceți în zona templelor și masați din nou timp de două minute.
  • În cele din urmă, masați partea superioară a capului cu presiune ușoară a degetelor.

2. Folosiți comprese reci

Utilizarea compreselor reci este unul din remediile tradiționale legate de ameliorarea durerilor de cap comune și a migrenei.

Această temperatură ajută la reglarea căldurii acumulate în interiorul capului și chiar îmbunătățește circulația pentru a obține o oxigenare optimă a celulelor.

Este o soluție rapidă pentru durerile legate de oboseală, deoarece relaxează vasele de sânge și controlează tensiunea.

Cum se utilizează?

  • Umpleți un recipient cu apă rece și gheață, umeziți o cârpă curată în lichidul de gheață și, după ce alergi, puneți-l pe frunte.
  • Lăsați-l să acționeze timp de câteva minute, răciți-l din nou și aplicați timp de 10 sau 15 minute la rând.

3. Face exerciții de respirație

Exercițiile de respirație reprezintă o terapie excelentă pentru ameliorarea anxietății, a stresului și a durerilor de cap severe care apar, de obicei, în timpul zilei de lucru.

Această activitate ajută la oxigenarea celulelor, reduce nivelul de inflamație și are un efect relaxant asupra mușchilor.

Cum se utilizează?

  • Găsiți un loc liniștit, departe de distragerile, închideți ochii și începeți să vă relaxați.
  • Apoi, efectuați respirații profunde și exhalări, umpleți ușor abdomenul și torsul.
  • Expirați câteva secunde și continuați repetițiile timp de 10 sau 15 minute.

4. Identificați cauza

Recurentele dureri de cap sunt de obicei cauzate de factori care declanșează reacții negative în sistemul nervos, circulație și mușchi.

Dispozitivele electronice, consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi și expunerea la zgomote puternice sunt câteva dintre cauzele posibile ale acestei afecțiuni.

Prin urmare, este necesar să analizați dacă practicați aceste obiceiuri proaste și, în mod logic, să găsiți o modalitate de a le corecta.

5. Utilizați ulei de rozmarin

Uleiul de rozmarin are compuși antiinflamatori și analgezici care contribuie la ameliorarea în mod natural a durerilor de cap și a migrenelor.

Compușii activi calmează tensiunea și acționează circulația în temple și în cap pentru a obține o ușurare rapidă a acestui tip de durere.

Cum se utilizează?

  • Luați puțin ulei de rozmarin în palmele mâinilor și efectuați masaje delicate pe temple, pe frunte și pe capul superior.
  • Repetați mișcările timp de 5 sau 10 minute.

6. Luați ceai de ghimbir

Consumarea unei cești de ceai de ghimbir poate servi ca un substitut pentru pilulele analgezice care sunt adesea vândute în farmacii.

Această băutură naturală reduce inflamația vaselor de sânge, îmbunătățește procesul de oxigenare și blochează durerea.

Cum se utilizează?

  • Adăugați o linguriță de ghimbir proaspăt într-o ceașcă de apă clocotită, lăsați să stea timp de 10 minute și consumați.
  • Luați până la trei cești pe zi, dacă este necesar.

După cum puteți observa, există multe metode naturale pentru a rezolva această problemă fără a fi nevoie să expuneți organismul la substanțele chimice din medicamente.

Aplicați-le de la primul semn de durere și găsiți modalități mai sănătoase pentru a vă pune capăt durerii de cap.

Top