Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Genunchii te doare? Cunoașteți cauzele și căile de atac

Datorită articulației genunchiului putem să urcăm pe scări, să mergem și să fugim. Eventual nu mai există o mișcare de bază decât această parte a corpului, așa că este comun să suferiți din când în când o anumită durere și un anumit disconfort. Inflamația, uzura, etc. pot fi mai multe cauze.

Prin urmare, vom oferi câteva sfaturi în acest articol.

Suferința durerii în genunchi se poate întâmpla la orice vârstă. O vânătăție, o problemă a ligamentelor sau un principiu de artrită pot fi cele mai frecvente cauze. Ceea ce știm fără îndoială că durerea poate deveni paralizantă și poate afecta calitatea vieții noastre.

Prin urmare, pentru a preveni apariția lor printr-o viață activă și o dietă corectă este indispensabilă. Cu toate acestea, odată ce durerea apare, putem atenua incidența acesteia cu anumite resurse. Să vedem ce sunt.

Ce cauzeaza dureri de genunchi?

În primul rând, trebuie să ținem seama că genunchiul este cea mai mare articulație a corpului.

Cu el facem aproape orice mișcare a zilei și pentru această flexibilitate depind de niște structuri complexe care trebuie să fie întotdeauna în stare bună: oase, cartilaje, ligamente, mușchi și tendoane. Să privim, apoi, la durerea din această parte a corpului.

Durerea apare după o mișcare proastă?

  • Uneori, putem răsuci genunchiul printr-o lovitură sau o mișcare care brusc provoacă o tragere puternică ca o bătăiță. Dacă aveți o răsucire neașteptată, puteți avea un prejudiciu la menisc. Durerea genunchiului apare generalizată, iar după 24 de ore se manifestă în toată intensitatea acesteia.
  • Putem de asemenea suferi de o leziune a ligamentelor. Dacă aveți durere care nu vă permite să vă puneți piciorul pe podea, este posibil să aveți o leziune a unora dintre ligamentele care sunt în interiorul articulației genunchiului, și care durează mult timp pentru a se vindeca .
  • Tendinita și bursita genunchiului sunt, de asemenea, comune în aceste tipuri de leziuni, după o mișcare proastă sau o bătaie. Este cauzată de o inflamație a burselor, care este un sac mic, umplute cu lichid, care acționează ca o pernă între os și mușchi sau tendoane.

Durează genunchiul durerea fără să știe cum?

  • Osteoartroza : datorită uzurii cartilajului articular, frecare osoasă și durere apare în cele mai simple activități, cum ar fi scări de alpinism. Durerea din genunchi este foarte intensă pe timp de noapte. Din păcate, nu există nici un remediu pentru osteoartrită, așa că singurul lucru pe care îl putem face este să minimalizăm incidența acesteia prin medicamente sau remedii naturale.
  • Poliartrita reumatoidă: aceasta este o boală la nivelul articulațiilor. Cauzează oboseală, stare de rău, durere și chiar febră . Poate să apară brusc și apoi să dispară; totuși, pozitivitatea acestei condiții este că poate fi tratată în timp. Toate acestea pe baza medicației și chiar prin înlocuirea cartilajului genunchiului în sine, deoarece aceste opțiuni își pot restabili funcționarea, dar va fi întotdeauna medicul care va da cea mai bună soluție în funcție de fiecare caz.

Remedii pentru ameliorarea durerii genunchiului

Uleiuri vegetale

Uleiul de masline este o resursa buna pentru ameliorarea durerii. Acest lucru se datorează faptului că are proprietăți antiinflamatorii și poate stimula, de asemenea, circulația.

Apoi putem face un masaj delicat de două ori pe zi cu două linguri de ulei de măsline, apoi aplicând gaze în jurul genunchiului.

Citiți și: Amestec de ghimbir și ulei de măsline pentru a calma durerea

Pungă pentru gheață

Este o modalitate eficientă de reducere a inflamației și de ameliorare a durerii. Deci, luați o pungă de cuburi de gheață și aplicați 20 de minute pe genunchi (nu mai mult decât atât).

Remediu cu făină de grâu și turmeric

Putem realiza o pastă antiinflamatoare pe bază de lapte, făină de grâu, ulei de ricin și pulbere de turmeric.

Deci, puteți obține o jumătate de pahar de apă fierbinte, puneți trei linguri de făină de grâu, o lingură de ulei de măsline și un vârf de curcumă. Asigurați-vă că amestecul este coerent și pastă, astfel încât să poată fi aplicat peste genunchi atunci când este cald.

Acest remediu va oferi cu siguranță o mare ușurare.

Citește și: Beneficiile turmericului în lupta împotriva cancerului

Antiinflamatoare naturale

Există alimente care pot reduce inflamația genunchiului. În acest fel, dacă urmați o dietă variată și includeți aceste suplimente, veți găsi o mulțime de ajutor.

Este necesar ca alimentația dvs. să aibă prezența Omega 3 (prezentă în somon, hering și sardine, de exemplu), semințe de chia, semințe de in, broccoli, merișor, boabe goji, turmeric, ananas și ceai verde.

Alte recomandări pentru sănătatea genunchiului

  • Evitați să obțineți prea multă greutate. De fapt, genunchii suferă de asemenea în caz de obezitate;
  • Înotul este un tip foarte potrivit de sport pentru a da rezistență la genunchi;
  • Dacă suferiți de osteoartrita genunchiului, evitați să faceți antrenamente prea grele, cum ar fi alergarea sau ciclismul pentru o lungă perioadă de timp. În stadiile acute de durere, cel mai bine este să vă odihniți.
  • Medicamentele antiinflamatorii au, de obicei, multe efecte secundare, dar dacă trebuie să utilizați medicamente, paracetamolul va fi întotdeauna mai bun.
Top