Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

2 minute de meditație pentru a deveni mai sănătoși

Mulți dintre noi au auzit că rădăcina multor boli este în mintea noastră, că o persoană negativă, infuzată cu emoții nesănătoase, este mai predispusă la boală decât cei care duc o viață pozitivă. Cu aceasta în minte, astăzi vom vorbi despre cum să facem 2 minute de meditație pentru a deveni mai sănătoși.

De fapt, nu putem nega faptul că există și factori genetici din care nu putem scăpa, dar putem da și crezare faptului că o minte sănătoasă poate ajuta corpul să atingă sau să mențină un stat mai sănătos.

2 minute de meditație pe zi

Prin urmare, este foarte important să ne separăm zilnic cel puțin 2 minute pentru o meditație profundă, prin care uităm problemele zilnice, conectăm cu interiorul nostru pentru a elimina orice atitudine sau emoție negativă pe care o trăim în timpul zilei.

Poate părea improbabil, dar este uimitor cum o schimbare simplă a atitudinii ne poate transforma viața.

Un organism stresat este mai vulnerabil la orice boală, deoarece sistemul imunitar devine slab, pe scurt, soldații noștri apărători sunt epuizați.

Dar dacă începem să considerăm meditația ca un instrument pentru a găsi echilibrul dintre trupul nostru și mintea noastră, vom face un pas foarte important spre îmbunătățirea sănătății noastre.

Respirați adânc

Însoțiți-vă meditația cu respirații lente, adânci va fi și mai fructuoasă.

Adesea, fără să-și dea seama, respirația noastră zilnică devine destul de superficială.

Astfel, nu putem face ca oxigenul, atât de necesar celulelor noastre, să ajungă la plămânii noștri în mod corespunzător și schimbul necesar pentru ca acest oxigen să ajungă la sângele nostru este diminuat.

Citește și: Plămânii: fructe mai benefice pentru organe

Oxigenul este un element indispensabil pentru sănătatea bună a corpului nostru. Cu meditație, ajutăm la reducerea ritmului cardiac, facem ca inima să funcționeze mai armonic.

Este posibil să observați cum contracturile scad, precum și senzația de tensiune constantă.

auto-cunoaștere

Ar putea părea oarecum ilogică faptul că, prin meditație, ne putem cunoaște mai bine pe o bază zilnică. Uneori ne simțim trist sau nemulțumiți fără un motiv sau motiv aparent pentru astfel de sentimente.

Ceea ce se întâmplă este că, cu atât de multe îngrijorări și obligații, sinele nostru interior este uitat, și noi devenim mașini care au pus deoparte cele mai profunde nevoi ale lor.

Aceasta este principala cauză a nefericirii în viața noastră.

Noi trăim conform poruncilor societății, ce ar trebui să fie sau nu, orele care trebuie îndeplinite etc. Te-ai întrebat vreodată dacă viața pe care o conduci acum este ceea ce vrei cu adevărat? Sau ar trăi pentru a face voia celorlalți oameni din jurul lui?

Meditația zilnică vă poate ajuta, iar cu siguranță vă va fi de ajutor să găsiți răspunsurile de care aveți nevoie în interiorul dumneavoastră. Rețineți că nu este niciodată prea târziu să începeți călătoria spre adevărata dvs. fericire; nu vă fie frică să căutați adevărul vostru.

Iubește-te și crezi în tine!

Meditația este pentru noi să cunoaștem înălțarea noastră și mai ales să ne iubim pe noi înșine. Numai în acest fel putem proiecta ființa minunată care există în noi.

Pentru ca alții să ne iubească, trebuie să învățăm mai întâi să facem asta singuri. Pentru ca alții să ne respecte, trebuie să învățăm mai întâi să ne respectăm pe noi înșine, iar pentru alții să creadă în noi, logica este aceeași.

Acest lucru ne va ajuta să ne bucurăm de o viață întreagă fără frică, să demonstrăm întregul nostru potențial de a face față provocărilor și de a ne cultiva abilitățile.

Meditația îndepărtează barierele dintre corp și minte, determină atât lucrul în armonie completă, cât și eliminarea gândurilor negative și înlocuirea lor cu cele pozitive.

Descoperiți: Beneficiile masajului corporal

Dumneavoastră și vecinul vostru veți aprecia schimbarea pe care această activitate este capabilă să o provocați, deci fiți încurajați și descoperiți zilnic efectele pozitive fantastice ale meditației în viața voastră.

Cine știe, este posibil să nu găsiți pacea interioară visată?

Notă: o sesiune de meditație poate fi așa cum preferă fiecare. Este recomandabil să includeți muzică moale și arome plăcute, fără a uita să căutați un mediu liniștit și semi-luminos care transmite calm.

Top