Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Ghinion? Descoperiți cum puteți converti gândurile negative în cele pozitive

În anumite momente ale vieții noastre, cu toții avem dificultăți și suntem inundați cu gânduri negative.

Deși am învățat să avem o viziune mai optimistă asupra vieții, uneori pierdem puterea mentală care ne menține în picioare pentru a continua să luptăm pentru scopurile noastre.

Uneori chiar încercând să ne îndreptăm, găsim obstacole și facem greșeli care ne fac să ne simțim frustrați și incapabili.

Adevărul este că menținerea unei atitudini bune în toate situațiile este esențială deoarece, atât de dificilă cum pare, este singura modalitate de a avansa.

Așadar, astăzi vrem să dedicăm acest articol unei serii de sfaturi cu care puteți obține o mentalitate mai pozitivă, mai ales când lucrurile nu sunt foarte bune.

Nu ratați!

Fiți atenți la minte

Atenția acordată minții noastre este unul din primii pași pentru a pune capăt gândurilor negative care ne împiedică viața.

Dialogul intern ne permite să știm dacă ne criticăm grav pe noi înșine sau dacă creăm astfel de bariere mentale ca " nu vei reuși " sau " faci totul greșit ".

Este important să luăm controlul asupra a ceea ce credem. Astfel, este esențial să recunoaștem ceea ce este negativ și să căutăm o soluție.

Evaluarea fără a ataca, a crea noi obiective și a fi mai deschisă ne va permite să facem un pas mare pentru a depăși orice obstacol.

Doriți să aflați mai multe? Citiți: Ascultarea celor care se plâng tot timpul își încheie energia

Scrieți gânduri negative

Mulți au dificultăți în gândirea clară atunci când gândurile negative invadează mintea și se conectează unul cu celălalt.

În aceste cazuri, cel mai convenabil este să luați un notebook sau o foaie de hârtie pentru a scrie ceea ce se întâmplă și, astfel, pentru a identifica ce ne face greșit.

Această terapie simplă poate fi un mare ajutor în eliberarea energiei negative, mai ales când nu vrem să vorbim cu cineva apropiat.

Relativizați gândurile

Luarea în serios a gândurilor, închiderea minții noastre la posibilități și luarea tuturor situațiilor la extreme sunt obiceiuri care ne fac să cadem într-o eroare gravă atunci când lucrurile nu merg bine.

Fiind rigidă și absolutistă ne împiedică să ne uităm mai departe când, probabil, soluția este mai aproape decât ne imaginăm.

Încercați să vă activați puterea de reflecție și să vă întrebați din nou, fără a vă limita mintea, de ce s-au întâmplat lucrurile în acest fel și de posibilitățile de a le depăși.

Eliberați-vă de temeri și decideți

Pentru a schimba gândurile negative atunci când trecem prin vremuri dificile, este necesar să eliberăm temerile și să luăm noi decizii.

  • Deși noile eșecuri limitează posibilitățile, trebuie să ținem cont mereu că pentru a reuși, este necesar să nu reușim.

Deci, în loc să vă gândiți la ce se poate întâmpla rău, este mai bine să vizualizați câte lucruri bune pot fi obținute prin luarea de noi măsuri.

Modificați atitudinea

Starea de spirit poate scădea mult atunci când lucrurile nu merg așa cum vrem noi.

Aceasta duce la atitudini complet negative care influențează direct modul nostru de viață, gândire și relaționare.

Gânduri cum ar fi " Mă simt rău ", " Nu voi pleca azi pentru că mă simt prost ", " totul merge prost ", printre altele, ne face să pierdem puterea mentală și, la rândul său, să ducă la episoade de stres, anxietate și depresie.

  • Ceea ce puțini oameni își imaginează este că ceva la fel de simplu ca schimbarea atitudinii cuiva poate fi decisiv în a lua un curs mai bun.
  • Repetând în fiecare zi "astăzi mă simt bine", "voi realiza" și altele similare vă vor spori încrederea în sine și veți deschide calea către noi posibilități.

A se vedea și: 7 permisiuni pe care trebuie să le acordați pentru a fi MAI MULT

Activați afirmații pozitive

Afirmațiile pozitive sunt acele fraze pe care le putem repeta cu voce tare pentru a contracara gândurile care ne împiedică să progresăm.

Acestea sunt fraze pline de sentimente și emoții care, atunci când sunt pronunțate, ne dau un sentiment de convingere și adevăr.

Putem crea propoziții proprii gândindu-ne la scopul pe care dorim să-l realizăm sau putem să ne inspirăm din ideile altora, scriitori sau nu.

Le putem repeta în fiecare dimineață, la începutul zilei, imediat după trezire sau chiar noaptea, în timpul unei sesiuni de relaxare și respirație profundă.

Sunteți gata să vă transformați gândirea? Dacă în ultima vreme lucrurile nu merg bine și gândurile negative îți iau viața, puneți aceste sfaturi în practică și depășiți această fază, pentru a nu deveni un obstacol.

Top