Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Trucuri pentru a menține o respirație plăcută întotdeauna

Puține lucruri sunt mai neplăcute sau mai inconfortabile decât să vorbești cu cineva care are respirație urâtă. Dacă suferiți de halitoză, știți deja cât de jenantă este această problemă. S-ar putea să fi încercat diferite tratamente pentru această problemă și situația a persistat, așa că vă sfătuim să urmați sfatul nostru pentru a avea întotdeauna o respirație plăcută.

Sfaturi pentru a avea o respirație drăguță

Floss zilnic

Periajul dinților dvs. face parte din rutina zilnică, dar nu toată lumea folosește atașat. Dacă nu îl folosiți de obicei, știți că alimentele rămase pot rămâne între dinți și hrănesc bacteriile care vă locuiesc în gură.

În plus, aceasta crește problema, deoarece este dificil de combătut numai cu periuța de dinți, pasta și apa de gură.

Când vă spălați dinții, nu uitați limba. Utilizarea unei perii speciale în acest scop va împiedica formarea plăcii.

Aflați mai multe: Zâmbet perfect, sănătate

Creșteți consumul de apă

Mulți oameni nu știu, dar deshidratarea este o cauză majoră de halitoză. Încercați să consumați două litri de apă pe zi pentru a avea întotdeauna o respirație plăcută.

Apa este responsabilă pentru îndepărtarea bacteriilor din gură. Dacă petrecem prea mult timp fără apă, ei se vor reproduce liber.

Cu cât mai multă apă beți, cu atât mai multă salivă veți avea. Acest lucru este bun deoarece saliva ajută și la eliminarea bacteriilor. În plus, deoarece este bogat în oxigen, împiedică supraviețuirea și creșterea bacteriilor.

Mai mult: Sfaturi pentru a bea mai multă apă și pentru a îmbunătăți sănătatea

Consumați alimente bogate în zinc

Ați spune că aveți o dietă variată și sănătoasă? Gândește-te la asta, pentru că poate nu este așa cum ar trebui să fie.

Consumul corect de alimente precum nuci, carne organică, semințe și cacao poate ajuta la o respirație plăcută datorită zincului conținut în aceste alimente.

Acest lucru previne excesul de bacterii în gură și este, de asemenea, unul dintre principalele ingrediente ale mai multor produse destinate igienei orale.

Luați probiotice

Un sistem digestiv care nu funcționează bine va fi încărcat cu toxine care, după un timp, cauzează respirație urât mirositoare.

Puteți evita această problemă neplăcută prin includerea probiotică în dieta dvs. în mod regulat. Cea mai bună alternativă sunt probioticele naturale, care se găsesc în produse cum ar fi iaurtul și brânza.

Dacă sunteți alergic la lapte, puteți consuma suplimente probiotice, care sunt ușor de cumpărat în magazinele naturale.

Păstrați o dietă echilibrată

O dieta cu cantități reduse de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​va ușura respirația plăcută. Anumite alimente, cum ar fi sparanghelul, conțin substanțe care stau în gură și cauzează halitoză. Încercați să mențineți o dietă bogată în:

  • broccoli
  • morcov
  • mentă
  • măr
  • țelină

Fructele crâncene și legumele sunt excelente pe măsură ce curăță dinții și limba în mod natural când sunt mestecați.

Nu mai fuma

Fumatul este un obicei neplăcut, care nu numai că dăunează dinții și se usucă în gură, dar provoacă și respirația urâtă. Reziduurile de nicotină rămase în gură sunt transportate în vasele de sânge și limitează crearea saliva.

Amintiți-vă că, dacă nu există suficientă saliva, bacteriile din gură cresc.

Oricum, aceste trucuri simple vă vor permite să aveți o respirație plăcută mereu. Nu uitați să vizitați și medicul dentist în mod regulat.

Top