Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum de a ușura durerea genunchiului în mod natural?

Majoritatea oamenilor consideră durerea genunchiului un semn de vârstă și slăbiciune și, prin urmare, mulți suferă durerea până când daunele devin mai mari. Deci, cum să ameliorați durerea în genunchi în mod natural și fără prea multă intervenție?

Aceasta este o condiție comună care afectează toată lumea și, dacă este lăsată netratată, poate duce la o deplasare permanentă .

Deci, este important să vorbim despre ceea ce simțim, indiferent de ce gândesc ceilalți, și cu cât recunoaștem mai repede că este o problemă reală, cu atât va fi găsită mai repede o soluție.

Operațiunile scumpe sunt, de obicei, recomandate pentru a remedia această condiție, cu toate acestea, există soluții eficiente, mai ieftine și mai puțin invazive. În acest mod, 13 tratamente naturale vor fi propuse aici, dar mai întâi trebuie să știți:

De ce generează genunchii?

Genunchiul este o îmbinare complexă care unește coapsa și piciorul, astfel este punctul de contact dintre tibie, femur și patella .

Oasele sunt legate prin ligamente și tendoane, în timp ce cartilajul favorizează mișcarea. De asemenea, are două rulmenți numite menisci și pungi sinoviale care reduc frecarea și protejează structura genunchiului.

Picioarele sprijină greutatea corpului nostru și, prin urmare, este frecvent apariția leziunilor și a inflamațiilor severe în genunchi, cu dureri persistente în zona afectată.

Multe dintre ele pot fi tratate doar chirurgical, cu toate acestea, altele pot fi ameliorate prin îngrijiri la domiciliu și tratamente neconvenționale. Iată diferitele cauze ale durerii genunchiului, în funcție de tipul de tratament de care au nevoie.

Condiții care necesită intervenție chirurgicală

  • Leziuni sportive : ruperea tendoanelor, cartilajelor și ligamentelor cauzate de schimbări bruște de direcție în timpul executării mișcării, răsturnări violente și extensii forțate. Operația artroscopică permite de obicei pacientului să se recupereze în două săptămâni.
  • Fracturi, dislocări sau dislocări : poate duce la "lacrimi". Acestea sunt tratate de obicei prin osteosinteză și, fiind fracturi unice, nu există leziuni permanente.
  • Artrita sau osteoartrita : este un rezultat al vătămării, deformării sau uzurii după vârstă. Cele mai frecvente sunt geno varus (genunchii se flexează sub formă de O) și vaxum genu (picioare arcuite sub formă de X). Este diagnosticat prin radiografie și tratat cu o abordare artroscopică.
  • Corpurile libere : sau articularul șobolan, leziunea cartilajului la limita osteocartilagină. Fără îndoială foarte dificil de diagnosticat.
  • Tumorile osoase : rare.

Condiții care permit tratamente neconvenționale

  • Lovituri directe sau indirecte sau răniri.
  • Artrita sau inflamația acută a genunchiului: printre cauze se numără starea proastă, uzura, bolile reumatice și infecțiile.
  • Tendinită: inflamația tendonului, utilizarea pantofilor necorespunzați, repetarea exercițiilor greșite sau a posturii necorespunzătoare.
  • Stresul sau tensiunea: ruperea excesivă, umflarea sau întinderea unui ligament după mișcare bruscă, cădere, torsiune sau torsiune puternică. De obicei are nevoie de imobilizare pentru vindecare.
  • Bursită: Inflamația pungilor sau pungilor genunchiului, cauzată de obicei de lacrimare sau abraziune. Are nevoie de tratament antiinflamator, pansament de odihnă și presiune.
  • Chistul lui Baker (Medlineplus): proeminență fluidă la partea din spate a genunchiului. Inflamația poate duce la disconfort, durere și mișcări restrânse.
  • Boala Osgood-Schlatter: inflamația părții frontale și anterioare a genunchiului.

Acestea sunt cauzele. Vă propunem să urmați treisprezece tratamente naturale pentru a ameliora durerea în genunchi. Alegeți ceea ce preferați și observați o îmbunătățire a calității vieții.

Deci, cum să ușurați durerea în genunchi în mod natural?

Doctorii aleg din ce în ce mai mult medicamentele naturale ca o alternativă la substanțele chimice puternice și la intervențiile chirurgicale complexe efectuate astăzi : deci de ce nu facem același lucru?

Din moment ce medicina naturala este considerata ca o posibila procedura de a vindeca oamenii, desi eficacitatea ei nu a fost dovedita stiintific, aici sunt treisprezece optiuni pentru ameliorarea durerii genunchiului.

Va fi la latitudinea dvs. dacă doriți să ușurați rapid durerea sau să o tratați pe termen lung pentru al elimina.

Tratamentul # 1: Comprese la rece

Acest tratament este pentru răsuciri ligamentale și lacrimi.

O compresie rece timp de 30 de minute de două sau trei ori pe zi va reduce inflamația. Utilizați, de asemenea, un pachet de gheață învelit într-o cârpă pentru a preveni contactul direct cu pielea. De altfel, acest tratament este foarte recomandat în primele 48 de ore după accidentare.

Tratamentul # 2: Comprese calde

Utilizarea compreselor calde ușurează durerea și rigiditatea asociate cu boli precum artrita, de exemplu. Utilizați o pătură electrică la temperatură scăzută până la medie, o pungă cu microunde sau o compresă la cald în zona afectată timp de 15 minute, de câteva ori pe zi.

Tratamentul # 3: fierbinte și rece

Este pur și simplu o combinație a celor două anterioare, în care țesăturile calde și reci se alternează timp de 15 minute pentru a reactiva circulația și, astfel, a scuti durerea.

Tratamentul # 4: Salvia

Acest tratament este indicat dacă primiți o ciocnire sănătoasă a genunchiului. În primul rând, înfășurați o mână de frunze de salvie într-o cârpă înmuiată în apă caldă. Strângeți și frecați ușor genunchiul timp de 10 minute până când esențele penetrează pielea.

Tratamentul # 5: Exerciții terapeutice și întindere

Exercițiile de întindere și terapeutice ușurează genunchii. Pentru o viață sănătoasă, yoga și tai-chi pot fi o alternativă excelentă.

Tratamentul # 6: Masaje

Masajele continue în zona afectată vor întări mușchii genunchiului și vor promova în continuare recuperarea și relaxarea.

Tratamentul # 7: Acupunctura

Acupunctura este un exemplu ideal de ameliorare a durerii în genunchi și constă în introducerea și manipularea acelor în organism pentru a restabili sănătatea și bunăstarea.

Tratamentul # 8: Tehnologii sanitare

Agenții fizici sunt utilizați ca metodă de ameliorare a durerii în genunchi, în multe moduri eficiente și nedureroase: electroterapie, terapie cu ultrasunete, hipertermie de contact, termoterapie, mecanoterapie, printre altele. Consultați un fizioterapeut cu privire la cea mai bună metodă.

Remedii naturale

Tratamentul # 9: Aloe vera (slug)

Este recomandabil să se planteze un blanc la domiciliu deoarece are multe utilizări terapeutice, de exemplu, în tratamentul osteoartritei .

Coaceți și tăiați un brânză și lăsați-l în blender cu coaja de portocală. Se amestecă pasta rezultată cu puțină miere și puțină lut roșu. Aplicați un strat de acest amestec în fiecare noapte pe genunchi și lăsați-l să se usuce timp de 30 de minute. Îndepărtați cu apă proaspătă. Genunchii tăi vă vor mulțumi.

Tratamentul # 10: Avocado

Avocado are o valoare nutritivă ridicată, iar pulpa este o sursă bogată de proteine, grăsimi și minerale sănătoase, dar la început vom folosi sămânța. Cu toate acestea, cum să amelioreze durerea genunchiului cu avocado?

Puneți mai multe semințe de avocado într-un loc răcoros și uscat până când se usucă și apoi le presați până când obțineți o pulbere care va fi amestecată cu miere fierbinte până când se formează o pastă. Aplicați pe zona afectată ca un unguent. În plus, acest remediu poate fi, de asemenea, utilizat pentru ameliorarea durerii musculare.

Protejați-vă corpul cu semințe de avocado.

Tratamentul # 11: Guava împotriva inflamației

Guava este foarte sănătoasă și nutritivă, în plus, conține de trei ori mai multă vitamină C ca și portocalie.

Pentru a elimina articulatiile, taiati patru guava coapte si adaugati un litru de apa fiarta. Lăsați amestecul să se odihnească timp de 3 ore și se consumă ca și cum ar fi apă. Repetați procesul timp de 15-90 de zile. Desigur, rezultatele vor fi surprinzătoare.

Tratamentul # 12: Lămâie magică

La urma urmei, nu este de mirare că o numesc "fructe multifuncționale": lămâia are multe proprietăți vindecătoare.

Dacă aveți durere în genunchi, purtați doar o jumătate de lămâie și folosiți-o pentru a masura zona afectată. Acest tratament ameliorează inflamația articulară și durerea reumatică. Cu toate acestea, evitați expunerea la soare, pentru a nu pata pielea.

Tratamentul # 13: Alimente

Consumul de proteine, grasimi, carbohidrati, vitamine si minerale este tot ceea ce avem nevoie pentru a mentine un corp viguros, suplu si sanatos. Cu toate acestea, dacă acordăm prioritate alimentelor care contribuie la consolidarea oaselor, genunchii noștri o vor aprecia.

1. Consumați alimente bogate în calciu pentru a combate osteoporoza și artroza: migdale, nuci și lapte.

2. Consumați un catel de zăpadă zilnic pentru a întări oasele.

3. Manâncați două cubulețe în fiecare dimineață pentru a evita durerea articulară.

Când trebuie să mergem la doctor?

Deși medicina naturală atenuează situația și învață cum să amelioreze durerea genunchiului, trebuie să fim atenți la orice semne alarmante.

Dacă prezentăm oricare dintre următoarele simptome, ar trebui să uităm de fobiile și motivele noastre și să consultăm un specialist. O vizită la ortopedist poate preveni bolile cronice și poate îmbunătăți calitatea vieții noastre.

  • Nu este posibilă susținerea greutății genunchilor.
  • Durere intensă și constantă chiar fără sprijinirea piciorului.
  • Genunchiul se îndoaie, crapă sau nu răspunde în curând (poate indica tulburări legate de lichidul sinovial).
  • Genunchiul este desfigurat sau are o umflare marcată, înroșire sau temperatură ridicată în zona afectată.
  • Durere, umflături, amorțeală, furnicături sau albăstrui sub genunchi afectat.
  • Durerea persistă după trei zile de tratament la domiciliu.

Sfaturi pentru a evita durerile de genunchi

Aveți deja toate elementele necesare pentru a vindeca durerile din genunchi, deoarece deja știți cum să ușurați durerea în genunchi. Cu toate acestea, nu este bătrânețea sau slăbiciunea, este important să aveți grijă și să rezolvați problema. Iată cinci sfaturi pentru a vă păstra genunchii:

  1. Schimbați poziția : rămânerea îndelungată în picioare sau în șezut mărește presiunea asupra genunchilor și afectează circulația sângelui. Schimbați poziția în mod regulat și rămâneți activ.
  2. Exerciții și întinderi cu impact redus : viața sedentară dăunează articulațiilor. Deci, faceți o plimbare de 30 de minute pe zi în ritmul propriu și practicați tai-chi sau yoga.
  3. Evitați îngenunchearea : în această poziție, întreaga greutate a corpului cade pe genunchi, care poate fi afectată în mod serios dacă rămâneți în această poziție pentru o perioadă lungă de timp.
  4. Purtați pantofi mici și confortabili : tocurile ridicate măresc presiunea pe genunchi și ar trebui folosite numai pentru momente speciale.
  5. Pierde câteva kilograme : Dacă greutatea este o problemă, setați obiective realiste și distractive. Pierderea in greutate va va face mai agile si este un mod sanatos de a calma durerea genunchiului.
Top