Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 produse naturale care vă vor ajuta să controlați menopauza

Odată cu apariția menopauzei, femeile câștigă de obicei câteva kilograme. De obicei, acesta apare de obicei de la vârsta de 45 de ani și înainte de vârsta de 54 de ani. Gândindu-ne, astăzi vom vorbi despre 6 produse naturale care vă vor ajuta să vă controlați menopauza.

Pentru a diminua efectele sale, precum și pentru a menține linia și a avea grijă de piele atunci când este vorba despre această înălțime a vieții, trebuie să facem unele modificări în dietă și să luăm suplimente naturale.

Aceste schimbări ne vor ajuta să avem mai multă energie și vitalitate pentru a depăși această etapă în cel mai bun mod.

Schimbări metabolice în timpul menopauzei

Odată cu încheierea ciclurilor menstruale, femeile au adesea modificări hormonale care sunt însoțite de transpirație, iritație, bufeuri și chiar depresie și anxietate.

Este foarte frecvent faptul că, de la vârsta de 45 de ani, femeia începe să-și piardă o parte din masa musculară. Prin aceasta, regiunea abdominală poate crește în volum.

Descoperiți darul de a fi o femeie după 40 de ani

Este întotdeauna mai bine să solicitați sfatul unui nutriționist care este specializat în menopauză.

  • Este foarte util să adoptați o dietă bogată în mușchi care să crească proteinele și să reducă anumiți carbohidrați bogați în făini rafinate și grăsimi saturate.

Modificările care apar în corpul feminin în timpul menopauzei pot fi atenuate prin luarea unor medicamente, cum ar fi hormoni naturali sau sintetici.

Cu toate acestea, putem folosi și alte produse naturale.

1. Isoflavone de soia pentru controlul menopauzei

Soia izoflavone sunt suplimentul de vitamina cele mai cunoscute și utilizate de multe femei.

Structurile lor de compoziție sunt foarte asemănătoare cu cele ale estrogenilor naturali. Prin urmare, ele sunt ideale pentru a ocupa spațiul acestor estrogeni care nu mai sunt produși în menopauză.

Soia poate fi complementul ideal pentru a depăși lipsa hormonilor naturali.

contraindicații

  • Dacă nu este posibil să luați hormoni naturali din orice motiv, isoflavonele de soia sau orice altă plantă nu sunt, de asemenea, recomandate pentru consum.
  • De asemenea, nu este recomandat persoanelor alergice la soia.
  • Printre dezavantajele pe care le are în prezent consumul de soia, una dintre ele este cantitatea de soia transgenică de pe piață.

Atunci când achiziționați aceste produse, este mai bine să utilizați soia din agricultura ecologică. Putem găsi în capsule, creme etc.

Știați? Descoperiți alimentele potențial carcinogene

2. Remedii cu Sf. Christopher ( actaea racemosa) pentru a controla menopauza

De asemenea, cunoscut sub numele de acteia, retetele acestei plante inlocuiesc multe dintre produsele traditionale preparate cu soia.

Este faptul că, printre altele, nu ne provoacă alergia pe care o poate provoca soia și nici nu există riscul de boabe de soia transgenice.

  • Această plantă interesantă, originară din America de Nord, poate reduce în scurt timp simptomele menopauzei.
  • De asemenea, are principii active împotriva anxietății, a valurilor de căldură și a palpitațiilor.
  • Putem găsi derivate din această plantă în multe produse pentru a pierde în greutate sau pentru a preveni pierderea parului.

3. Trifoiul roșu pentru controlul menopauzei

Această plantă sălbatică, din familia leguminoaselor, conține, de asemenea, isoflavone și ajută la eliminarea efectelor undelor de căldură nocturne, precum și a anxietății și depresiei.

Putem găsi cu ușurință remedii cu trifoi roșu. În plus față de isoflavone, oferă, de asemenea, minerale (magneziu, potasiu, calciu) și vitamine ca C.

4. Rădăcina de maca peruană pentru a controla menopauza

Perioada de maca rădăcină ajută, de asemenea , mult pentru a ușura simptomele menopauzei, precum și pentru a controla anxietatea, depresia și pierderea libidoului.

În anumite regiuni ale lumii, cum ar fi Peru și Bolivia, a fost folosit pe scară largă încă din antichitate pentru a trata mai multe boli.

5. Dong quai pentru controlul menopauzei

Dong quai ( Angelica sinensis ), cunoscut sub numele de "ginseng de sex feminin", este adesea folosit pentru ameliorarea diferitelor simptome de menopauză și premenstrual.

Medicina tradițională chineză a folosit acest principiu activ timp de mulți ani.

  • Dacă căutăm această substanță în supermarketuri, o vom găsi inclus în diferite rețete sau suplimente alimentare.
  • Efectele sale sunt similare cu cele ale estrogenilor naturali.

6. Omega 3 pentru controlul menopauzei

Acizii grași omega-3 esențiali sunt un tip foarte util de grăsimi pentru diferite aspecte ale sănătății noastre.

În afară de protejarea sistemului imunitar și a inimii, ele sunt folosite ca antiinflamatoare, ceva fundamental în timpul menopauzei.

Omega 3 este o sursă naturală de vitamina E, vehiculul majorității hormonilor. Deci, consumul dumneavoastră este foarte sănătos în timpul menopauzei.

Deși undele de căldură și efectele lor nu sunt evitate, este posibil să se îmbunătățească inflamațiile, problemele din oase și creșterea colesterolului din sânge.

Top