Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Vitamine și sucuri verzi pentru micul dejun

Compusă din ingrediente verzi cum ar fi spanacul, chard, telina, broccoli etc. Și atât de plin de fitonutrienți și antioxidanți. Sucurile verzi sunt ideale pentru micul dejun.

Pentru ce sunt sucuri verzi?

Sucurile verde ajută ficatul să lucreze mai bine și elimină toxinele care se acumulează în organism. În plus, atunci când primește clorofila, organismul rămâne tânăr și fără boală.

Este o băutură ideală de a consuma rapid deoarece va duce la sânge multe substanțe nutritive, în același timp care o vor oxigena. Nu este vorba de hrană, ci de nutriție pură.

Nu este considerat un mic dejun, deci după aceea trebuie să mâncați în mod normal. Cu toate acestea, sucul verde este o doză minunată de hidratare, perfectă pentru începerea zilei cu multă energie.

Amintiți-vă că este mai bine să rupeți un post peste noapte într-un mod progresiv, mai întâi prin a bea ceva lichid și apoi să consumați alimente solide.

Sucurile verzi stinge foamea în acest moment, dar nu ne umple toată ziua. După aproximativ treizeci de minute, veți dori să mâncați micul dejun ca de obicei (și ar trebui).

S-ar putea să vă intereseze: sucul verde să piardă în greutate

Rețete de suc verde pentru micul dejun

Rețetă pentru mai multe ingrediente de suc verde

ingrediente

  • Un măr verde
  • Un castravete
  • O mână de telina
  • O frunză de varză
  • O lingură de semințe de chia
  • O lingură de pulbere de maca peruviană
  • O lingură de ceai de scorțișoară
  • O ceașcă de apă
  • Stevia sau îndulcitor natural la gust.

Mod de pregătire

  • Mai întâi tăiați mărul scoțând semințele și apoi tăiați castravetele și țelina în felii.
  • Puneți blenderul, apoi adăugați semințele, așternutul, scorțișoara și stevia.
  • În cele din urmă, adăugați apa. Bateți până când toate ingredientele sunt amestecate omogen.

Reteta pentru sucul verde cu alte ingrediente

Acesta este un suc verde delicios pentru micul dejun. Ardeți grăsime și, în plus, vă permite să începeți ziua cu toată energia.

ingrediente

  • Patru morcovi
  • Un mic broccoli
  • Un castravete mare
  • O tulpină de țelină
  • O lămâie.

Mod de preparare

  • Mai întâi, coajați castravetele și morcovii și apoi le tăiați în bucăți.
  • Apoi tăiați telina și broccoli în felii.
  • Puneți în această ordine ingredientele: morcov, jumătate din castraveți, broccoli, restul de castraveți și, în final, țelina.
  • Treceți extractorul și rezervați pulpa.
  • În cele din urmă, adăugați lamaie și beți imediat.

Suc de verde cu reteta de fructe

Acest suc este una dintre cele mai mari opțiuni de suc verde pentru micul dejun, deoarece este de numai 140 kcal.

ingrediente:

  • 40 de grame de mango
  • 40 de grame de piersici
  • 40 de grame de spanac
  • O banană medie
  • 200 ml de apă

Mod de preparare

  • Tăiați toate ingredientele și amestecați bine, apoi îndepărtați pulpa și beți doar sucul.

Sucurile verzi sunt opțiuni excelente pentru micul dejun, deoarece oferă o mulțime de substanțe nutritive și multe hidratări.

Antioxidant și rețetă de sucuri depurative

Acest suc verde servește la reglarea tranzitului intestinal. În plus, este o opțiune excelentă pentru micul dejun, deoarece dă energie și oxigenizează sângele.

ingrediente:

  • Un tulpină sau două de țelină
  • Un castravete
  • Suc de lămâie
  • O lingură de ceai de ghimbir ras
  • Un sos de spanac
  • Trei mere
  • O lingură de patrunjel tocată.

Cum se face:

  • Puneți toate ingredientele în blender cu puțină apă, apoi presați și beți.

Basic Rețetă suc de verde

Puteți face oricare dintre combinațiile dintre două ingrediente, cum este cazul morcovilor cu țelină; măr cu telina; măr, telina și morcov; morcovi și țelină. Adăugați o combinație de linguriță de scorțișoară. Puneți totul în blender și apoi amestecați bine înainte de a bea.

Rețetă de suc verde pentru a lupta împotriva constipației

Puneți o felie de ananas, o tulpină de țelină, un sfert de castravete de castraveți și o ceașcă de apă în blender. Bateți totul și beți un pahar în fiecare dimineață. Acest suc are proprietăți diuretice.

Suc de diuretice reteta bogata in antioxidanti

ingrediente:

  • Două cupe de spanac spălat
  • Două cupe de castravete
  • O tulpină de țelină
  • Două mere
  • Sucul unei lamai
  • O jumătate de cești de apă.

Mod de preparare

Procesați totul în blender și apoi consumați ca un înlocuitor pentru micul dejun (sau cafea după-amiaza).

Rețetă de suc cu ceai verde

ingrediente

  • Alegeți două cești de fructe, poate fi struguri, pepeni sau piersici
  • O ceașcă de ceai verde (nu îndulcită)
  • Două linguri de miere
  • O lingura de suc de lamaie
  • O jumătate de cești de apă.

Mod de preparare

  • Tăiați fructele și apoi amestecați cu celelalte ingrediente din blender.

Beți la micul dejun pentru a accelera metabolismul și a elimina retenția de fluide și toxine.

Citește și: Învață să pregătești bătăi verzi și hrănitoare

Rețeta verde de vitamine "reîncărcată"

Această opțiune are toate substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a începe ziua în cel mai bun mod.

ingrediente

  • Două frunze de salată
  • Jumătate de spanac proaspăt
  • O jumătate de cești de suc de portocale
  • O ceașcă de zmeură sau afine
  • O jumatate de cana de lapte de orez, ovaz sau migdale.

Mod de preparare

  • În primul rând, spălați cu atenție toate fructele și legumele.
  • Tăiați în bucăți și apoi puneți-le în blender împreună cu laptele.
  • Se amestecă și se bea imediat.

Top