Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

9 alimente înșelătoare pentru a evita dieta la timp

Așa cum există alimente care nu sunt la fel de calorice cum ar părea la început, există și altele care sunt mult mai calorice decât ne imaginăm.

Luați notă de lista produselor pe care vi le vom prezenta deoarece aceste produse sunt cele mai înșelătoare și ar trebui evitate dacă sunteți pe o dietă.

O atenție deosebită trebuie acordată anumitor alimente care par a fi scăzute de calorii, ușoare sau super-sănătoase.

Există o realitate pe care nu o știm că ne poate distruge intențiile bune de a pierde în greutate. Găsiți-l în continuare.

Alimente care vă pot săboteze dieta

1. Sushi

Există o convingere că sushi conține câteva calorii, dar este și un produs foarte sănătos, dar aveți grijă deoarece există detalii importante în el.

  • De exemplu, ar trebui să evitați rulourile cu maioneză picantă, alimente prăjite și brânză topită, care conțin o cantitate mare de grăsimi.
  • În ceea ce privește sosurile care însoțesc sushi, este mai bine să optați pentru lumină și să evitați prăjirea.

Vezi și: 8 alimente vegetale bogate în proteine

2. Granola

Deși granola este foarte sănătoasă, adevărul este că nu este un aliment recomandat pentru cei care doresc să piardă în greutate deoarece oferă multe calorii.

  • Astfel, este necesar să se înțeleagă că consumul lor trebuie să fie conștient, în cantități mici, și combinat cu exerciții moderate până la intense.

3. Caesar Salad

Feriți-vă de salate deoarece unele sunt cele mai înșelătoare. Și nu pentru că au salată la baza vasului că sunt mai puțin calorice. Un exemplu este salata de caesar.

  • Acesta este un starter cu o mulțime de calorii, începând cu bucăți de pâine, brânză galbenă și sos, un amestec de calorii înalte care trebuie evitat dacă sunteți pe o dietă.
  • Mai bine optați pentru o salată de roșii, salată, sparanghel, porumb, condimentată cu ulei de măsline.

4. Bare de cereale

Fii foarte atent cu batoanele de cereale, desi arata ca o gustare sanatoasa si cu calorii reduse, nu sunt chiar atat de bune.

  • Prin urmare, cu granola, barele industriale de cereale sunt o bomba calorică, deci nu abuzați de consum.
  • Acestea conțin, de asemenea, grăsimi trans, grăsimi polinesaturate, zaharuri rafinate și uleiuri hidrogenate, deci este mai bine să le evitați.

5. Pâine integrală

Nu credeți că, consumând pâine integrală de grâu în loc de pâine albă, veți consuma mai puține calorii.

  • Pâinea brună are aceleași calorii ca și pâinea obișnuită.
  • Diferența este că furnizează mai multe fibre, ceea ce facilitează digestia ulterioară și promovează tranzitul intestinal, dar nimic mai mult.

6. Bauturi izotonice

Băuturile izotonice sunt ideale pentru sportivi, deoarece servesc pentru a completa sărurile și mineralele pierdute după un exercițiu intens.

Totuși, cantitatea de zaharuri conținută în aceste băuturi provoacă un aport caloric mare. Încercați să evitați sau să alegeți versiuni fără zahăr.

7. Castraveți murate

Castraveții sunt un aliat excelent în dietă, dar nu castraveții murate, deoarece reprezintă o mare contribuție de sodiu (de exemplu, sare).

Sarea nu este doar rău pentru sănătate, ci și pentru a vă menține lichidele și a se umfla.

Banana deshidratată

Banana este un fruct cu conținut ridicat de zahăr. Deși fructele sunt foarte sănătoase, există anumite fructe pe care ar trebui să le evitați dacă doriți să pierdeți în greutate.

Acesta este cazul bananelor deshidratate găsite în mueslis, de exemplu, în cazul în care o porție de 85 de grame oferă 441 de calorii.

Vă recomandăm să citiți: Cele 8 cele mai bune exerciții pentru trenul și creșterea puterii creierului

9. Beats

Nu toate pietrele sunt sănătoase, așa că fiți foarte atenți la aceste bătăi.

Ca și în cazul bananelor deshidratate, dacă sunteți în căutarea de fructe, atunci este mai bine să le consumați în stare proaspătă și în natură.

  • Unele bătăi sunt amestecate cu îndulcitori sau cantități mari de zahăr, și chiar produse cum ar fi iaurt sau înghețată.
  • Deci, dacă doriți să pregătiți piureuri, optați pentru cele făcute de dvs., de preferință în cazul în care fructele sunt baza băuturii.
  • Deci, dacă doriți să obțineți o băutură foarte sănătoasă, nu adăugați zahăr, cremă, ciocolată sau altele similare.
Top