Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 Remedii Valerian pentru a vindeca insomnia

Insomnia este dificultatea care are loc la somn, fie pentru a dormi, fie pentru a menține somnul. Astăzi vom vorbi despre unele remedii valeriene pentru a vindeca insomnia.

Poate fi ocazional sau cronic și are cauze multiple. Valerian, datorită componentelor sale chimice care acționează ca sedative și relaxanți musculare, este o opțiune bună de combatere a problemei.

Proprietățile valerianilor

Efectele valeriene asupra structurii și percepției subiective a somnului au fost pozitive.

Conform mai multor studii, valeriana este un remediu natural ideal pentru vindecarea insomniei .

Din Grecia Antică. a fost utilizat pentru a trata tulburările de somn.

Valerian este o plantă hipnotică, sedativă, antiinflamatoare, anxiolitică și antispasmodică. Datorită acestor caracteristici, este preferabil ca o alternativă naturală la pastilele de dormit.

Dezavantajul care se regăsește în legătură cu pilulele este că, pentru a vedea efectele valeriilor pentru a vindeca insomnia, este necesar să urmați un tratament de câteva săptămâni.

5 Remedii Valerian pentru a vindeca insomnia

Valerian este, în general, utilizat ca un tratament ușor de utilizat, uneori combinându-l cu alte ingrediente. Iată cinci remedii simple cu această plantă ca ingredient principal pentru vindecarea insomniei.

1. Infuzie Valerian

Această perfuzie este cea mai simplă remediere din listă. Dacă nu doriți să amestecați proprietățile altor plante și problema dvs. de insomnie nu este la fel de acută sau nu prezintă complicații majore, este recomandabil să beți cel puțin o ceașcă pe zi.

Verificați și exersați aceste obiceiuri pentru a combate insomnia și odihna

ingrediente

  • 1 sau 2 linguri de rădăcină valeriană (15 sau 30 g)
  • 4 cesti de apa (1 litru)

Ce să fac?

  • Se fierbe apa și, înainte de fierbere, se adaugă valeria, se oprește căldura și se lasă să stea timp de 5 minute.
  • Coe, dulce și bea un pahar, de preferință două ore înainte de a dormi

2. Infuzie Valerian și frunze de hamei

În această perfuzie, hameiul joacă un rol important deoarece acestea prezintă un efect sedativ și hipnotic care funcționează împreună cu valeriana.

Combinația sa este eficientă pentru tratarea bolilor sistemului nervos .

Notă: Consumul nu este recomandat dacă persoana este gravidă sau alăptează.

ingrediente

  • 1 frunze uscate de lingură sau extracte de rădăcină valeriană (15 g)
  • 2 lingurite frunze uscate sau extracte de rădăcină de hamei (10 g)
  • 1 cană de apă (250 ml)

Ce să fac?

  • Se fierbe apa și se adaugă valerian și hamei.
  • Acoperiți și lăsați-l timp de aproximativ 10 minute pentru a concentra perfuzia.
  • Zahăr pentru a gusta și bea o ceașcă în fiecare noapte, cu câteva ore înainte de culcare.

3. Infuzarea de valerian, lemongrass, hamei, flori de păducel și flori de portocale

Această perfuzie este recomandată persoanelor vârstnice. Fiecare componentă are proprietăți sedative .

În plus, se dovedește a fi o combinație bună de arome, datorită florilor de păducel.

Balsamul de lamaie și floarea portocalie, la rândul său, sunt de asemenea utilizate pentru a trata răcelile pentru a ușura disconfortul general.

ingrediente

  • 1 lingură de păducel alb (15 g)
  • 1 lingură de frunze de lămâi (15 g)
  • 2 cesti de apa (500 ml)
  • 1 lingură de rădăcină valeriană (15 g)
  • 1 linguriță conuri de hamei (5 g)
  • ½ lingurita de flori de portocale (7 g)

Ce să fac?

  • Adăugați toate plantele și adăugați o lingură de amestec într-un recipient cu capac.
  • Se toarnă ½ litru de apă fierbinte în castron și se lasă să se înmoaie timp de aproximativ 5 ore.
  • Coe, dulce de gust și beți puțin câte puțin, timp de o oră sau două înainte de culcare, după cină.

4. Infuzie de valerian, melis, cardamom și ghimbir

Această perfuzie este recomandată pentru tulburările de insomnie legate de problemele digestive .

Datorită cardamomului, această perfuzie reglează funcția intestinală și îmbunătățește digestia, contribuind la proprietățile sale diuretice și la accelerarea metabolismului.

Aflați totul despre Cauzele insomniei

ingrediente

  • 1 linguriță rădăcină valeriană (5 g)
  • 1 lingurita de frunze de melissa (5 g)
  • 2 cesti de apa (500 ml)
  • 1 linguriță de cardamom (numai pentru fructe) (5 g)
  • 1 rădăcină de linguriță de rădăcină de ghimbir (5 g)

Ce să fac?

  • Mai întâi, amestecați toate ierburile, ca în cazul precedent.
  • Se fierbe jumătate de litru de apă și se toarnă în 2 linguri de amestec de toate plantele.
  • Lăsați-o să se odihnească timp de aproximativ 10 minute, să se descurce și să ia infuzia cu o oră înainte de a merge la culcare . Nu aveți nevoie să îndulciți, deoarece lichidul nu este amar.

5. Infuzie de valerian, sunătoare și balsam de lamaie

Această perfuzie este recomandată pentru a vindeca insomnia în caz de depresie. În plus față de proprietățile valeriului, sunătoarele contribuie la proprietățile sale pentru a reduce anxietatea, apetitul deschis și a reduce insomnia.

Balsam de lămâie are proprietăți similare cu valeriana.

ingrediente

  • 2 linguri valeriene (30 g)
  • 2 linguri de sunătoare (30 g)
  • 1 lingură de frunze de lămâi (15 g)
  • 2 cesti de apa (500 ml)

Ce să fac?

  • Se amestecă ingredientele și se lasă 3 linguri într-un castron. Se toarnă apa rece și se lasă timp de 12 ore. Ar trebui să fie agitat din când în când și, după un timp, să fie îndulcit și îndulcit.
  • Infuzia trebuie administrată cu 30 de minute înainte de culcare.

Tulburările de somn sunt foarte frecvente și încep să apară în primii ani ai copilăriei târzii, adică în jurul vârstei de 11 sau 12 ani. De-a lungul vieții adulților, somnul poate fi afectat de diverse cauze, cum ar fi stresul, consumul de substanțe, boala și vârsta.

Deși pare alarmant, puteți consuma întotdeauna câte o perfuzie pentru a îmbunătăți problema insomniei.

Top