Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Sfaturi pentru vindecarea rănilor din trecut

Gândirea la ceea ce sa întâmplat adesea nu ne permite să ne bucurăm de prezent, cu atât mai puțin privim spre viitor. De aceea, învățarea vindecării rănilor din trecut este esențială. Cele mai adânci semne sunt gravate "în foc", dar avem capacitatea de a le depăși. Aflați cum în acest articol.

Vindecă răni din trecut pentru a elimina durerea

La un moment dat în viața noastră, cu toții trăim o durere emoțională imensă, imposibil de explicat. Mă doare foarte mult și nu pare nimic și nimeni nu ne poate ajuta. Cu toate acestea, modul în care acționăm în fața acestui branding lăsat de situația dificilă este crucială.

Aceasta înseamnă că este în mâinile noastre să depășim ceea ce ne doare, să vindecă rănile trecutului și să mergem mai departe. Este comun să dăm vina pe alții pentru ceea ce se întâmplă cu noi. Nu ne asumăm responsabilitatea pentru o anumită situație și dorim ca celălalt să ne ceară scuze.

Desigur, sentimentele tale sunt autentice și foarte puternice, dar trebuie să faci ceva în legătură cu aceasta: acumularea de ură, resentimente și durere nu este sănătoasă pentru tine (și nu pentru alții). Dacă vă lipiți prea mult de trecut, veți resimți din nou această situație dificilă. Și dacă mintea voastră se concentrează asupra acestor gânduri, nu puteți avea experiențe noi, reconfortante sau vindecătoare.

Din acest motiv, învățarea cum să vindeci rănile din trecut este esențială. Uitați această situație care vă lasă devastat, deprimat sau imobilizat. Treceți prin faza de doliu și nu acordați mai multă importanță decât merită cu adevărat situația. Trebuie să privim spre viitor!

Sfaturi pentru vindecarea rănilor din trecut

Faptele dureroase ne lasă urme foarte profunde. Este adevărat că toată lumea trebuie să treacă prin diferite etape pentru a le depăși, dar există mulți oameni care se agață de aceste sentimente negative.

E timpul să lăsăm în urmă tot ce ne doare. Trebuie să te uiți în viitor pentru a vindeca rănile trecutului. Nu uitați că, atâta timp cât trauma este încă prezentă, orice va face ca aceasta să se întindă și să vă împiedice să fii fericită.

1. Înțelegeți situația

S-ar putea să fi suferit sau ați fost abandonat. Acest lucru la dus la poziția sa actuală. Înțelegerea situației nu înseamnă să gândești în mod repetat despre ce sa întâmplat; înseamnă analizarea a ceea ce sa întâmplat și cunoașterea, de exemplu, a ceea ce credeți despre acest lucru, de ce vă simțiți în acest fel și cum puteți trece în cele din urmă. Uitați-vă la tot ca și cum nu s-ar întâmpla cu voi: ce ați spune cineva care trece prin aceeași situație?

2. Acceptați că este necesar

La un moment dat, deciziile sau atitudinile pe care le-ai luat te-au ajutat să supraviețuiești într-o situație oribilă. Te-ai protejat ca oricine altcineva, dar e timpul să schimbi abordarea. Nu mai aveți nevoie de auto-milă sau de milă. Este timpul să schimbați unghiul problemei. Ești mai tare decât crezi.

3. Nu vă opuneți gândurilor

Una dintre învățăturile care sunt oferite în meditație este că, atunci când apare un gând, trebuie să-l "suflăm" ca să-l dispersăm, la fel ca și cu un nor care se mișcă cu vântul. Dacă luptați, va deveni mai puternic și mai persistent. De exemplu, încercați să nu vă gândiți la un măr. Veți petrece toată ziua să vă gândiți la acest fruct! Mintea se poate juca cu noi.

Deci, data viitoare când apar aceste gânduri sau sentimente legate de o rană trecută, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă concentrați pe altceva. Înlocui suferința cu motivație. Nu stați acasă amintindu-vă ieri. Vii astăzi și gândește-te la viitor.

4. Faceți ceva ce vă place

Este adevărat că atunci când suntem deprimați sau distrați, nu avem curajul de a face nimic. Preferăm să petrecem întregul weekend în pat urmărind filme romantice, ascultând muzică tristă sau plângând pe măsură ce răsfoim prin amintiri.

Este important ca atunci când vă simțiți rău, faceți ceva care schimbă acel sentiment. Începeți cu ceva mic, cum ar fi vizionarea de videoclipuri amuzante pentru a vă reînnoi energia și a ieși din pat. Folosiți ocazia de a vă plimba cu animalul dvs. de companie, faceți o baie în cadă sau pregătiți un prânz delicios. Câteodată curățarea sau curățarea casei ajută la curățarea minții.

Vezi de asemenea: Care este efectul muzicii în starea noastră de spirit?

5. Lăsați calendarul deoparte

Uneori ne simțim mai trist decât de obicei la o anumită dată. Poate fi ziua când ați încheiat o relație sau un membru al familiei a murit. Aceste zile de naștere dureroase trebuie să ne găsească cu cea mai mare motivație posibilă. Organizați pentru acea zi ceva frumos, care te face să te simți bine.

De exemplu, puteți să călătoriți într-un loc pe care nu l-ați vizitat niciodată, să mergeți la salonul de înfrumusețare, să întâlniți acei prieteni care întotdeauna vă fac să râdeți. Nu vă simțiți vinovați de a merge mai departe cu viața voastră: aveți dreptul să fiți fericiți.

6. Învățați

Ultimul pas pentru a vindeca rănile trecutului este să vă gândiți la lecțiile învățate, care, cu siguranță, v-au făcut mai înțelepte, mai puternice, mai puternice sau mai îndrăznețe. Data viitoare când trebuie să treceți prin ceva rău sau deprimant, veți avea instrumentele potrivite pentru a ajunge în cel mai bun mod.

Top