Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

O lingură de miere pe zi și creierul tău vă va mulțumi

O lingură de miere pe zi poate fi un miracol pentru a beneficia de sănătatea creierului . Cu toate acestea, mierea trebuie să fie cât mai pură și mai naturală, fără aditivi și zaharuri care ar elimina proprietățile sale medicinale. Vă vom oferi toate informațiile din următorul articol.

Natura este întotdeauna înțeleaptă și ne oferă niște modalități minunate de a mări bunăstarea noastră. Miere devine un combustibil sănătos din care celulele noastre nervoase trebuie să efectueze diverse procese.

De asemenea, nu trebuie să uităm că nu este nimic mai bun decât luarea unei linguri de miere chiar înainte de pat : odihna noastră va fi mult mai profundă și mai restabiliantă.

Nu pierdeți din vedere resursele naturale cum ar fi mierea care ne ajută atât de mult în fiecare zi.

Și tu ... ce zici de o lingură de miere pe zi?

Studiile care se desfășoară în fiecare an cu privire la beneficiile mierei sunt întotdeauna foarte pozitive. Cu toate acestea, în acest articol dorim să vorbim despre relația dintre miere și creier .

Mierea este o sursă nutrițională pentru creierul nostru

În primul rând, trebuie să țineți cont de faptul că creierul are nevoie de aproape 20% din energia totală disponibilă în organism . Putem spune că are nevoie de un nivel ridicat de "combustibil".

  • Ceva foarte obișnuit pe care îl putem face pentru a găsi rapid energie, cu care să activați funcționarea creierului, este să luați o doză bună de cofeină sau să mâncați ceva dulce .
  • Cafeaua, chiar dacă este sănătoasă, este un aliment care trebuie consumat cu moderatie. În ceea ce privește dulciurile, acestea sunt calorii goale care durează doar o oră. În plus, ele au consecințe negative pentru corpul nostru.
  • Conform unui studiu efectuat în 2014 de către departamentul de biologie moleculară de la Universitatea Jahangirnagar din Bangladesh, mierea este unul dintre cele mai recomandate alimente care "hrănesc" creierul nostru .
  • Mierea este un aliment extrem de energic care activează imediat creierul, potențează memoria noastră și, în plus, ne ajută să începem ziua într-un mod foarte sănătos.
  • Mierea este bogată în fosfor, magneziu, fier, cupru, zinc și magneziu și, de asemenea, calciu. Este important să ne amintim că celulele noastre nervoase au nevoie de o doză adecvată de calciu pentru a genera energie electrică și pentru a facilita conexiunile neuronale.

Aflați mai multe: Beneficii de a lua o lingură de scorțișoară și miere zilnic

Mierea combate demența

Conform studiului citat mai sus, unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a lupta împotriva apariției efectelor demenței este mierea.

  • O lingură de miere pe zi ne poate proteja de diverse boli neurodegenerative grație conținutului ridicat de polifenoli.
  • Cercetările sugerează că componentele polifenolice ale mierii combate oxidarea celulară și inflamația țesuturilor neuronale. În plus, acestea potențează conectarea celulelor cerebrale .

Trebuie remarcat faptul că mierea singură nu va împiedica 100% că vom suferi un fel de demență în viitor, însă ne poate ajuta să luptăm împotriva acestor boli.

Mierea este recomandată în timpul menopauzei

Potrivit unui articol interesant publicat într-o revistă științifică americană, consumul regulat de miere de către femei în perioada postmenopauză poate fi foarte potrivit.

Acestea sunt motivele:

  • Căderea în producția de estrogen de către corpul femeii duce de obicei la probleme de deficit de memorie și de concentrare.
  • De asemenea, trebuie să ținem seama de faptul că femeile sunt cele mai afectate de deficitul de calciu din organism și care, după cum se știe, cauzează decalcifierea oaselor.

Așa cum am subliniat mai devreme, mai puțin calciu, mai puțin "combustibil" pentru celulele nervoase din creier.

  • Ceva la fel de simplu ca luarea unei linguri de miere organică poate îmbunătăți procesele noastre cognitive într-un mod remarcabil. Merită să luați în considerare acest lucru!

Citiți și: O lingură de miere înainte de culcare vă va ajuta să dormiți

O lingură de miere să doarmă mai bine

Înainte, să subliniem că o lingură de miere vă ajută să începeți ziua cu mult mai multă energie . Acum puteți fi surprins când spunem că poate face și mai ușor somnul. Cum este posibil?

Notați aceste informații:

  • Dacă dimineața, mierea este foarte potrivită pentru creierul nostru, noaptea este ficatul nostru care va mulțumi. Motivul? În timpul nopții ficatul îndeplinește diferite sarcini de purificare. Pentru aceste sarcini, această doză de combustibil este foarte favorabilă.
  • Mierea oferă ficatului o cantitate suficientă de glicogen hepatic pentru a-și îndeplini funcțiile. Cel mai bun mod de a lua acest lucru este amestecarea unei linguri de miere într-un pahar de apă.

Și tu, ia și o lingură de miere pe zi? Începeți astăzi și vedeți cum se vor îmbunătăți condițiile creierului și sănătatea dumneavoastră generală. Bine meritat.

Top