Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Care sunt alimentele care te fac mai gras?

Astăzi, datorită lipsei timpului, orelor lungi de lucru, diferitelor ocupații și îngrijorări, mâncarea noastră este din ce în ce mai superficială și nu foarte hrănitoare. În acest articol, vom vorbi despre alimentele care te fac mai grași.

Ordinul zilei este alimentele conservate, băuturile fizice, sucurile concentrate și supele instant; și nimic din toate acestea nu este natural . Legumele, fructele și fibrele sunt adesea lăsate afară, înlocuite cu alimente rapide, grase și îngrășare.

Este greu să ne hrănim cu mâncare gătită și ingrediente sănătoase. Cel mai bine se întâmplă să fie cel mai rapid și mai gustos.

Toate acestea se întâmplă și cu copiii care consumă din ce în ce mai multe gloanțe, băuturi răcoritoare, hamburgeri, cartofi prăjiți; și consecința este certă: obezitatea, care afectează tot mai mulți oameni din lume.

Trebuie să învățăm să mâncăm sănătoși, fără a ne otrăvi încet, să investim astăzi în sănătatea noastră pentru a evita complicațiile mâine. Corpul respinge tot ceea ce oferim, provocând mai devreme sau mai târziu efecte negative.

Desigur, există alimente care vă fac mai grase decât altele și, fără îndoială, unele dintre ele tind să fie foarte tentante. Să verificăm asta?

Descoperiți: Remedii pentru a îmbunătăți digestia alimentelor grase

Care sunt alimentele care te fac mai gras?

Următoarele vor menționa ce alimente provoacă o creștere mai mare în greutate într-un timp mai scurt.

  1. Mâncăruri rapide: hamburgeri, cartofi prajiti, deserturi, pizza.
  2. Pastele singure nu generează multe inconveniente, dar dacă sunt consumate cu mult sos, condimente, brânzeturi ... Asta este ceea ce într-adevăr îngrășățește acompaniamentul.
  3. Carnea prelucrată și cârnații conțin grăsimi saturate, sodiu și multe calorii.
  4. Salatele sunt foarte sănătoase, dar, la fel ca în cazul pastelor, nu ne confundăm. Salatele sunt indicate, dar fără prea multe acompaniamente. Putem consuma o salată aparent sănătoasă, dar prin combinarea ei cu mirodenii sau alte ingrediente, vă mărim considerabil calorii.
  5. Mâncărurile prăjite. Este de preferat să consumați alimente aburite, la grătar, coapte sau aburite. Alimentele prajite absorb mult ulei. Prăjirea alimentelor mărește calorii.
  6. Băuturile răcoritoare pot fi incluse și în această listă.
  7. Produse din făină și zahăr rafinat.
  8. Ciocolatele albe sunt cele care conțin mai mult zahăr și, prin urmare, devin mai grase.

Unele observații despre alimente care vă fac mai grase

Ai mâncat vreodată ceva și ai vrut să mănânci din ce în ce mai mult, de parcă nu ai putea controla dorința? Ei bine, asta are o explicație. Există o componentă adăugată în alimente sărate, prelucrate, conservate, congelate, fast-food etc.

Chiar dacă se găsește și în mod natural în anumite alimente, cum ar fi cele care conțin proteine, lactate, carne, pește și chiar în diverse legume. Se numește glutamat monosodic, o substanță de îmbunătățire a aromei.

De aceea, când consumăm o parte din chipsuri, de obicei, nu ne putem opri până nu o terminăm. Acest ingredient face alimente delicioase.

Acest aditiv poate provoca obsesia alimentelor care îl conțin, generând excesul de greutate și alte boli cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile cardiace, printre altele.

Susținătorii glutamatului monosodic susțin că efectele negative atribuite compusului nu au o bază științifică.

Deoarece nu este posibil să scăpăm de această componentă, deoarece acestea se găsesc în mod natural în anumite alimente, întrebarea este dacă este sau nu bine să o adăugați la alimentele deja pregătite și în ce cantități.

Citește de asemenea: De ce ar trebui să ne oprim să mâncăm junk food?

În viață, trebuie să luptăm pentru multe lucruri, iar greutatea noastră nu face excepție.

Ideea de a savura alimente gustoase nu este total interzisă, dar conștientizarea faptului că consumăm cea potrivită astăzi va însemna arderea grăsimilor suplimentare mâine dacă vrem să menținem o greutate sănătoasă.

Rețineți că pentru a elimina 1 kg de grăsime, ar trebui să ardem aproximativ 7800 de calorii.

În fața îndoielii, cea mai bună opțiune va fi întotdeauna produsele alimentare care sunt mai naturale și, prin urmare, mai sănătoase pentru corpul nostru.

Top