Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Beneficiile de anghinare, cea mai bună remediere naturală

Printre legumele care sunt cele mai benefice pentru corpul nostru, anghinarea are capacitatea de a absorbi apa in stomacul nostru.

Fibrele de plante ajută la controlul apetitului. În plus față de promovarea unui sentiment de sațietate, stimulează scăderea în greutate.

Antichitatea și anghinarea

Această legumă gustoasă a fost folosită în vremurile străvechi datorită gustului și pentru că este o sursă de nutrienți, antioxidanți, minerale, vitamine etc.

De fapt, grecii și romanii au consumat-o deja și, în Evul Mediu, regele Henric al VII-lea a introdus-o în Anglia.

În Evul Mediu, anghinarea era un aliment foarte scump pentru care s-au plătit sume mari de bani. În prezent, însă, prețul său este accesibil și îl găsim în diferite forme pe piață.

Chiar dacă este vândut ca capsule în magazinele de produse naturale, dacă preferați să-l consumați în forma sa naturală, ar trebui să alegeți cele care au mugurii mai groși și un ton verde deschis . Sunt cei mai sănătoși.

A se vedea, de asemenea: 7 beneficii de apă potabilă de la ge ngibre pe stomacul gol

Beneficiile de anghinare

  • Proprietățile digestive ale acestei legume o fac un remediu natural ideal pentru tratarea bolilor, cum ar fi excesul de acid uric, reumatism și probleme de calcule în vezicule.
  • Anghinarea reduce trigliceridele din sânge, ceea ce îl face cu adevărat valoroasă în lupta împotriva colesterolului, deoarece ne ajută să reducem colesterolul rău (LDL) și să creștem colesterolul bun (HDL).

Datorită avantajelor sale în controlul colesterolului, anghinarele sunt aliați perfecți pentru a face față problemelor de tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială) și arterioscleroză .

  • În cazurile de constipație și diaree, este posibil să se găsească un mare ajutor în anghinare, deoarece conține o cantitate mare de fibre.
  • În plus, anghinarea poate fi un excelent purificator, ajutând organismul nostru să elimine diferitele toxine și substanțe de care nu are nevoie.

Beneficii pentru sistemul digestiv

  • Printre proprietățile anghinarei se numără și reducerea acidității stomacului. Prin urmare, este foarte potrivit pentru eliminarea aches, tulpini și alte disconforturi.
  • Această legumă are grijă de stomac și o ajută să facă digestia. În plus, este perfect pentru eliminarea fluidului biliar.
  • După cum știm, anghinarea este adesea obișnuită în diete . Datorită fibrelor sale vegetale este ideal pentru a controla apetitul, generând, astfel, o senzație foarte eficientă de sațietate.
  • Sursă cunoscută de vitamine (A, B) și minerale (sodiu, fier, magneziu, potasiu).
  • Are, de asemenea , proprietăți diuretice, prin care ajută la eliminarea retenției fluidele corporale și purificarea toxinelor.

În plus, este ideal pentru problemele de guta, artrită, boli de ficat, probleme circulatorii și de a pierde grăsime în cazurile de obezitate.

Cum să includă anghinarea în dietă?

Modul ideal de ingerare a anghinarei este aburit si fiert. Odată pregătit, poate fi însoțită de puțin ulei de măsline și oțet de cidru de mere. Ele sunt sănătoase și gustoase.

  • Înainte de gătit, ar trebui să le curățați și să tăiați o parte din coadă și coajă.
  • Pentru a găti, puneți-le într-o tavă cu apă și adăugați sucul de 1 sau 2 lămâi.
  • Apoi, acoperiți tigaia și când apa începe să fiarbă se lasă timp de aproximativ 30-40 de minute la căldură scăzută.

Una dintre cele mai mari probleme ale anghinarelor este oxidarea lor rapidă. Când își scoată frunzele, se întunecă foarte repede. Deci, este util să aveți lamaie în mâinile dvs. și să le frecați în ele.

De asemenea, ajută la adăugarea unui mic patrunjel în apa de gătit a anghinarei . Pătrunjelul generează o substanță care previne oxidarea.

  • După ce timpul indicat a trecut, scoateți-l din lichid (poate rezerva) și scurgeți. Acum sunt gata pentru consum.

Vă recomandăm să citiți: Reținerea de lichid combate cu aceste 5 vitamine diuretice delicioase

Ceaiul de anghinare

După cum am văzut, anghinarea este adesea folosită în diete, prin urmare, ceaiul de anghinare este un produs foarte potrivit pentru a ajuta la scăderea în greutate.

Datorită proprietăților sale de a stinge apetitul și de a elimina lichidele, acesta este indicat ca fiind unul dintre cele mai potrivite legume pentru aceste cazuri.

ingrediente

  • Anumite anghinare pleacă
  • 1 ceasca de apa (250 ml)

preparare

  • Mai întâi, spălați bine frunzele de anghinare și adăugați-le într-o tavă împreună cu ceașcă de apă.
  • Lăsați-o să ajungă la punctul de fierbere și fierbe timp de 10 minute.
  • În cele din urmă, după ora indicată, scoateți-le din foc, scurgeți-le și lăsați-le să stea încă 5 minute.

Mod de consum

  • Acest ceai poate fi consumat în maximum trei cesti pe zi.
  • Cu toate acestea, pentru un efect mai mare de sațietate este recomandabil să luați o ceașcă de ceai de anghinare cu 30 de minute înainte de fiecare masă .

Deci, ți-a plăcut sugestiile? Încercați și apoi spuneți-ne.

Și continuați să citiți articolele noastre cu mai multe sfaturi pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

Top